当负情绪袭来，大家是如何转移的？？

#心悦# · 发表于 15-4-13 10:58:39

tuzki_running 发表于 15-4-10 23:23
今天阿闻说我要是再不能靠自己转移，就跟他学着下象棋，他棋艺不错，我却是个臭手只知道车马炮怎么走的 ...

尝试看看嘛

#心悦# · 发表于 15-4-13 11:00:58

tuzki_running 发表于 15-4-13 10:02
我晨跑跑一星期了知识不知道能坚持多久而且运动量也不大北方春天早上还是蛮冷的我根本活动不到满身大 ...

能运动就很好，不需要非得满身大汗

tuzki_running · 发表于 15-4-14 10:56:44

燕七发表于 15-4-13 10:38
你比我强多了，亲！
我都断了跑步好多天了，南方春天的早上不冷，我也没有动力催促自己去跑步，好羞愧～ ...

你定个闹钟吧起不来的话多定几个反复响吵得你睡不成也就不想睡该出去晨练了

燕七 · 发表于 15-4-14 12:28:38

tuzki_running 发表于 15-4-14 10:56
你定个闹钟吧起不来的话多定几个反复响吵得你睡不成也就不想睡该出去晨练了

这个方法很好哈哈哈谢谢！我会去尝试。

慧苑心理 · 发表于 15-4-15 10:23:00

负面情绪袭来的时候，为什么会想到要转移注意力呢？难道就没有想过，如何让这些负面情绪从根本上化解吗？
转移注意力，把病根留下，然后再其上面，覆盖厚厚的防御，不让内在的根冒出来，这样，是不是自欺欺人呢？哪天当你把所有的表面功夫都试过了，还是不能转移注意力，你怎么办呢？
焦虑，抑郁，为什么这么难好呢？难道就没有思考过，这些掩耳盗铃的自我安慰的表面功夫有多少用处呢？

燕七 · 发表于 15-4-15 11:23:19

慧苑心理发表于 15-4-15 10:23
负面情绪袭来的时候，为什么会想到要转移注意力呢？难道就没有想过，如何让这些负面情绪从根本上化解吗？
...

我不觉得跑步锻炼唱歌朗诵是表面功夫。他们本身就是生活的一部分，而且是很有意思的一部分。做有趣的事，从不能做到能做，到能有规律地做，本身就是在恢复社会功能，是一个重要的康复指标。

慧苑心理 · 发表于 15-4-16 16:02:52

本帖最后由慧苑心理于 15-4-16 16:23 编辑

是的，跑步锻炼唱歌朗诵是生活的一部分，很有意思，也很有趣，但是呢，不能真正解决心理问题。因为，引起你负面情绪的根源还在。

优雅女人心 · 发表于 15-4-17 13:25:16

我每天就只有睡觉，不吃不喝

燕七 · 发表于 15-4-17 14:29:39

优雅女人心发表于 15-4-17 13:25
我每天就只有睡觉，不吃不喝

我也有这样的时候。窝着用手机看剧。我在追这个剧。http://www.bilibili.com/video/av2223602/

优雅女人心 · 发表于 15-4-18 15:48:19

燕七发表于 15-4-17 14:29
我也有这样的时候。窝着用手机看剧。我在追这个剧。http://www.bilibili.com/video/av2223602/

我就是不吃不喝只睡觉

燕七 · 发表于 15-4-18 16:25:36

优雅女人心发表于 15-4-18 15:48
我就是不吃不喝只睡觉

不吃不喝多久了，不行啊危险。
要吃啊要喝啊。不想做不想出去吃可以叫外卖。
这样太危险了。

优雅女人心 · 发表于 15-4-19 19:41:00

燕七发表于 15-4-18 16:25
不吃不喝多久了，不行啊危险。
要吃啊要喝啊。不想做不想出去吃可以叫外卖。
这样太危险了。

恩，好的，知道了，谢谢！

hwy533553 · 发表于 15-4-19 20:52:15

我遇到情绪低落时，就到正规按摩店做个全身按摩加个脚摩套餐就缓解很多，只是要费银子，85元。

tuzki_running · 发表于 15-4-19 21:13:09

慧苑心理发表于 15-4-15 10:23
负面情绪袭来的时候，为什么会想到要转移注意力呢？难道就没有想过，如何让这些负面情绪从根本上化解吗？
...

你说怎么从根本上化解，我都不清楚根源怎么回事回事负情绪就出现了，
想破头也想不出来如何根本化解，在闷在那想更低落更懒惰
只有想法让自己运动运动增加大脑多巴胺的分泌

慧苑心理 · 发表于 15-4-20 09:59:54

确实也是，不会如何去处理负情绪，那么，运动，也是个可行的方法了。哎。。

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