治疗社交等恐惧症的常见误区：蛮干！

一宁 · 发表于 14-11-19 10:33:22

本帖最后由一宁于 14-11-19 10:36 编辑

加入咨询前来访者言信（化名）QQ文字反馈：（注，如下所有可能涉及隐私的内容，已处理或“……”代替）

“我决定医生怎么说我就怎么做，医生说让我去上课，前天开始我去上课了，但是我发现我坐在教室里整个人都混乱了，不知所措，感到很难受、很压抑、很恐惧，此前我都是选择直面恐惧、忍受痛苦的，但是我一次次的这样做，非但没有看到进步和信心，反倒更加剧了恐惧和痛苦……”

加入咨询后，妈妈手机短信反馈：

“一宁老师，您好！我是言信的妈妈。非常感谢您对我儿子的帮助。他总是说只有您才是真的理解他。昨天晚上咨询完后，他说可能自己表面上放下来了，内心还在挣扎才会那么累。……我知道我不能着急，但是我真的很困惑，他总是以累为借口。”

（注：省略的内容涉及到具体的事件情节，故省略，大意是说，当下情况很紧急，势必快快直面正常的学习生活。）

笔者短信回复妈妈：

“您好，言信让您费心了……。言信累，是真的，在累的状态下，直面所恐惧的，只会更加恐惧，恐惧的力量很强大，不是强大意志/毅力就能拗过的。改变策略，先能于独处时彻底放松、静定、精力基本够用。然后再循序渐进地去面对所害怕的，在面对的过程中，发现、引导言信内心的错误认识。在根源上，是潜意识错误的记忆，让人恐惧。

母亲放不下孩子，这给孩子造成压力的情况，比较多。我担心您陪伴反而是阻碍——虽说达成一致了，但真心放下顾虑，不容易。我想可能是表面的放下。。。言信认为不需要陪就可以不陪。他可以渐渐靠近适合的说话对象。与您的说话，不算进步，毕竟是陪伴了20多年的母子，很熟悉了，不会有突破，要面对新的人，才有进步。。。。让言信买了本书《……》，里面有关于亲子关系的内容，本书传达了“真心放下一切顾虑”，才能有幸福的原理。”

总结：

本案中，医生和母亲的思路，都是勇于直面所害怕的，不要有借口。忽略了培养内在力量的重要性。言信之前的经历已证实，这么做，只会更加恐惧。

正确的路，是“由内而外”地培养面对的力量。反之，就是蛮干。

什么叫由内而外？

好比一颗种子，要内部饱满了，才能生根发芽。瘪了的种子，长不了。

又好比一宁初高中时老爱驼背，经常拉引体向上，然后靠外在肌肉的力量把自己撑起来，但反复证明这不根本，稍不留神，又驼了。直到学会养气——让五脏六腑的气血充实后，人就像充气的皮球，自然撑直了，毫不费力，这就是由内而外。

本案中，言信的“内”是指“放松、静定、精力足、潜意识没有各种错误的记忆纠缠（也就是性格与观念得到改变，但这个说法不够精准）”。“外”是指能适应正常的学校生活。

鸡蛋，从内打破，是新生命，从外打破，是别人的一盘菜。

咨询刚开始，笔者相信言信一定会康复，因为，言信在认真配合，没为眼前的困难所障碍。我会全力协助，到时会有结果通知大家。参见一宁心理咨询网【咨询案例】频道。

2014年11月11日