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运动对抑郁到底有多大的帮助?

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1#
发表于 15-3-27 11:40:13 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
对抗抑郁,除了吃药之外,运动到底起多大作用?
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2#
发表于 15-3-27 12:13:08 来自手机 | 只看该作者
练了才知道
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3#
发表于 15-3-27 20:53:22 | 只看该作者
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4#
发表于 15-3-31 07:30:38 来自手机 | 只看该作者
欲治其病,必先刺其血
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5#
发表于 15-3-31 07:30:54 来自手机 | 只看该作者
欲治其病,必先刺其血
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6#
发表于 15-3-31 08:05:07 | 只看该作者
运动对治愈抑郁我觉得是有作用的,起码可以让我们活在当下,关注当下的呼吸和身体感受,不去作负性思维,不去胡思乱想。
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7#
发表于 15-3-31 11:35:45 来自手机 | 只看该作者
因人而异吧,有些人不爱运动,强忍着运动,还增加心里负担
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8#
发表于 15-3-31 20:26:05 | 只看该作者
应该讲有很大帮助,不过需要达到一定的频率和强度,另外,不要期望一两天甚至1,2周就起效,要坚持,还有,运动只是一种辅助方法,要与正规的药物或心理治疗,与其它适合自己的辅助方法配合。
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9#
 楼主| 发表于 15-3-31 21:19:32 来自手机 | 只看该作者
运动的时候,以及运动后的两个小时还可以!但是过后状态就很低
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10#
发表于 15-3-31 21:58:43 | 只看该作者
tulaomao 发表于 15-3-31 21:19
运动的时候,以及运动后的两个小时还可以!但是过后状态就很低

这就是疲劳加重抑郁。
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11#
 楼主| 发表于 15-3-31 22:00:35 来自手机 | 只看该作者
有道理
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12#
发表于 15-3-31 23:01:53 | 只看该作者
有帮助
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13#
发表于 15-4-6 12:40:04 | 只看该作者
我觉得因人而异。不是每个人都有效果的。
如果说运动可以对付抑郁,那为什么有的运动员还患病?所以,最多是辅助疗法吧。
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14#
 楼主| 发表于 15-4-6 14:25:10 来自手机 | 只看该作者
总体而言,运动对抑郁的效果微乎其微!
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