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楼主: luoluo
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有像我一样想很多的吗?

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16#
发表于 15-7-19 16:18:23 | 只看该作者
抑郁症状或是强迫焦虑等神经症的症状,多数和要求完美的内在自我人格中的这部分有关。
通过改变认知,有可能可以相当程度地帮助自己”治愈“。
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17#
发表于 15-7-19 19:04:53 来自手机 | 只看该作者
遇事想法多,爱胡思乱想的可以运用多关注当下,多做利他的事来对治。
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18#
发表于 15-7-26 16:29:54 | 只看该作者

别给自己过大的压力,适当放松心情会好些
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19#
发表于 15-7-26 16:58:44 | 只看该作者
可以觉察到自己想什么?对自己不利,就很少,最怕就是觉察不到自己想什么
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20#
发表于 15-8-1 13:15:33 | 只看该作者
转移注意力,做点事情,比如看电视,运动;
可以尝试森田疗法。
推荐《当下的力量》
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21#
发表于 15-8-7 11:10:23 | 只看该作者
luoluo 发表于 15-7-19 15:43
读金刚经,心经真的会对心情好吗

我有感觉,自己要试试才知道啊
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