关于低情商的一些事儿

robot2012

转自 知乎

低情商的人，往往是心智发展、心理发展不成熟的人。这种不成熟，有先天的原因（尤其是原生家庭和先天性格），也有后天境遇（对你产生持续影响的小环境或亲密关系）带来的持续性影响。
总体来讲有以下三个特征。

1. 不太能清楚地认识自己。
对于自己的角色、功能、地位没有特别清晰的了解。对过去缺乏自省，对现在缺乏察觉，对未来没有把握。不清楚自己喜欢什么，搞不清楚自己想要什么，不是特别明确自己的情绪和感受，对于外界给予的各种评价，各种知识、鸡汤、道理、说教，习惯性的多方面接收，反而更添混乱。

2. 不太能清楚地认识别人和世界。
由于第一个特点的存在，使得这个人也用同样的认知方式，去感受别人和世界。
于是，这个人不太容易明确理解别人的角色、地位、特点、功能，对人的认识比较容易带有刻板的偏见，或者以偏概全，贴标签等。容易带着自己的想象与人交往，也容易带着不清楚的观念与世界打交道。

3. 一系列的不成熟的表现行为。
有第一个特征和第二个特征的存在，第三个特征的到来就太合理了。
由于对自己缺乏清晰的认识，对别人和外界也缺乏清晰的把握，因此常常出现:
不擅长控制情绪和调整情绪，没有目标感，方向感混乱，不懂事儿，不理解人情世故，不会看脸色，不懂察言观色，没有待人接物的成熟态度，哪壶不开提哪壶，偏挑人家痛处和错处来讲，经常讲出不合适的话，作出不合适的事，对待自己不宽容，对待别人的期待过高或者过低，不擅长处理人际关系等。

——————【20141014补充】——————

这个答案，老实说，有点答不对题。也是某天刷知乎看到这个话题后一时兴起用手机打的，没有想到受到大家这么多的关注，看评论也有很多人共鸣。

几点补充:

1. 【不要贴标签】
如果你觉得上面讲到的各种表现，有你中招的地方，看过就算了，不要太往自己身上贴标签。
不要太用这些词去核对自己。正因为你习惯从外面来了解自己，而不是从自己内在去了解自己，所以才造就了心智不成熟的表现。
这一次不要太往自己身上贴标签了。
给自己贴标签正是不能清楚认识自己的一个表现。因为标签不够具体，没有原因，也没有未来，忽略了变化的可能性，人就被僵化了，并且对于解决事情没有太大的帮助。

2. 【情商不是厚黑学】
情商是情绪智商。成熟的情商水平，健康的心智，应该是情绪能够自由的展现并流动，心思清楚，意志坚定（注意不是刚硬）。
因此，情商高或情商低，并不是说人际关系处理能力高或低。当然情商高的人容易显得会来事儿，擅长跟人打交道。反过来却并不成立。
情商显然不是厚黑学，也非职场和生活中的人际交往技巧。如果把情商简单的理解为厚黑的话，在追求情商的路上就会得不偿失。
如同前面所分析的，一个人的情商处于不正常或者不健康的水平，起因是在自我认识上。
如果没有解决自我认识的问题，盲目的模仿高情商下表现的人际交往方式和策略，可以说只能得其形，不能得其神，根本达不到浑然天成的地步。
即使你能学到一招两招表面的，你也不知道这一招两招在不同的场合可以变化出来十招二十招。因为你原本不是那样的人。
当你没有看到那些技巧和方法的时候，你以为你做不出来是因为不明白技巧和方法。当有朝一日，你开始实践的时候，你才会明白，那个做法的背后，有一个东西在支持，而你可能不具有这个东西。
打个比方，在人际关关系当中，彼此尊重是一个基本的准则。那情商低的人很有可能不知道怎么样去尊重别人（有很大的可能性他也根本不尊重自己，各位可以观察是否是这样）。有朝一日，他被现实打脸，同时观察到周围人的表达尊重的方法，他决定开始尊重人，也去模仿这样尊重的方法。但由于他内在的不安全感太重，或者仍旧处于抓夺控制的心态，那他仍然行不出这种尊重来。
又比如说，恋爱技巧当中常讲的欲擒故纵，给彼此留出距离空间来，以前以为粘的太紧了，造成了失败，现在你学到这招以后，想要去执行，提高你在爱情中的掌控力，但你去执行的时候，才知道在爱情中，没有安全感的一个人根本没法做到欲擒故纵。

3. 【提高情商的目的】
情商高确实能够在利益上有更多优势，但是提高自己的情商，原本不是为了外在利益。
我认为，调整自己，追求健康情商，第一个目的在于，能够更加清楚地认识自己，接纳自己，了解自己，自爱自尊，不再内心的争斗，消耗自己的内在精力，使得自己可以把更多的精力留出来拓展外部世界，和应付外面的人事物。
第二个目的在于，把跟自己成熟相处的能力，
应用到自己的亲密关系，如家人和婚姻当中。提高亲密关系的质量，减少亲密关系当中对血亲、配偶、孩子的伤害。高质量的亲密关系能够反馈给自己更多正能量。
第三个目的在于，把这种成熟的与人打交道的能力，应用到自己的职场生活，应对世界。减少自己在职场中的损耗，提升自己在职场中的综合能力。对人事物的理解能够更加准确了，在正常的智商基础上，基本会有靠谱的行为表现。
因此，再强调一遍，情商绝对不是厚黑学。

4. 【改进的时候，把所有的力量花在自己身上】
关于如何改进，是大家非常关心的问题。
诚然，情商的形成，跟自己的先天家庭有莫大的关系，甚至可以不夸张的说，在你成年之前几乎起到了决定性的影响。
但是，来到知乎的几乎都是成年人了。如果你真的想改进，就不要再责怪自己的家庭，请你接纳自己的家庭出身，接纳自己的真相，接纳自己的真实水平，不因为外界的评价就贬低自己践踏自己，不要给自己贴奇葩的标签，站在成年人为自己负责的立场上，来考虑如何提高和调整自己的先天不足。
具体调整的时候，有一个非常大的秘诀，就是把所有的精力放在去认识自己、接纳自己、了解自己上。
尊重自己的情绪，体会自己的感受，察觉自己内心的想法，对自己的情绪和想法多问几个为什么（因为你的表层想法有可能来自于你长期吸纳别人的想法，吸纳外界所谓正确的道理，所以多问几个为什么，可以帮助你察觉自己真正的想法是什么，早点面对），不要对自己太想当然，不要对自己使用“我应该…”这种句式，允许自己有情绪、思想和意志的自由，允许自己可以犯错，允许自己有做不好的权利，不用鸡汤、社会、家人赋予的道理来洗脑自己。
如果你能花非常大的时间和精力，来认识自己了解自己，你就自然而然发现，也会比较容易去了解别人，而不是活在对人想当然的想象当中，自然而然，你的相处能力就逐渐提高了。因为你是一个智商正常的人。
如果并不了解对方，就妄谈提高相处能力，这会十分表面。如果你不好好去花时间了解自己，只是妄想提高人际交往技能，在比较浅的交往层次上也许你看起来提高了，但你在自己的亲密关系当中，仍然无法隐藏自己低水平情商的事实。
把改变的精力大部分花在自己的身上，去认识自己了解自己，整个过程当中，你会变得越来越真实、平和、柔软、灵活，你的幸福感会得到很大提升，心态会变得更好。这个时候心灵鸡汤上常说的“爱自己”就出现了。

5. 【给自己时间，这是一个长期的事儿】
在评论当中，一位朋友也已经提到了，人的改变非常难，需要花很多年时间。
如果有心的去意识和察觉，这样的一个改变快则两三年，多则四五年，会有一个让你周围的人都能意识得到的改变。
你开始接纳自己爱自己，通常半年之内，你的心态就会有比较缓和的迹象。但逐渐过渡到行为上，逐渐去习惯，还有很长的时间。
请你给你自己空间，请你给你自己权利，你有成长的权利，你有慢慢成长的权利，你有摔跤的权利，你有做了以后不成功再来的权利，请尊重自己。

补充了这几点以后，发现离提出的问题更加遥远了。
共同探讨，希望大家都能够成熟起来，不辜负我们在各方面所受到的苦。

——————【20141027补充】——————
基于最近的经验和体会做出一点新的补充。
之前补充中，强调要集中所有力量来认识和接纳自己。也对，也不一定。
如果在自我认识自我接纳过程当中，能主动习得一些认识他人并与他人正确应对的方法，主动习得一些为人处事的社会经验等，均能够在实际生活和效果上产生明显改善，局面的打开有利于为自己提供正能量，促进自我认识及改善的发生。
总之，自我认识→认识他人→与他人及世界相处，是一个符合逻辑的步骤。实际操作过程当中，第二步和第三部的改善也能为整体带来改善，并不用完全拘泥于这个顺序，三个步骤是彼此促进的。例如，虽然你不会尊重自己，但有机会能够习得尊重他人之法，并以此方法对待自己，自己就能体会到被尊重的感觉，会在体验上有非常大的释放之感。
祝愿大家每周都有进步。

五凤朝阳刀

童童哥，你情商低

太阳中的宇宙

五凤朝阳刀 发表于 14-10-31 17:22
童童哥，你情商低

这就是强迫症。自然的心与坦诚的心矛盾。病人就认为，心境必须积极，必须怎么样。。。你这样不象领悟的人啊。。。。。其实自然界没有什么固化的，都是时时在变。诸行无常，生者必灭。你追求的所谓任何状态都不可能固定不变，神经质就非要把不可能变成可能。病人的心境就是无法归顺这个自然。这就是教条主义。恶智般若心经。烦恼即菩提，淫性即佛性。

太阳中的宇宙

现代心理学已经承认，认知疗法是不可能解决恐惧症。后现代认知疗法发展出认知行为疗法这是第二代。第三代认知行为疗法就是ACT。ACT理论就是森田理论。现代不讲EQ.IQ只讲AQ.

太阳中的宇宙

五凤朝阳刀 发表于 14-10-31 17:22
童童哥，你情商低

总之，自我认识→认识他人→与他人及世界相处。这怎么操作，。。哈哈哈哈。
认知疗法核心，通过改变思想，就可以改变感觉。哈哈哈这是心理学远古时代理论，我想请问自我认识，具体怎么做。。。。。。？？？？？？如果老是想用思想解决问题，这就是最大问题。其实所有心理病就思维病。想多就得ADD，然后就是注意力无法控制，大脑失控，其实像恐惧。。像痛哭，，，是不能用太多思维来解决。感觉很容易控制人的注意力，这是人的本能，这也就是有的人被感觉控制，也即把主观感觉当事实。打破这个病态习惯链接，就是治愈。

太阳中的宇宙

太阳中的宇宙 发表于 14-10-31 22:00
总之，自我认识→认识他人→与他人及世界相处。这怎么操作，。。哈哈哈哈。
认知疗法核心，通过改变思想 ...

管身不管心。让心回归自然。管心就是所有心理疾病之源。真传一句话，假传万卷书。

太阳中的宇宙

robot2012  给你真的秘笈。这是金碗咨询。哈哈哈哈

彼岸的阳光

我喜欢这段：

请你给你自己空间，请你给你自己权利，你有成长的权利，你有慢慢成长的权利，你有摔跤的权利，你有做了以后不成功再来的权利，请尊重自己。

过去甚至现在就是太强迫自己不能输，不能丢脸，不能被人当笑柄。。。许多不能不能，真的很累，生活变得千篇一律，枯燥无味、、、、、

摔跤，就说明正在学习走路，是迈出学习走路的第一步、、、失败，就说明正在学习如何掌握和学习技巧，是迈向成功必经之路，所以允许一切顺其自然，允许自己晚熟，允许自己大器晚成

robot2012

彼岸的阳光 发表于 14-10-31 23:34
我喜欢这段：

请你给你自己空间，请你给你自己权利，你有成长的权利，你有慢慢成长的权利，你有摔跤的权 ...

喜欢就好

太阳中的宇宙

彼岸的阳光 发表于 14-10-31 23:34
我喜欢这段：

请你给你自己空间，请你给你自己权利，你有成长的权利，你有慢慢成长的权利，你有摔跤的权 ...

其实这篇文章主旨就是意图改变自己行为。是符合逻辑的步骤。但是不符合人类行为客观规律。你说的是常识可惜不是科学知识。常识是靠不住。人的认知改变是行为方式的改变，是客观物质世界发生改变结果。认知的改变是客观物质世界发生改变的结果而不是原因。自我认识→认识他人→与他人及世界相处这种认知是倒果为因。正确认知是行动实践在先，正确认知在后。希望作者读读毛泽东的《实践论》。毛泽东的(我们正确思想从哪里来？）毛泽东也即毛主席是用哲学反复论证现代行为科学基本原理。这是从哲学和科学两个方面论证。人的认知是怎么产生。全部社会生活在本质上是实践的。凡是把理论引向神秘主义的神秘东西，都能在人的实践中以及对这个实践的理解中得到合理的解决。所以坐着聊天就想有正确认知，那是做梦。

传定绪

好！谢谢！












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治雅的美裙

具体调整的时候，有一个非常大的秘诀，就是把所有的精力放在去认识自己、接纳自己、了解自己上

治雅的美裙

太阳中的宇宙也对，作者说的也对。两者合一具体运用最好。