轻度抑郁如何克服

shibing803 · 发表于 15-3-16 09:00:52

有经验的朋友给些建议好吗

舒心过好每一天 · 发表于 15-3-16 09:53:26

根据自己的体能安排一点有氧运动，出出汗。把注意力放在手头马上要做的事情上，不要想太多、太远、太杂。调动感官去体会生活中最平常不过的事物，比如你一直喜欢的气味，景色，食物，珍惜当下，希望能调整到更好的状态！

慧苑心理 · 发表于 15-3-16 14:02:22

如果体育锻炼或者散心，或者改变认知的话，那些，都只能暂时地让你转移注意力，但是，抑郁的情绪还是会不断重复出现的，因为，树倒根存！
内在引发你有抑郁情绪的根还在，那么，表面的治标功夫再多，也是不彻底的。

ahoo · 发表于 15-3-19 16:44:07

建议森田疗法

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