精油 抑郁

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• 玫瑰：玫瑰油是最名贵的精油之一。根据中医的经验，玫瑰花可以排解抑郁的情绪，使身心放松。
• 天竺葵（Geranium）：天竺葵是一种很好的平衡剂。一天工作劳累之余，用几滴天竺葵精油沐浴，能有效快速消除疲劳。
• 山茶油：山茶油有极广的用途，它能抗菌、抗病毒及杀微菌，能增强人体免疫力。
• 丝柏：丝柏油是由法国产的柏木叶及果实蒸馏而得，有很强的木香味，能消除精神紧张。
• 乳香：乳香对精神恐惧和情绪波动有镇静效果。它能帮助平静，有助冥想，还能消除恐惧及噩梦，增强安全感。
• 薰衣草精油 ：薰衣草有多个品种，但以地中海地区出产者为佳，是最常用的一种精油。它能舒缓神经、镇静情绪，有促进睡眠等多种效用
  

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无印良品的香薰机

通过超音波的震动使水与精油变成水蒸汽雾状态，并在室内均匀扩散的超声波香薰机，它所散发的香气并非通过加热所产生，而是精油其本身的自然香气。

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几种能够有效的缓解抑郁症的精油。
一、茉莉精油
茉莉精油的舒缓、平衡作用是非常好的，能够有效的治疗抑郁症和情绪的困扰。
二、依兰精油
依兰精油对于缓解压力、镇静情绪、消除恐惧都有很好的效果，是最健康的治疗抑郁症的方法，还能有
效的治疗高血压和失眠。
三、花梨木精油
花梨木精油很多人估计并没有使用过，但它对于平衡情绪、治疗抑郁症、快速消除紧张效果还是不错的
。
四、天竺葵精油
天竺葵精油能有效的平衡激素，它能够很好的滋补神经系统，既能刺激又能平复情绪，你需要什么它都
能做到。
五、橙花精油
缓解紧张、治疗眠和头痛效果很不错。
六、佛手柑精油
主要偏向于整体的平衡，所以对缓解忧郁效果是非常不错的。


如果你没有使用过精油，可以将薰衣草精油作为入门精油，而且薰衣草精油缓解压力和失眠的功效是广
泛呗赞誉的。

能治疗抑郁的精油有很多种，但用法也是多种多样。主要有扩散法、泡浴法、香薰法、摩
法。

扩散法就是用扩散器让精油的气味蔓延整个房间，整个人置身于其中，对缓解情绪效果是非常好的。
香薰法就是把精油添加进香薰炉里，其实和扩散法有着异曲同工的效果。
泡浴就不陌生了，就是在洗澡水中滴入几滴精油，直接泡浴十五分钟以上，就会得到全身心的放松。

如果你心情烦躁了、工作压力让你失眠，不妨试试精油，精油会让你得到全身心的放松，缓解抑郁，让你每一天都精神振奋。

mal

抑郁症使用精油： 伊兰伊兰、茉莉、玫瑰、欧薄荷、甜橙、柠檬、橘子、薰衣草 。
精油魔法配方：
1、熏香 ：柠檬5滴＋欧薄荷3滴 。
2、蒸汽 ：伊兰伊兰1滴＋茉莉1滴＋橘子2滴 。
3、泡澡 ：柠檬4滴＋欧薄荷2滴＋伊兰伊兰2滴 。
4、按摩 ：葡萄籽油10ml 甜杏仁油10ml＋薰衣草5滴＋橘子5滴 。
5、涂抹 ：葡萄籽油10ml＋伊兰伊兰2滴＋茉莉1滴＋橘子2滴。

小丁

异性推油精油开背～现在所谓高端养生会所尽闹这个～

mal

本实验通过对大学生进行抑郁情绪缓解的进行干预和调节，使用植物精油，通过香薰灯散发精油分子在空气中，对有抑郁情绪倾向的大学生使用植物精油进行干预和调节，采用生理性指标的测试和心理性指标的测试作为实验测试工具，生理性指标包括血压、心率，使用电子血压器进行指标测量。心理性指标量表包括抑郁自测量表、SCL90状态自测量表、匹茨堡睡眠量指数量表。

实验结果表明对人体生理性指标分别为;
（1）嗅闻薰衣草和甜橙精油能够短暂的降低血压受试者的收缩压和舒张压，随后有恢复到初始值，嗅闻薰衣草和甜橙精油对受试者脉搏没有影响，薰衣草精油和甜橙精油都可以调节人体血压。 （
2）在实验干预结束后一周，即第六周测定受试者血压和脉搏显示，与实验开始前的基线数据比较，无显著性差异，表明对于血压处于正常范围的受试者，嗅闻薰衣草和甜橙精油没有造成长期影响。

实验结果表明对人体心理性指标分别为;
（1）通过前后的匹兹堡睡眠质量指数量表结果的对比，显示嗅闻薰衣草精油、甜橙精油和蒸馏水的受试者睡眠质量均出现了明显提升，与实验前比较差异显著，出现这种情况可能与安慰剂现象有关。
（2）通过对抑郁自评量表的结果分析表明，嗅闻薰衣草精油和甜橙精油能够显著降低受试者的总得分，表明薰衣草精油和甜橙精油能够改善受试者抑郁情绪，舒缓心情，缓解学习压力。
（3）通过对SCL90量表结果的分析，发现通过嗅闻薰衣草精油和甜橙精油可以改善受试者与他人的人际关系，是关系更加和谐，同时两种精油在对抗抑郁情绪方面有明显的效果。

实验分析，在嗅闻过程中，血压、脉搏生理性指标在30min内变化显著，在单次实验结束，血压与先前比较无显著性变化，结果表明甜橙、薰衣草精油对血压的降低有暂时性作用。实验得出结论，薰衣草和甜橙精油对血压只是起到暂时性的降低。

对于人体情绪和生理上的作用，或许是在受试者心理上有潜移默化的作用，进而减轻了情绪上的负面影响，精油对人的抑郁情绪影响可在情绪上起到放松、身体改善睡眠的实质性作用。

mal

      #1 配方
甜橙（3滴）
葡萄柚（2滴）

      #2 配方
甜橙（4滴）
依兰依兰（1滴）

      #3 配方
甜橙（3滴）
姜（2滴）

      #4 配方
葡萄柚（3滴）
丝柏（2滴）

      #5 配方
佛手柑（3滴）
快乐鼠尾草（2滴）

      #6 配方
佛手柑（3滴）
橙花（1滴）
茉莉（1滴）

      说明：选择一种你所喜欢的配方，并按照下面列出的方式使用。
      ① 香薰
      将混合好的复方精油滴入香薰扩散器中进行香薰。
      ② 沐浴油
      将所选择的配方3倍的量（共15滴），加入到芳香沐浴油配方中。
      ③ 沐浴盐
      将所选择的配方4倍的量（共20滴），加入到芳香盐油配方中。
      ④ 按摩油
      将所选择的配方2倍的量（共10滴），加入到30ML的基础油中，充分混合成按摩油。
      ⑤ 空气清新剂
      将所选择的配方6倍的量（共30滴），加入到空气清新剂配方中。

小丁

哎～赶明儿找找香薰炉子～当年薰衣草精油木咋起效就撂一边咧～想想拿它熏醋防流感应该挺合适～

mal

小丁 发表于 14-11-13 01:44
哎～赶明儿找找香薰炉子～当年薰衣草精油木咋起效就撂一边咧～想想拿它熏醋防流感应该挺合适～

try 无印良品的香薰机

小丁

鬼子滴?try or 踹？

jsq688

临床证实了心情低落、烦躁不安等抑郁症状，都可以借助沉香，对神经和血气运行系统进行调理和改善。使用方法包括把沉香泡水服用或熏燃闻香，能迅速让人心平气和、豁然开朗、放松喜悦，对抑郁症等现代压力病起到很好的辅助治疗效果。

小丁

沉香一克价钱比黄金都贵数十倍～哪能熏滴起～