走出产后抑郁，收获幸福家庭！

简单幸福

    记得三年前的我不断的在这个论坛查看大家的治疗经验，每天形同行尸走肉，吃了药以后又头晕脑胀的没有一点自信，我相信有过这样病的人都有很多痛苦经历，别人的不理解，自己的的没信心，又对健康的渴望。我当时唯一的希望就是我的孩子，觉得自己不能这样昏沉下去，即使是难过的极点我也不轻易的放弃一点可能治疗的机会。
     下面说说我的经历吧，也给同样得这样病的姐妹一个参考，我是2008年8月生的小孩，生完小孩再医院3天3夜没办法入睡，心情烦躁，出院回家后会好点，但是睡眠始终不好，一整天也就是可以睡4-5个小时中间还要起来照看孩子，但是一点没有意识到自己已经有抑郁的前兆了，这样昏沉到出了月子，能出去活动一下稍微好了些，到我意识到我病了的时候是孩子在8个月大,因为心里的烦躁，焦虑已经让我不能忍受，又整夜的睡不好觉。现在想起如果姐妹们 刚开始就有这样的症状一点及时的调节或者治疗.
      我看是去各个医院看病，就是认为自己是气血虚休息不好引起的，我一直认为失眠是我产后抑郁的重点，开始吃中药，医院的医生也去看，各个打听到的中医也去看，都是刚开始有点效果，但是几天后还是不行，失眠更严重了，每天整夜的不睡，家里孩子也不能去照顾，坐立不安，很能体会到抑郁自杀的感受了，后来西药安眠药抑郁症 焦虑症的药都吃上，这样睡眠能维持了，心情也好转了一些，但是副作用是有的，发胖，食量变大，昏昏沉沉。吃了一年我自己给截断了，但是病还是没好，后来吃过保健品，看过心理医生，网上受骗过，试过等等的方法。呵呵，现在想起来自己就是有病乱投医了。
     那么我怎么好起来的呢， 我感觉得调心，加上适当的锻炼，还有食疗，当然很严重的时候吃点药缓解一下，得看你是不是有康复的欲望，如果你一直感觉自己就是一个抑郁症的病人，那么你好不了。不要把自己当成病人，走出去融入人群，是的，这个第一步确实很难，因为心情那么低落怎么会有心情去参与呢，可是你如果想康复就要逼着自己出去，女人么，你一定要自己自信，去卖漂亮的衣服，化化妆把自己打扮一下，这样会提升你的自信心， 还要有爱心，别总想着自己是个病人，想想你的家人，还有孩子，他那么小需要你的爱！
    走出去第一步，那就是融入了，交开朗的朋友，做喜欢的事情，比如我刚开始我出去也是在人群外面，不去参与他们的活动，公园里有广场舞，还有跳绳、踢毽子 我都远远的看着，后来别人总是叫我一起玩，这样一点点的自己就喜欢上这样的气氛和活动了，每天都带着孩子去大汗淋漓的回来，心情愉悦了很多，而且慢慢我也认识了很多朋友，不在自己孤僻。
    这样经历了2年时间我抑郁的心情没有了，你们会问那么长时间，是的，我08年生孩子病的，2009-2010 都在吃药， 截断以后又经历了很长时间才感觉自己不再抑郁情绪，时间虽长，但是不管多长时间你慢慢也会好的，相信自己，以后虽然抑郁没有了，但是睡眠还是不那么理想，比如一个星期总是有一两天失眠，或者有入睡困难症状，就在去年同样认识了一些睡眠不好的姐妹，通过他们分享的拉筋拍打喝酵素......方法，自己的身体有的更大的进步，离健康越来越近了，记得生病的时候和老公关系很僵，现在在我家终于有欢声笑语了，所以我能好起来，你也可以的，相信自己姐妹们，只要找对方法，有个坚强的信心一定会走出抑郁！！！

逆水作舟

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