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楼主: 李远山
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[讨论] 你抑郁症(或者强迫焦虑恐惧)的时间多久了?

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31#
发表于 15-7-31 15:50:59 | 只看该作者
李远山 发表于 15-7-30 20:38
没问题,我们以后互相交流帮助,你的做法也很好!药物和自我调节双管齐下。我有三个小小的建议:一 白天 ...

嗯嗯,有道理!照做。感谢李老师!
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32#
发表于 15-8-1 12:37:25 | 只看该作者
旻旻 发表于 15-7-31 15:50
嗯嗯,有道理!照做。感谢李老师!

旻旻,你好。
建议你要放下思想包袱,睡不着就睡不着,连续三天不睡觉也不会死人。况且你单位领导知道你的情况,就是白天精力不足,也会原谅你的。
我的经验是,躺在床上,不要想能不能睡着的事情,转移注意力,想想别的事情,想想曾经美好的时光,这样就容易入睡。“大不了我不睡了”,要有这样的豪情。

森田疗法治疗失眠不错,可以尝试。
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33#
 楼主| 发表于 15-8-1 13:47:13 | 只看该作者
ahoo 发表于 15-8-1 12:37
旻旻,你好。
建议你要放下思想包袱,睡不着就睡不着,连续三天不睡觉也不会死人。况且你单位领导知道你 ...

你的建议很好,很棒!

点评

谢谢李老师和阿虎。  发表于 15-8-1 16:59
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34#
发表于 15-8-1 16:58:43 | 只看该作者
ahoo 发表于 15-8-1 12:37
旻旻,你好。
建议你要放下思想包袱,睡不着就睡不着,连续三天不睡觉也不会死人。况且你单位领导知道你 ...

谢谢阿虎的建议!谢谢关心!照你说的做。
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35#
 楼主| 发表于 15-8-1 18:58:34 来自手机 | 只看该作者
说白了,绝大多数失眠都是心理性的哦。
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36#
 楼主| 发表于 15-8-2 15:04:04 | 只看该作者
看来大家都是8年以上的病程居多! 中长期的朋友居多!
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37#
发表于 15-8-4 16:26:31 | 只看该作者
    非常感兴趣你是怎么治疗失眠症的,我认为中医调理是一条尝试的路。我在实在不行的情况下,曾经隔日服一粒安定,后来,是一周用一粒,主要是不这样的话,人的精力是在吃不消。完全不用也是不对的,可以用轻量进行调整。
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38#
 楼主| 发表于 15-8-6 13:28:08 | 只看该作者
云上 发表于 15-8-4 16:26
非常感兴趣你是怎么治疗失眠症的,我认为中医调理是一条尝试的路。我在实在不行的情况下,曾经隔日服一 ...

一般而言大多数都是心因性失眠,如过于关注了“睡眠”本身导致一些精神交互作用,所以还是心理疏导或者治疗为主哦,当然中医效果也不错。
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39#
发表于 16-1-29 10:58:16 | 只看该作者
旻旻 发表于 15-7-27 21:09
嗯嗯,谢谢云动力。米氮平和启维是会发胖,但比奥氮平要好多了(后者明显发胖,于睡眠效果也不怎么好,就 ...

旻旻,吃米氮平会一直增重吗,我吃了一个月的时候就长10斤了,没办法避免吗
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40#
 楼主| 发表于 16-2-25 16:46:34 | 只看该作者
向日葵想要快乐 发表于 16-1-29 10:58
旻旻,吃米氮平会一直增重吗,我吃了一个月的时候就长10斤了,没办法避免吗

米氮平有增重的作用,但是服用药物有利有弊,所以积极的发挥其最大药物价值即可,不要随意停药。等到逐渐减停后,体重会下降的。
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41#
发表于 16-2-26 22:02:26 | 只看该作者
李远山 发表于 16-2-25 16:46
米氮平有增重的作用,但是服用药物有利有弊,所以积极的发挥其最大药物价值即可,不要随意停药。等到逐渐 ...

好的
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