运动对抑郁到底有多大的帮助？

tulaomao · 发表于 15-3-27 11:40:13

对抗抑郁，除了吃药之外，运动到底起多大作用？

lzm · 发表于 15-3-27 12:13:08

练了才知道

忏悔的心 · 发表于 15-3-27 20:53:22

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

babyday · 发表于 15-3-31 07:30:38

欲治其病，必先刺其血

babyday · 发表于 15-3-31 07:30:54

欲治其病，必先刺其血

#心悦# · 发表于 15-3-31 08:05:07

运动对治愈抑郁我觉得是有作用的，起码可以让我们活在当下，关注当下的呼吸和身体感受，不去作负性思维，不去胡思乱想。

shazha · 发表于 15-3-31 11:35:45

因人而异吧，有些人不爱运动，强忍着运动，还增加心里负担

famis · 发表于 15-3-31 20:26:05

应该讲有很大帮助，不过需要达到一定的频率和强度，另外，不要期望一两天甚至1，2周就起效，要坚持，还有，运动只是一种辅助方法，要与正规的药物或心理治疗，与其它适合自己的辅助方法配合。

tulaomao · 发表于 15-3-31 21:19:32

运动的时候，以及运动后的两个小时还可以!但是过后状态就很低

hwy533553 · 发表于 15-3-31 21:58:43

tulaomao 发表于 15-3-31 21:19
运动的时候，以及运动后的两个小时还可以!但是过后状态就很低

这就是疲劳加重抑郁。

tulaomao · 发表于 15-3-31 22:00:35

有道理

竹韵 · 发表于 15-3-31 23:01:53

有帮助

ahoo · 发表于 15-4-6 12:40:04

我觉得因人而异。不是每个人都有效果的。
如果说运动可以对付抑郁，那为什么有的运动员还患病？所以，最多是辅助疗法吧。

tulaomao · 发表于 15-4-6 14:25:10

总体而言，运动对抑郁的效果微乎其微!

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛