翻看老帖挖到宝，如何应对“懒懒的”，如何能够出门

燕七

克服抑郁症“懒”字小建议。
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... 8861&fromuid=490076
(出处: 阳光工程心理互助论坛)
以下为全文
来自“减肥胶囊”：

一个小方法让我坚持上班长达一个星期（我已经2年无所事事）。方法如下，当你不情愿清晨起床，不情愿出门被风吹，不情愿遇到周遭那么繁杂的人或事的时候，对自己说，再坚持一天，一天就够了！求你了.....就坚持一天，无论你多么的难受，只是忍耐这一天而已。不要多想，自欺欺人也好，对自己说这些话的时候千万别想明天，也别想以后，每天在你犯懒的时候对自己讲这句话就好，真的很不容易啊，此方法让我坚持一个星期每天早上7点起床，坐半个钟头的班车去上班。2年来成为了我的突破，无论管用与否，试试好吗？      这应该属于心理暗示疗法吧，据我的理解是给自己制定一个切合实际，又不是很难达到的目标，扔掉曾经的远大理想和抱负，你今天做的，只是坚持下来这一天.....      个人见解，如有误导之处请删此帖.....

”
以上帖子中楼主的做法和我看一个douban抑郁患者坚持跑步的方法异曲同工。也是觉得会有效的。都是哄骗自己，今天是最后一次，过了今天就会放弃啦。

而不是设定很高的目标和喊口号，一定要坚持下去，云云。这样第一步就把自己下到了。

哄自己，骗自己，对自己撒娇，骗自己说今天是最后一次。我想试试这个法子。

感谢阳光保留了那么多的老贴，可以搜关键词搜到自己需要的信息。谢谢各位版主大大和维持这个论坛运营的各位大大。真的非常有价值。谢谢你们！

douban同学的帖：http://www.douban.com/note/291862701/
摘录一段她的话：“大概一年前我哥开始跑步，然后跟我说跑步的种种好处。废话，我知道好多事儿都有好处，可是我干得了吗？比如跑步，对我这样一个身心俱废的人来说太鸡巴难了，我才不跑呢。
后来得了抑郁症，更废了，吃药住院都行不通。我看到有个人也说吃药住院不如跑步。哎，我一咬牙，换上鞋子就去跑了两回。

奇怪的是，我哥知道了就叮嘱我：不跑也没关系的。
后来我就跟自己说：真的是最后一次啦！明天我就放弃了！
诶，断断续续地真的跑下来了。现在隔几天不跑还有点不得劲儿。

我可是一个时时刻刻都在疼痛的脊柱炎患者，一个最大的爱好就是躺着的人，一个跑200米就想吐的虚弱废物，一个意志极度薄弱的失败者。我能做的事，世上简直没有人不能做了。

我发现了一个秘密，跑步这件事最难的并不是当时，而是“要坚持下去”的压力。去掉这个压力，节省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，总之只做一次，随时随地原谅自己，这事就不难了。”

有光

可是你不是懒，你的懒是病，

燕七

有光 发表于 15-3-21 12:10
可是你不是懒，你的懒是病，

是，是病。得治。吃药，尝试运动，尝试小的改变，多管齐下。

抑郁中年

燕七 发表于 15-3-21 12:32
是，是病。得治。吃药，尝试运动，尝试小的改变，多管齐下。

同意这个观点，得病时吃药，但吃药后要慢慢尝试去运动，只有这样才能进步，顶一个！

红杉树

我也懒  没有办法  嘿嘿