设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步，快速开始

搜索
阳光工程心理网»论坛 › 心境障碍专区 › 【走出抑郁】 › 运动帮你走出抑郁
返回列表 发新帖
查看: 1872|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

运动帮你走出抑郁

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 15-3-16 13:46:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
多运动运动，爬爬山，到山上吼几嗓子。还有就是瑜伽也是很不错的选择。不伤害到别人的前提下，只做让自己开心的事情，可以去做一个非常“自私”的人。比如吃自己爱吃的零食等，做事情之前要考虑下，做这个事情会让自己开心与否，觉得开心就去做，不开心就拒绝，每天锻炼身体（散步、跑步、爬山，骑单车、瑜伽等不少于两个小时，最多可以运动8个小时。加油试试吧。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
回复

使用道具 举报

2#
发表于 15-3-16 14:35:43 | 只看该作者
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:05:14 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:05:31 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:11:42 | 只看该作者
美丽星空 发表于 15-3-16 16:05
严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:12:37 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 15-3-16 16:12:53 | 只看该作者
格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址：北京市海淀区北二街8号1510 邮编：100080 | 京公网安备 11010802020199号 )   

GMT+8, 24-11-24 11:24

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表