设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 3921|回复: 25
打印 上一主题 下一主题

大家是怎么度过从早醒到天亮这段时间的?

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 15-7-11 09:15:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
实在是痛苦得没办法了,所以来问。求支招。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 15-7-11 17:57:23 | 只看该作者
打开电脑上网,我几乎天天如此。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 15-7-11 18:22:00 | 只看该作者
楼主问的好,我今年初复发吋坚持早起,后来抑郁加深,强迫自己早上起来找事做太困难,有一段时间我就懒在床上磨蹭不起来,但躺着心里也不平静,随着近耒药物的
治疗,我逐渐养成晚十点休息,早5点多晨跑,还是有效果的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 15-7-11 23:49:37 | 只看该作者
我也是打开平板上网
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 15-7-12 08:11:57 | 只看该作者
我如果早醒了一般会感觉精神振奋,强迫再接着睡精神反而不好,所谓的回笼觉
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 15-7-12 23:09:15 | 只看该作者
谢谢大家的热情解答。
又到了睡觉的时间,简直害怕睡觉,睡醒就是地狱。
要是还早醒,我就起来上网吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 15-7-12 23:47:19 来自手机 | 只看该作者
枕边放一两本书。迷迷糊糊醒来后,伸手翻两页。能看的进去,比白天。最近的枕边书是 《生命安宁》。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 15-7-13 00:02:02 来自手机 | 只看该作者
最近下了个  喜马拉雅 手机APP,听郭德纲,还有各种文艺节目
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 15-7-13 00:03:24 来自手机 | 只看该作者
运动对缓解抑郁效果很好。人疲劳来,就想休息
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 15-7-13 08:50:17 | 只看该作者
燕七 发表于 15-7-12 23:47
枕边放一两本书。迷迷糊糊醒来后,伸手翻两页。能看的进去,比白天。最近的枕边书是 《生命安宁》。

从来没有试过半夜三更看书~半夜三更写诗倒是有的。也许看书也是个不错的方法。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 15-7-13 08:51:06 | 只看该作者
咖啡煮茶 发表于 15-7-13 00:03
运动对缓解抑郁效果很好。人疲劳来,就想休息

我发现运动是个一旦停掉来就再也不想重新开始的东西。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 15-7-13 09:48:50 | 只看该作者
姑射仙子 发表于 15-7-13 08:51
我发现运动是个一旦停掉来就再也不想重新开始的东西。

建议你吃抗抑郁药,比如米氮平,吃了睡眠就会很好,我我吃文拉法辛后,就不会半夜醒了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 15-7-13 10:01:31 来自手机 | 只看该作者
姑射仙子 发表于 15-7-13 08:51
我发现运动是个一旦停掉来就再也不想重新开始的东西。

运动需要坚持,我上班干活严重拖延,不愿见人,你什么感觉啊?运动后出汗疲劳,会有短暂放松。坚持一段时间,身体肠胃等功能都会变好,对症状也有缓解
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 15-7-13 10:37:55 | 只看该作者
我起床时间很规律,5:30醒来,然后去遛狗半小时
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 15-7-13 10:53:23 | 只看该作者
502201794 发表于 15-7-13 09:48
建议你吃抗抑郁药,比如米氮平,吃了睡眠就会很好,我我吃文拉法辛后,就不会半夜醒了。

正在吃米氮平……也不知道是药量不够还是怎么,过个两三天就要早醒一次,有时候打定主意要睡个好觉,结果莫名其妙的早醒……
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-24 06:02

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表