19年的抑郁，以后的日子我该怎么度过？

wx_NL4TAWae

     1996年我我顺利的考上了高中，可是这一年我也得上了抑郁症。
     事情的起因可能是因为我给自己的压力有点大，每天给自己的课程都安排的很紧，因为我觉得以前我都   没有很认真的学习过。那个时候很想要一个安静的环境去好好的学习，可是那个时候的每天一回到家都会听到妈妈责骂哥哥的声音，（我哥哥小时候学习很优异，可是后来不知道怎么了，就说读书没有用，整天的睡觉，我爸爸又经常不在家，本来家里给予哥哥很厚的希望，可是他上高中就是很糟糕的状态）我就很生气，也没有办法去安心学习。我说服不了妈妈，她总是说我学我的，关我什么事情？？在这样的状态里后来我生气的也不学习，蒙着被子睡觉，刚开始只是想通过这样的方式，让妈妈不要在每天这样不停的说了。可是我没有改变什么，而是我变了。
       高中班的同学都很优秀，都很努力，而我在这种心理纠结下开始焦虑不安，开始失眠，开始头痛！慢慢的越来越严重，最严重的时候连着好几天，一天睡不上2个小时，即使是这2个小时里也不是深度睡眠，一直做梦做梦！
     这个时候的我感觉自己要疯掉了，我什么都学不进去，脑袋一直抛锚，无法集中注意力，学习也是一落千丈，老师不喜欢我，我也很自卑。可是我表面上却装都乐观，不在乎。家里人也不理解我，我说我头疼，眼睛老是模糊，呼吸也困难。妈妈带我去检查，也没什么，可是我就是不舒服，身体真的不舒服，后来在一本书里稍微提到神经衰弱，似乎症状能对上一些。但是那个时候觉得这个病就是精神病，也不好意思说，生怕别人把我当疯子对待了！
      记得有一天晚上，头疼，突然间头晕，屋子高速转的感觉，把我晕的坐在了地上，那时候我也感觉到好难过，好绝望，没有人理解我，没有办法走出这个迷宫！我整个人觉得麻木，对什么都没有兴趣，都觉得没有意义！记得有一天放学回家，村里有个人40多碎就去世了，他的家人都很伤心，邻居门说起都很惋惜的样子，可是我心里却是这样的想法：他终于摆脱这个苦难的世界了，不在受苦了，他是幸福的。我觉得我活在这个世界上才是最大的不幸，我这么痛苦，生不如死，可是我却活着！
      我害怕去学校，每天快到学校大门的时候我就开始紧张，进教室的时候我更紧张，我开始变的多疑，老是觉得别人都在说我的不好！我听不进去课，每天就那样混日子，我觉得自己就是浪费时间，浪费家里的钱，我很痛苦，我也非常自责！我不想去学校，而是我却没有勇气对家人说我不想上学了！可是我却经常想的是要怎么自杀？这样的状态一直持续到到我上高二。
       我遗书都写好了，有一天我就坐在麦田田埂上看着我的遗书，麦子那时候都挺高了，刚好能遮住我，坐在那里哭，可是最后我撕掉了，我想到我爷爷奶奶是那么的疼爱我，他们会受不了白发送黑发的痛苦，我太不孝了。偶然的看到三毛的书里有句话，有死的勇气，没有生的勇气！我就想我都想死了，我还怕给家人说我不想上学吗？于是我回家跟妈妈说了，家里人轮番劝我，可是我知道我怎么回事，我坚决不的。妈妈说让我去地里受苦也许我会改变想法，我的同学也来找我，我躲在地里干活也没有回去，再没去上学！
      下来的日子我就干农活，可是我觉得还好，至少精神上没什么压力，没那么痛苦了。我后来又去轮胎店给卖轮胎，过了一年时间，我考了成人大学，混了三年。
     可是只能说后来的状况随着环境的变化轻了一些，但是这种后遗症一直存在，就没好过！没有自信，很自卑，觉得没有人爱我，容易受伤，很敏感，抑郁的情绪过一段时间就会很重，什么都不想干，觉得没有意义。
      总之从这之后就觉得生活一直很不走运，很艰难，做事没有头脑，没有毅力。感情生活也不是很顺，很被动。现在虽然是结婚了，可是和老公关系也不怎么的。老实说我不是因为相爱走一起，就是为了结婚而结婚的，结婚后又发现他这样那样的让我受不了，主要原因不讲卫生，对孩子没有责任，工作也老是挣不上钱。现在的他在外面开车，一个月回来一两天，可是我也不是期待，跟他在一起我感觉自己很焦躁，更没有安全感。我更喜欢的是自己一个人待着！
       工作方面，我觉得自己是属于想的多，做得少得人，而且有社交恐惧，总是怕得罪人，怕和人起矛盾。和人发生不快，我会难受几天，虽然我很清楚微不足道，但是我心里还是难受。最近还是在这种情绪困扰下离职了，暂时休息在家！
       现在每天5点就睡不着了，要是不起的话就心里很难受，还会拉肚子。
       还有就是从高中抑郁开始，有书写障碍了，老是笔不停手指挥的感觉，以前字写的挺漂亮的，现在特别难看。很多时候想写点什么，可是手不停指挥。（只是写字不行，干其他的没有问题）
       16岁之前的我觉得生活一切都是美好的，而且也确实是美好的，那个时候的我是开朗乐观的，而且乐于助人，每天精力充沛，是个假小子。16岁以后，特别的是高中日子，是那样的灰暗，现在的我依旧苟活着，找不到自己，找不到自己的人生，不快乐着！！！
        今天是我第一次进论坛找到组织，有勇气把自己的事情也说出来，一方面是发泄，更多的是希望帮助我能走出这种日子！！！

ibboy

其实进了这个论坛就表示你当下的心情是不好的，状态也是不好的，真不知道该欢迎你还是替你感到难过，但是，论坛都是亲人，都会给你帮助，有什么不开心的，不懂的都可以来论坛交流，坛友会给你最大的关心和帮助的！

李远山

你很有勇气，你虽有些许不幸但是仍能幸福生活，很好。这个世界不幸的人太多了，就我听说附近的人交通事故意外都好几个了。  但是过去的事情我们要吸取教训和经验，未来的路上我们依旧可以编制自己的梦，16岁以前虽然是纯真的幸福，是无忧无虑的，但是是在家人的庇护之下，不是“真正的幸福和快乐”，今后你要多思考以前的教训和经验，经营自己以后的路，这才是真正的幸福！

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李远山 发表于 15-7-21 09:13
你很有勇气，你虽有些许不幸但是仍能幸福生活，很好。这个世界不幸的人太多了，就我听说附近的人交通事故意 ...

其实道理我都懂，可是很多时候我做不到。是因为自己的麻木，觉得没有意义。我能把别人说明白了，却说服不了自己！
    也许是我不能接接受窝囊的自己，我觉得我的生活不应该是这样

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     其实道理我都懂，可是很多时候我做不到。是因为自己的麻木，觉得没有意义。我能把别人说明白了，却说服不了自己！
    也许是我不能接接受窝囊的自己，我觉得我的生活不应该是这样

李远山

wx_NL4TAWae 发表于 15-7-21 09:21
其实道理我都懂，可是很多时候我做不到。是因为自己的麻木，觉得没有意义。我能把别人说明白了，却说服不 ...

说明白和领悟不一样，心理咨询讲究领悟，就是说很多问题你知道怎么来得，以及原因和走向，会有一种恍然大悟的感觉。

wx_NL4TAWae

现在想想那些都是我么微不足道的事情，可是当时自己的较劲，最终受害的是自己！！
现在的我睡眠好多了，给大家分享一下，我改变睡眠的办法：当你难以入睡的时候从头到脚的以身体暗示自己放松，比如说从头开始，把注意力集中到头顶，内心说放松，感觉放松了，然后眼睛放松，鼻子放松，嘴巴放松，脖子放松，胳膊放松，这样依次，刚开始时间很长，现在基本几分钟就睡了。这是对我自己最有效的办法，什么数数对我是一点用都没有！

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ibboy 发表于 15-7-21 09:13
其实进了这个论坛就表示你当下的心情是不好的，状态也是不好的，真不知道该欢迎你还是替你感到难过，但是， ...

谢谢你，今天心情却是不是很好。

天空好美

每个来这儿的人都有一笔痛苦的血泪史