来自澳大利亚的焦虑日记

jimmyy2008

赛乐特第18天


昨晚冥想数息20次，做三组。做到第三组的时候呼吸明显变慢了，慢的可怕，突然有一种恐惧感袭来，害怕突然呼吸停止了。观察这种恐惧直到它消失。

昨晚孩子咳啊咳，下半夜没睡好，不过星期天白天精神还行。中午困了，想哄完孩子自己睡，结果未能如愿。下午去商场了，有些透不过气来，不去管它，对声音有些过敏，不去管它。晚上做了面给大家吃。

打算时机到了，实施爱上跑步的十三周，抑或做些什么别的运动，总之要循序渐进。运动是必须的，无论一个人持什么样的主义，信仰或者观点。

jimmyy2008

赛乐特第19天

昨天冥想数息没了恐惧感，它让我呼吸变慢了很多。配合又做了些舒缓的拉伸，甩手运动。

今天和焦友讨论了一个有趣的问题，体质弱，人有提前老化的迹象，怎么吃都不胖，人瘦瘦干干的是什么原因造成的，如何扭转。在每日轻松劳作的前提下，是因为人的吸收不好（肠胃）？还是内耗太大（焦虑，神经紊乱，抑郁）？ 莫衷一是，没有答案。

上午去了主题电影世界，和老婆孩子一起去的。对声音的敏感基本克服了。回程自己开的车。

赛乐特都吃完了，接下去要吃澳洲开的帕罗西汀了。药改变不了我的性格，但从发病之始到现在，让我看清了很多人和事。家人的不理解，家庭时时位于破裂的边缘。我发现了一个不同的我。一个不同的世界。

朋友，当你和你的另一半站在婚姻的殿堂上说，无论“疾病”等等的时候，请想清楚再说“我愿意”。