2015.3.15微坚持，微改变.

kitty老师

3.15微坚持，微改变 清清 6:51:26 微坚持，微改变：晨冥想30分钟。今天完成了计划中的事情。冥想拍打读书和语录。 清华 7:28:30 微坚持，微改变！今天开始练习魔力感恩！我会天天坚持汇报请大家监督一下！ 清华 16:49:35 微坚持，微改变！今天向宇宙发愿练习感恩，并且在我的朋友圈QQ动态都发了声明，接受大家的监督！今天上午一直听感恩，心情不知不觉就好起来了！邻居家的孩子4'、5岁很淘气，一点也不喜欢，今天他来我家拿个羽毛球拍，我给他拿个羽毛球，陪他玩儿了一会儿，这在以前是不可能的。心情也更好了，和儿子愉快的聊天，都让我心情愉悦，原来，你想要快乐，就能快乐，做自己的主人！加油 良生 10:25:13 微坚持，微改变：为自己准备了一本小本子，坚持书写宣言，在书写的过程中发现了内心的抵抗，但我想我可以一步步踏实地坚持下去。正如书中所说，正面的思想就如同一滴滴水滴，积累下来就是汪洋。我为自己加油。 良生 16:10:13 微坚持，微改变：今天出去时还是坚持抬头挺胸，发现自己开放了许多，自信许多。下午写论文时，我就有意识地暗示我可以轻松自如地应对生活里的事情，结果自己果然很用心去完成，效果也不错。 周  莹 10:36:33 微坚持，微改变：今天早上写了对婆婆的感谢，能量对撞其实也都是自己吸引来的。我知道做一次感谢的练习不够，要多做，这个过程总会受益的。 四月的蓝天 11:01:01 微坚持，微改变： 昨天我吃饭的时候，同事的便当也到了，当我揭开刚热好的饭菜（感谢群里伙伴推建的可插电饭盒），看起来很美味，同事不禁用手衔个胡萝波吃，我害怕别人说我做得不好吃，赶忙说，我不会做饭的，同事说，你男友做的吗？我说，这次是我做的，她说，很好吃！我心里美支支的，很高兴地说，我还会蒸鱼，明天带给你吃。晚上边准备蒸鱼的调料，边想起了以前看过的书，书中有一章专门讲赞美对生活的影响，现在想来，很有道理，第一它让你有意识地去找寻生活中的美，第二表达出你对美的喜爱，向往，就会吸引更多美好 的事物，这其中，一定要做到的是发自内心，是你真的感觉好的，才去赞美。推建一本书《世界上最伟大的推销员》  这不只是讲销售，更多的是为人处事。 云中漫步 11:51:55 微坚持，微改变：今天吃完早饭，我让儿子学着洗碗，孩子很认真地把全家人的碗都洗了，还告诉我他觉得洗碗也挺好玩的。虽然孩子是抱着玩的心态，但是对他那也是一种进步。我表扬了孩子，他很高兴，我也好开心。上午我又新种了一盆花，给儿子昨天种的花生添了营养土。春天，播种的季节，种下希望，期待收获。 Elysian 12:46:50 微坚持，微改变。今天在等人的时候，看了一下新闻，突然发现既等到了朋友，又看了新闻，心情也没有浮躁，这是好事。每天坚持一点点，积累一点点， 诸葛星星 15:00:55 微坚持，微改变：这两天天气很棒，阳光很温暖，做了卫生，然后把自己也清洗了一下，不知道为啥清理外在的东西，感觉内在的也干净了。 瓦儿 16:06:26 微坚持，微改变：今天我亲自做了一道自己爱吃的菜。 瓦儿 16:07:45 微坚持，微改变：今天我睡了一个舒服的懒觉再加一个舒服的午觉，现在感觉很有精神。 兰蝶 16:13:27 微坚持，微改变：今天跟看房团看了不少房子，还骑自行车到达接待地，全程都是免费的，感谢公益事业的人，感谢公益活动 铭 17:51:33 微坚持，微改变：坚持锻炼一小时。外面办事情等了好久，出来的时候却听到了偶像的歌曲，美好的东西值得等待。双击查看原图 忽然之间 18:34:00 微坚持,微改变:总结了一下,还是工作给我的压力最大，常常会因为没有完成的工作任务而焦虑。我想只要在工作上提前做好准备，我的周末焦虑症就会大为减轻。所以今天备完了明天上的课，感觉轻松不少，备课中间休息时活动了一会，并且打扫了一下房间。觉得利用工作间隙休息时间打扫房间挺不错的，不用做太多，稍微做一点都会比平常专门抽时间做家务感觉轻松有意思的多。刚才下载了一个闹钟软件，准备以后开始工作之后要打开闹钟定时提醒自己起身活动一下，以免久坐身体不舒服。 蜕变 2015/3/15 19:19:41 微坚持、微改变、我今天把院子里的土地都挖了一遍、松松土、过倆天就可以种菜了、自己种点菜吃、健康卫生、虽然挖土时很累、但是看到挖完的地、还是很有成就感、 暖阳 微坚持，微改变:昨天看到妹妹发的一条信息，深有触动，结合今天发生的事情。我发觉你怎么对别人，总有一天别人会怎么对你，什么都是相互的，所以，要对别人好对自己好。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！ may 2015/3/15 20:29:39 微坚持，微改变：今天检查儿子作业，控制住了要发火的冲动，先给了儿子部分肯定，再指出他的错误，希望儿子一生阳光自信，作为妈妈尽量主动控制情绪，减少对孩子负面情绪的影响，做的还不够，加油！ 海贝纹纹 2015/3/15 20:36:08 微坚持，微改变:  今天在外面待了一整天，去看了正在装修的房子，买灯具、扫卫生，看着工人把灯板按好，回到家已是晚饭时，虽然很累，但是还是抱着愉悦的心情准备好了晚饭，洗好碗后，扫了地，擦干净皮鞋上了油，一系列疲惫的不想做的事情都被我轻松化解了，我为我自己的努力而欣慰，为自己的成长而高兴。 今天太阳打西边出来，我看着老婆洗好碗后，主动的问了句：这会需要烧壶水吗？我感觉到了自己的行动，感觉到自己的改变   （代发） 悟道 2015/3/15 20:37:04 今天走出了新的一步，去参加了第一场心理沙龙，认识了很多志同道合的人。学到了很多新的思想，加油，新的开始，接近高能量的人，感染自己，让自己充满能量。我相信我会变得更好。 海昕 2015/3/15 20:44:06 微坚持，微改变：今天六点半起床，半小时快走。继继续续两个半小时学习。每天进步一点 PS"微坚持，微改变。"是一个每天记录一件以上自己认为符合“微坚持，微改变”主题意义的生活中真实发生的事件。活动发起于一个名为生命的重建QQ群的群主。

shazha

微坚持，微改变:今天早上起来没有那么心慌心焦，拼命抱着被子安慰自己，我很爱你，接妈妈电话态度不是很差。