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[求助] 请教各位,我该怎么办?

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1#
发表于 15-2-23 10:23:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
各位战友,久违了!给大家拜年,祝各位新春康乐,吉祥如意!
我是抑郁症患者,至今12年了。这里说说我的近况。
最近我的睡眠不好,很不好!我在上海,现在街道阳光心园工作,已经五年了。我们单位每年都有寒、暑假。我现在的近况是,自从单位2月1日(到3月2日恢复上班)放假以后,我的睡眠比以前更差了(原先早上1颗150mg的怡诺思,晚上的吃的药是1片10mg奥氮平、1片7.5mg青尔齐、1片艾司唑仑,睡得很好),而现在呢,吃很多助眠的药和安眠药,仍然睡不好,入睡困难加早醒。
就说这几天吧,我早上吃1颗怡诺思(150mg),晚上临睡前吃1片奥氮平(10mg)、2片启维(0.1g)、2片氯硝西泮(2mg)、1片青尔齐,能入睡,可每到半夜两点必然早醒,早醒后再难入睡,于是又加启维和艾司唑仑各1片,才再度入睡。晚上睡眠这么差,吃这么多、这么多的药,令我很苦恼,也不知是何原因?每当单位放寒、暑假的时候,我的睡眠就会一下子变得很差很差,吃这么多种类和剂量的助眠药!我觉得没有这样吃法的,可不吃的,又睡不好。
我也找过失眠的原因,有两个方面。一则放假了,比较空闲,白天难免思虑多;二则,是写博客的原因。尽管放假,但我每天的生活还是挺有规律的。下午出去散步1小时,回来后写1至2小时书法,或者出去随拍点照片,传到博客上。令我感到不满意的是,我的博客现在只剩下书法和摄影(我的博客原来定位是文字博客),如今文字明显少了,再也写不出整篇成型的文字了,只能在上传书法或摄影之余附一些简短的心情文字,不足300字的那种,与以前的思如泉涌、落笔千言简直不可同日而语。为此,我感到了失落和不安,可是状态如此,回不到之前的状态了,既失落不安,又无可奈何。有时候想想,顺其自然吧,有话则多,无话则少。博客不必非要定位为文字博客,专心写书法和摄影随拍,也不错。话虽如此劝自己,心里仍不免有失落和遗憾的,我有很强的完美主义倾向,到头来还是在难为自己。另外,加一句,我写博客是纯粹非功利的,不为别的,只为安顿自己的内心,让自己的业余时间有事情可做,活得有意义,或者似乎有意义。
以上是我最近的吃药情况,和真实的内心想法,不知大家看后作何感想?能否给我一些好的建议,无论是吃药上,还是就写博客保持的心态上,可以么?我现在非常痛苦,可是医院此时正逢过年放假,要到年初七2月25号才开诊,而我的主治医生看病则是在3月4号。现在才2月23日,这么多天可怎么熬?希望大家帮帮我,好吗?求助各位!谢谢!
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2#
发表于 15-2-23 11:00:02 | 只看该作者
楼主可以尝试一下心理治疗。我认为楼主失眠是因为博客。
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3#
 楼主| 发表于 15-2-23 11:37:17 | 只看该作者
本帖最后由 旻旻 于 15-2-23 11:38 编辑
ahoo 发表于 15-2-23 11:00
楼主可以尝试一下心理治疗。我认为楼主失眠是因为博客。

谢谢!一针见血。可是我不做博客,会更加无事可做,心灵空漠。那么,我是否可以这样理解:博客可以做,问题是该怎样正确对待?请教你。
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4#
发表于 15-2-23 15:39:09 | 只看该作者
工作单位街道阳光心园是个神马性质滴机构?能否发个博客地址到俺站短里?
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5#
发表于 15-2-23 16:03:15 | 只看该作者
旻旻 发表于 15-2-23 11:37
谢谢!一针见血。可是我不做博客,会更加无事可做,心灵空漠。那么,我是否可以这样理解:博客可以做,问 ...

楼主也承认自己是“完美主义者”,这就是问题所在。
这个世界上没有完美的人,也没有完美的事。楼主把自己的博客定位为“文字博客”,这真的是难为自己。以前能文思泉涌,不代表现在也可以文思泉涌。一切都是变化的,发发摄影,写写书法,不也很好吗?谁说大段大段的文字就比图片好呢?
望楼主尽力而为,不要强求自己非要做到什么什么不可。
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6#
 楼主| 发表于 15-2-23 17:09:12 | 只看该作者
小丁 发表于 15-2-23 15:39
工作单位街道阳光心园是个神马性质滴机构?能否发个博客地址到俺站短里?

这个与我的求助有关系吗?
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7#
 楼主| 发表于 15-2-23 17:10:06 | 只看该作者
ahoo 发表于 15-2-23 16:03
楼主也承认自己是“完美主义者”,这就是问题所在。
这个世界上没有完美的人,也没有完美的事。楼主把自 ...

嗯,谢谢你的开导!对我很有帮助。真的谢谢!
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8#
发表于 15-2-24 00:26:54 | 只看该作者
我觉得我们抑郁病人更应该低调,谦卑地工作,生活,难得糊涂些,这样更有利于抑郁的康复与稳定。写博客多少带有点争强好胜心态,如状态不好,写不出肯定会出现焦虑紧张,怕别人说的心态,还不如换其他的爱好,如琴棋书画,花鸟鱼虫,甚至义工来的轻松愉快!浅见。
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9#
 楼主| 发表于 15-2-24 10:44:44 | 只看该作者
hwy533553 发表于 15-2-24 00:26
我觉得我们抑郁病人更应该低调,谦卑地工作,生活,难得糊涂些,这样更有利于抑郁的康复与稳定。写博客多少 ...

你说得有道理。写博客是很容易进入这样的误区,但是只要心态调节好,却能自娱自乐。于我而言,写客只是为自己写的,上传的内容无非是一些书法、摄影之类,正如你所说的“琴棋书画,花鸟鱼虫”,只是将这些平时的兴趣爱好传到博客里。你的建议也再次提醒了我,不要争强好胜,不要与他人比较,做自己喜欢的事,写自己的博客,只为自己活得舒心快乐,自在无碍。再次谢谢你!我会时时提醒自己的。
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10#
 楼主| 发表于 15-2-24 10:46:26 | 只看该作者
ahoo 发表于 15-2-23 16:03
楼主也承认自己是“完美主义者”,这就是问题所在。
这个世界上没有完美的人,也没有完美的事。楼主把自 ...

ahoo :今天特来致谢。昨天听你一言,心中一块石头卸下。昨晚睡得很好,一觉睡到大天亮。少吃了不少药。在些真诚地对你说声,谢谢!
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11#
 楼主| 发表于 15-2-24 18:30:38 | 只看该作者
砚谷墨清 发表于 15-2-24 13:11
用药:不赞成这种用一点,那种用一点。尽可能单一用药,并且用足量。要么奥氮平上到20mg,要么喹硫平上到80 ...

先谢砚谷墨清的建言,只是这启维吃到800是否太多了,另外奥氮平到20mg,我一是担心变得更胖,二是担心药吃到顶了,以后没药吃......过两天去会主治医生,看看她怎么说。
至于博客,我只是为了安顿自己的内心而写,好让我的业余时间有事情可做。
再次谢谢并问好。
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12#
 楼主| 发表于 15-2-24 19:22:16 | 只看该作者
砚谷墨清 发表于 15-2-24 18:39
我讲的是极端情况了,事实上你未必需要那么大的药量,我只是想说,如果一种药物在还没用到足量的情况下无 ...

有道理!谢谢指导。
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13#
发表于 15-2-24 19:43:35 | 只看该作者
旻旻 发表于 15-2-24 10:46
ahoo :今天特来致谢。昨天听你一言,心中一块石头卸下。昨晚睡得很好,一觉睡到大天亮。少吃了不少药。 ...

旻旻,你太客气了,能帮到你是我的荣幸。欢迎经常来论坛玩!
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14#
 楼主| 发表于 15-2-25 11:49:03 | 只看该作者
ahoo 发表于 15-2-24 19:43
旻旻,你太客气了,能帮到你是我的荣幸。欢迎经常来论坛玩!

惟有感谢。惟有祝福。
会常来的。
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