一个“医托”的自白

逆水作舟

大家好，我曾经患抑郁症17年，经元认知干预已痊愈。之前在论坛上发布了自己的抑郁病程以及经元认知干预后痊愈的经过。有网友质疑我在骗人，呵呵，我很理解，抑郁多年的我们，多多少少接触过自信咨询业，对这个行业的低效和混乱也有所体会。我在新浪博客上第一次发布文章的时候，就有人说是枪文。当时我写了这篇文章来回应。

文中提到的刘野老师是天津的一个高中老师，在网络人物“走饭”自杀后，公布了自己患抑郁症和经元认知干预的过程。她希望通过她的经历带给患者希望，在这个过程中，她成功帮助了很多患者走出抑郁症。但同时，也曾被人指责是“医托”！而今，被她“托”过去大连的我，也走上了义务宣传元认知的“医托”的道路，也被人指认为“骗子”。

其实，我不劝说任何人去接受元认知干预，这是我的原则。理由如下：

一是我没有为你们付费。咨询费，路费，食宿费，通通没有~~~。
二是我不能保证一定能痊愈。元认知是一套高效的情绪调节方法，但和药物不同，它不不能直接作用于你的大脑。你必须自己运用这套方法来进行自我的调节，并通过持续不断的努力，量变的不断积累，达到质变。经历过这个过程的我，知道这不是一个容易的过程，有部分人干预后症状有了很明显的改善，但是完全痊愈还需要一个长时间的调节过程。
三是不是每个抑郁症患者都适合元认知。从接受干预到彻底痊愈，需要患者有一定的学习能力，还有有改变自己的决心、正视自己弱点的勇气以及持之以恒的意志力。

换句话而言，元认知不是万能，它神奇的效果也是建立在患者一步步踏踏实实的努力之上的。但是它确实是可以帮助那些愿意付出努力，为自己的人生负责的人。

所以，说我是骗子，我也不觉得遗憾。我只是分享我的经验，希望可以给一些人看到希望。不要因为目前心理治疗的低效或者无效，就认为没有能治好抑郁症的心理治疗方法。用刘野老师的话说“天地良心，冒着枪林弹雨，也要当托，托起抑郁症患者的希望！”

逆水作舟

一个“医托”的自白
一早上博客，发现对我的文章《逆水作舟---我的抑郁人生和元认知干预过程》http://weibo.com/p/2304181403224ce0102v7u4是否枪文的的讨论还在继续中。刘野老师很热心地为我辩护“你有没有想过，如果你冤枉的是一个好人，人家真心真意的想助人，却被你一盆冷水泼过来，是什么滋味？”刘野老师在刚开始帮助患者的时候，就被误认为是医托，她痛哭过失望过，但是最终还是坚持做正确的事情，她很能体会一腔热情做好事却被误解的心情。



谢谢刘野老师，放心，我们抑郁症康复者的内心强大得很呢，无论你做什么，都会有人反对，有人批评，这些都很正常。何况，和患抑郁期间所受的误解相比，这些又算得上什么呢？所以，我第一次看到有人质疑我的文章是枪文的时候，我一笑置之。抑郁症是一个很独特的人生体验，有没有病，病得多严重，没有仪器可以检测，一切都以患者内心的感受来衡量，一个看起来好好的人，内心可能正在承受着天崩地裂的痛楚。没有抑郁症体验的人，单凭他人描述得来的间接体验是很难明白抑郁症患者的感受的。一个人想要假装成抑郁症患者，蒙得过别人，但无论如何也蒙不过抑郁症患者的。所以，我不担心我的文章会被认为是枪文，只要抑郁症患者能读到，那些相通的感受和体验，他们会辨别得出。



其实，我反倒很感激有人关注元认知。当年的我接触刚接触元认知，面临的就是关于两批人对刘野老师是否是医托的辩论，一边是受老师帮助过的患者，一边是其他抑郁症患者。这场辩论促使了我深入去了解元认知，发现这项技术从理论上来说确实是能够帮到我的，我才下定决心奔赴大连。



我承认，在这个过程中，我不是没有过怀疑，就算是我在大连的时候，我都常常问自己，我到底是在干什么？！就这么放下孩子，相信几个没有见过面的陌生人，到这个鸟地方来，我是不是疯了？！在咨询的过程中，也是将信将疑，就这么简单的放松和深呼吸，能治好我吗？但是，我又感受到刘野老师和几个网友们他们一腔的真诚和温暖，在我干预前对我的指导，在我干预期间复发时对我鼓励。她们迫切希望我好起来的姿态溶解了我所有的怀疑。咨询师的专业能力和职业素养更是远远超过我的想象，干预期间，老师就是全身心地投入在一个来访者身上，有了进步，老师比你还开心。咨询费说是说一个小时300元，每超过半个小时加收一定的费用，在我的咨询中，其实没有哪次是少于2个小时的，有时接近3个小时，都没有加收费。我想，这只有真真正正为患者着想的咨询师才能做到，信任是咨询关系建立和干预深入开展的一个前提，如果严格按照咨询时间收费，以抑郁症患者的敏感和脆弱，对咨询师的信任会降低，干预效果自然会大打折扣。这里还有一个小插曲，我最后一次干预结束，和邱淑红老师道别后，在宾馆收拾东西的时候才猛然想起：我还没有付咨询费！才又匆匆回到干预中心找邱老师。哈哈，把我的糗事说出来，是想说明，邱老师一直到做完咨询把我送走（这是最后一次，我不会再回来了），也没有提到我欠费的事情，这种对来访者的尊重和体贴，如果不是真诚地希望来访者能好起来，能做到吗？

逆水作舟

说了我自己接触元认知的过程，接下来想谈谈关于刘野老师为什么会被认为是医托的问题。



首先，元认知的客观外在条件与其“神奇”的效果存在一定的差距。在中国，各种资源的分配是根据行政资源来配置的，教育、医疗、交通等基础设施和各种资源都是随着行政资源的集中而集中的。比如说，北京的教育水平就比保定的高，上海的医疗条件就比无锡的好，广州的人才就比湛江的要多，这是我们的思维定势，大部分情况也是确实是这样。所以，我们会觉得，在北京上海，甚至美国都很难彻底治愈的抑郁症，大连一个研究所，居然宣称能在短时间内彻底治愈不复发，这不是骗人是什么？就算能治好，这个效果也太神奇了，几天就能出现有效的改善，比激素还厉害啊？！其实，根据我后来的体会，当你真真正正了解元认知原理，接受干预并实际实践后，你会发现，这个效果真的不能算神奇，都是一个一个脚印踏出来的，是需要来访者自己一点一滴踏踏实实的努力才能达到的。为什么把咨询师成为“老师”，因为她们教给我们的一套自我情绪调节方法，但她们并不能代替我们去实践这套方法，更加不能代替在我们结束干预去面临生活中的各种问题，而实践和在实际生活中解决问题取得进步才是真真正正让我们痊愈的关键。然而相比起其他干预方式，比如广泛使用的认知疗法、行为治疗，或者认知行为疗法，元认知干预技术又确实是划时代的，具有实质变革意义的。历史上很多具有实质意义的变革往往就是从不起眼的细节开始的。比如，农村土地承包责任制的创造，中国农村被压抑活力的唤醒，这场大幕的开始，不是在中南海完成的顶层设计，而是由安徽凤阳县小岗村18位村民开启的。人类的智慧，不完全遵循行政资源的配置，元认知技术的开发就是这样。顺便说下，元认知技术还不是金老师在大连的时候就开发的，金老师在鞍山师范学院任教期间就开始运用了的。鞍山，在中国的城市地位上，它还要被大连甩几条街呢，但它同样不影响金老师创造的奇迹。

逆水作舟

其次，很多质疑元认知的人并没有真真正正了解元认知。看当年双方的论战，讨论的是元认知，但内容却大部分集中在“心理治疗有没有用”、“要不要服药”的问题上。很多抑郁症患者都有过对现在低效的心理治疗失望的过程，甚至有时候有上当受骗的感觉，其中也有不少人确实是通过药物治疗痊愈或者改善的。他们对心理治疗有一种反感和排斥。这其实是可以理解，也是元认知干预技术之所以具有划时代意义的原因。我们通常认为“心理”就是指思想，比如我们经常说“做思想工作”，指从道理上说服，说一个人心情不好，是因为“想不开”、“想太多”。目前的心理治疗主要采用精神分析、认知疗法和行为治疗（或者认知行为疗法），精神分析的低效，是连治疗师自己也承认的。说实话，也许是悟性不够，我真的看不懂精神分析的理论。用它来分析病例，听起来好像是很有道理，投射啊，童年创伤啊，恋母啊，性欲望啊，但是分析完了，患者的问题照样没有解决。认知和行为疗法有效，但是低效的，这两者通过纠正认知和积极行动来改善情绪。



先看一段我以前写的认知日记吧“早上工作又出现错误了。天啊，为什么你自己不能再好好看一看再交给上级呢，总是要等到上级来发现？这样会让人很不信任你的。一个是程序出错，一个是一个文件的名字，大姐已经提醒让改了，结果还是改错了。纠正：第一，这里犯了归责自己的问题，确实，这里自己是做错了，但是也是犯了以偏概全和只看到弱势的思维错误，这是我常常会犯错的地方。那个优秀骨干难道就做得那么好吗？虽然确实是很好，但是想想看，她看到那些要点的时候也是提出了对我们的要求：能不能整理出各个方面的基本要求？她就能理直气壮地提要求，为什么我们就得担心什么事情都是自己做错了呢？我怎么就那么担心那份材料自己没有写好，资料不够全？大姐都说可以，没有问题。你不是信任大姐的吗？怎么不信任了呢？说明其实问题是不够自信，不相信自己。第二，好吧，回来刚才的问题，做错了，那就怎么样呢？做错了，别人就会认为我是个无药可救的人，那又怎么样呢？难道我就真的成为一个无药可救的人了吗？并不是的，我是在不断改进的，最近的情绪已经好了一些了，我是很有希望的啊，我会发挥我的潜力我的能力的。我能做好的。我现在已经比以前进步了很多了。我只不过是犯了一个错误了而已，这个错误已经比我以前犯的错要轻微很多了。我想我这里的错误在于扩大了问题的严重性，而且只看到了自己的缺点，单单这一点就足以否定我这个人吗？我自己要坚信，我是在不断变好的。同时，难道别人的看法那么重要吗？一个老是升不上去的同事，一个没有本事，尸位素餐的上级，有那么重要吗？所以，别人的认同其实并不是那么重要，多年以后回过头来看，你会发现它们连浮云都不是。我对别人的看法有那么重要吗？我在我的日记里写对他们的看法，难道他们就真的那么不堪吗？当然不是，他们还是体制内人员呢，有免费医疗，有低价房子，我有什么呢？对不对？他们一直对单位领导有意见，难道说领导会因为他们有意见就会发生相应的变化吗？难道领导会因为他们有意见就变得怎么样吗？不会的。相反的，对我来说，我反而觉得这些人是狭隘的人，是以自我为中心的人，是不客观的人，是对别人苛刻的人，是双重标准的人。所以，何必那么在乎呢？走好自己的道路就好了。谁不是这样呢？我以前不是被否定过？我还不是活得好好的。难道我比别人差？不必太在乎别人的看法。别人批评你的，只要你不相信，你就不会难过，你的情绪就不会受困扰。别人的看法，终究是不重要的。”



写得不错吧！我分析了自己的错误认知，进行了反驳，改善了自己的情绪。有一段时间，我还是每天坚持写的哦。但是我告诉你，在这篇日记几个月后，我还是陷入重度抑郁的泥淖中，而且我跟本无力去纠正自己的错误认知。它总是在源源不绝地来，生生不息，子又生孙孙又生子，子子孙孙无穷尽。直到接触了元认知，才知道思维和行动的调节是低效的，暂时改善了情绪，但是由于负面条件性情绪还在起作用，不断推导出负面的思维和行动，我根本无法应对，于是就造成了与抑郁症抗争“越努力陷得越深越痛苦”的后果。元认知通过一套模式化的干预技术，使得高效地改变情绪反应成为可能。情绪的变化必然带来思维和行动的改变，那些困扰我们的症状也就消失了。这就是元认知和其他心理治疗的不同之处。



世界上未知的东西总是多于我们现有知识的范围。在接触一项新事物的时候，我们倾向于根据以往的知识经验来判断，而不是在认真了解新知识的基础上做一个客观的分析，思考新知识和原有知识之前的区别是什么？他们所建立的理论基础有什么不同，原有的知识有什么局限？为什么的知识会有不同？总的来说，我们要对未知保持一份敬畏，而不是在未了解之前匆匆下一个判断，并在和别人的争论中为了争论而争论。所以，我认为，在未了解元认知前先采取拒绝元认知的态度是第二个原因。



当然，刘野老师被认为是医托，我的文章被认为是枪文，还可以从很多方面归结原因，社会信任危机啦，信仰缺失不相信别人会做出超越自己利益的事情啦，但我想，主要还是以上两个问题。

逆水作舟

对元认知了解得越深入，就越是钦佩金老师和元认知团队，对元认知技术就越是心悦诚服。于是，本人就这样成为元认知心理干预技术的粉丝，并自愿加入“医托”的队伍，虽然，元认知并不需要“医托”。元认知团队的人数也就是几十来人，加上在读研究生，不超过百人，每天凭口碑相传来访的外地患者却络绎不断，元认知即使在大多数人鲜为人知的条件下也从来不缺少来访者。但元认知团队从对患者负责任的角度出发，在专业队伍人数未能完全满足社会需求的情况下，将来访者人数控制在少而不断的数量，给技术队伍、操作平台和管理人才队伍逐渐产生和成长起来的空间。



刘野老师、我，还有其他网友，公开自己的经历，写出多年的心理历程，就是因为刘老师说的“不忍心”。走出抑郁的我们，不能自己曾经的挣扎，不能忘记那些求助无门的病友，只是希望和我们一样的人能够看到希望，不要放弃！这里有自我拯救的方法！请给自己一次机会！

逆水作舟

我在心理论坛宣传元认知被认为是骗子的其中一个原因：人类有从众心理，大多人走的路就是正确的道路，或者是安全的道路。走未知的道路需要花时间精力去探究，需要承担失败的风险。
这个论坛里也许还有其他经元认知干预的曾经的患者。希望有更多受益元认知的人加入宣传的行列，壮大我们的力量，才能提高我们的说服力。在不了解的情况下拒绝是很可惜的。

阳光宠儿

需要学习多久？学些什么？能具体说说吗？

逆水作舟

阳光宠儿 发表于 15-2-25 23:28
需要学习多久？学些什么？能具体说说吗？

一般是十天，通过20次左右的咨询，在老师的引导下，基本了解元认知技术的基本原理，知道敏感点是如何通过和建立负面的条件性情绪反应，掌握对付抑郁症的4个有力武器：放松训练，认知纠正，深呼吸，运动，并在干预后运用这些方法对自我进行调节。

有兴趣请参见：

我接受元认知干预的过程

最近，不断有朋友过来咨询元认知干预的过程，想知道这一套模式化的干预技术是什么。我将我在干预的基本过程说明如下：

首先，老师和来访者交谈，梳理出所有的敏感点。记住，你的任何想法，情绪都要无保留地告诉老师，别怕笑话，别怕被看不起，我们不就是有需要解决的问题才去找咨询机构的？老师就是来帮我们解决问题的。

接着，老师和我们一起设计程序性知识，就是在敏感点出现的时候，我们的头脑在产生积极情绪的同时，会产生什么样的想法，调动什么样的知识来应对当前的问题。

然后，就是做放松训练，通过渐进式的全身肌肉放松，将来访者对敏感点的“负面的条件性情绪反应”改变成“积极的条件性情绪反应”，并输入一套程序性知识。放松训练是由一整套多主题的放松训练组成的。每次咨询针对每个敏感点做一个主题的放松训练。

在咨询的过程中，老师们会在交谈中纠正来访者的认知。此外，来访者还要完成两个任务，每天40个深呼吸和30分钟的运动。

基本的流程就是这样。放松训练的目的是建立新的积极条件性情绪反应，输入一套新的程序性知识；认知纠正是纠正负面思维，建立积极思维；深呼吸能有效缓解焦虑情绪，让内心平静下来；运动能有效改善消极情绪，建立积极情绪，并有效改善认知。

通过20次左右的咨询，在老师的引导下，来访者能够基本了解元认知技术的基本原理，知道敏感点是如何通过和建立负面的条件性情绪反应，掌握对付抑郁症的4个有力武器：放松训练，认知纠正，深呼吸，运动，并在干预后运用这些方法对自我进行调节。

从接受干预到痊愈需要多长时间？这个因人而异。我知道有一个13年抑郁的女孩子，3个月就痊愈了，她的依从性很好，所有的训练都不折不扣地完成了。但是也有像我这样快2年了才痊愈的。但是从我接触的在元认知干预的朋友的情况来看，就算没有最终痊愈，普遍都会有很明显的改善。我觉得没有必要和别人比，只要你在走在一条正确的道路上，只要坚持不懈向前走，最终都能达到。就像从深圳到哈尔滨，坐飞机几个小时到，坐火车一两天，骑自行车几个月，走路多久？我不知道，但是肯定能到。关键是要对这个技术有着深刻的理解，并坚持不懈地去练习，实践，最终肯定能打败抑郁症。打败抑郁症的人是谁？是我们自己！光是这一点，就值得我们为自己骄傲万分！

阳光宠儿

在哪有这样的机构？怎么联系？

jet

请大力宣传！药物治疗的能力很有限！

逆水作舟

阳光宠儿 发表于 15-3-1 20:34
在哪有这样的机构？怎么联系？

元认知心理干预技术研究所

具体地址是:大连市西岗区长江路570号金宸国际大厦321，(新开路与长江路交界处，万达国际饭店南侧)。

预约电话：13390021338和0411-83608340。。如果没有接，可以先发短信。。接电话的不是一般客服，是专职咨询师，不接电话可能是在做咨询。

阳光宠儿

好的，谢谢

jet

不信的，可以查一下辽宁师范大学，金洪源教授。

晦青

先别“自白” 什么的文艺范，这就是一个完全彻底的心理咨询营销广告。

我不是否定心理咨询的意义，但是，拜托请规范的来做。先把相关资质证照公示出来，再明确告知国家心理咨询业规定的、那些你们能做，那些你们不能做，否则就是违法行医。

请不要改头换面的以所谓治愈者的深情告白和感恩戴德的表演艺术来这里迷惑大家，更不要摆出一副天地良心被狗吃了的委屈样子。我们是患者和弱者，但我们并不是弱智，别以为这一套就能把人唬住。

所谓“元认知干预技术之所以具有划时代意义”，划出的不过是你们的夸张和蛊惑，什么东西？这么大言不惭！其实就是满大街上的“老军医”的骗钱套索。

希望大家一定小心啊，这就是这是一个对我们抑郁患者的深坑！

晦青

也拜托我们阳光论坛对这样来路不明的谋利行为有一个管理办法啊，如果没有那就是太不负责了，这里不能成为非法心理咨询的盈利场地，让本来就不幸的抑郁患者在这上当受骗啊。