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楼主: 慧苑心理
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对ABC理论和森田疗法的一些理解

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16#
发表于 15-3-19 17:22:38 | 只看该作者
没有得过抑郁症的人是难以理解得病时的感受,得病时,自责、懒惰、不想、不动都是疾病的一种表现,还伴随着头涨、注意力不集中、记忆力衰退的表现,这个不是想振作就可以改善的,也不是要好就好的,就如同打开盒子的潘多拉,需要药物的治疗,需要一段时间的恢复。所以患抑郁症的人真是可怜。
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17#
 楼主| 发表于 15-3-19 17:32:02 | 只看该作者
抑郁中年 发表于 15-3-19 17:22
没有得过抑郁症的人是难以理解得病时的感受,得病时,自责、懒惰、不想、不动都是疾病的一种表现,还伴随着 ...

确实,如果没有得到过,是很难理解其中的难受。但是,如果懂得心理学规律,懂得抑郁情绪的来源,就能够好好去认识本质,回到平和的心态。
为什么呢?虽然没有得过抑郁症,但是,有一点是明确的,由一般的心理问题到抑郁症的变化,是有个过程的,但最终,其实质是一样,都是一种情绪,而情绪是反映内心纠结的一种信号。
具体一点,抑郁的时候,有自责心态,那么,这个心态是天上掉下来,砸中人的?还是事出有因呢?如果是前者,我无话可说。如果是后者呢?那就值得琢磨了。
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18#
发表于 15-3-19 17:47:47 | 只看该作者
“所以患抑郁症的人真是可怜”,这个非常赞叹!
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19#
发表于 15-3-19 20:20:55 来自手机 | 只看该作者
的确如此,很难被理解,当你稍微想倾诉一下,得到的都是,“哎呀,你就是闲的,想太多,就没有再说下去的勇气了,”哎呀
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20#
发表于 15-3-20 09:29:03 | 只看该作者
慧苑心理 发表于 15-3-19 17:20
打发时间,好让自己的手脚,眼睛,有个地方放着,呵呵
你个人觉得,什么是有意义的事情呢?你是怎么理解 ...

有意义的事可以是静静地看书、陪孩子玩、搞卫生。。。
当然你会说静静地让自己躺床上听听音乐、随便看看微博微信,让自己放松,也是挺有意义的事。这在状态好时是一种主动享受,但在状态不好时,是一种被动退缩。
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21#
 楼主| 发表于 15-3-20 10:06:59 | 只看该作者
freefly318 发表于 15-3-20 09:29
有意义的事可以是静静地看书、陪孩子玩、搞卫生。。。
当然你会说静静地让自己躺床上听听音乐、随便看看 ...

在状态不好时,那么,可否想过,什么情景下,让你的状态不好呢?那个时候,会想到什么呢?
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22#
 楼主| 发表于 15-3-20 10:13:49 | 只看该作者
shazha 发表于 15-3-19 20:20
的确如此,很难被理解,当你稍微想倾诉一下,得到的都是,“哎呀,你就是闲的,想太多,就没有再说下去的勇 ...

其实,这里,还有一种情况,“很难被理解”,这也说明了抑郁的人,希望得到别人的理解 ,当别人没有去理解的时候,这个现实与抑郁者的期待有了冲突,于是,这又成了抑郁者更抑郁的一个促成因素了。
但是,抑郁者是否想过一个问题:自己为什么需要别人的理解?
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23#
发表于 15-3-20 10:52:32 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-3-20 11:01 编辑
慧苑心理 发表于 15-3-20 10:06
在状态不好时,那么,可否想过,什么情景下,让你的状态不好呢?那个时候,会想到什么呢?

首先状态好坏没个明显的分界线,当自我感觉状态不好时,可能已经无力思考无力行动了。
其次这个原因太复杂啦,也许是先天基因比较敏感易郁、也许原生家庭的影响模式“刻骨铭心”、也许也许用脑过度神经衰弱、也许不注意保养体质较弱、也许近期烦心事情比较多、也许生理期。。。1、2或几项综合起来状态就不好了。
实话说在抑郁期间,还愿想、愿动,或能想清楚什么,那也不算抑郁了。
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24#
 楼主| 发表于 15-3-20 11:07:07 | 只看该作者
freefly318 发表于 15-3-20 10:52
首先状态好坏没个明显的分界线,当自我感觉状态不好时,可能已经无力思考无力行动了。
其次这个原因太复 ...

也许是先天基因比较敏感易郁------有人看到花,会感受到美丽,也有人会感受到悲伤(想到花会凋谢),你说的敏感易郁,是指后者吗?如果是后者,那么,这里就有个问题了,花会凋谢,为什么会有伤感的情怀呢?是觉得凋谢不好?为什么是不好呢?  如果不是前者,也不是后者,那么,你的敏感易郁是指什么呢?

也许原生家庭的教育模式“刻骨民心”-------什么教育模式呢?刻骨铭心是指什么呢?里面有什么事件让你耿耿于怀呢?真的要放不下?

也许也许用脑过度神经衰弱-------什么事情得让你用脑过度的?这个用脑的过程中,有没有产生很多负面的情绪?

也许不注意保养体质较弱------这一点,是日常营养,休息,劳作的合理安排问题及天生身体抵抗力的问题,如果没有心烦意乱在其中影响,则不属于心理上的问题了。

也许近期烦心事情比较多------烦心事多,何事会扰人心呢?

也许生理期。。。-------有没有客观看待生理期现象呢?抑或是隐含着许多的自我愿望在里面?
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25#
 楼主| 发表于 15-3-20 11:15:05 | 只看该作者
整体来说,一个人出问题,就在于身体本身出问题,及心理上出问题。
身体上的,自有身体本身的规律发生作用,心里怎么想,怎么急,如果不休息好,营养不足,工作过劳,饮食不当,那任谁的身体也是不健康的。
而心理上的问题,则是自找的,为什么?你看看萌萌好奇的孩子,就知道了,一个真正的心灵干净的人,是如何纯粹地观察世界及享受身体的快乐的。作为成年人,多了好多知识,好多人生经验,然而,烦恼也在这个过程中,慢慢存到脑海里了,你学到的各种“文化”,控制了你,让你烦恼,让你不再是你自己了。因为,你没有了自我,你被各种种经验知识束缚了。
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26#
 楼主| 发表于 15-3-20 11:23:02 | 只看该作者
本帖最后由 慧苑心理 于 15-3-20 11:24 编辑

抑郁的状态 ,那是一个结果,或者说,是一个症状,是一个标签,是心理问题的表现形式,如同别的心理问题,如焦虑 ,强迫,社交恐惧,都是形式,说明你内心有解不开的纠结。

然而,这些结果的出现,是有原因的,也许是一个原因,也许是N个原因。当背后的那些如千千结般的诸多原因都理顺了,都松绑了,还会有结果的出现吗?
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