社恐开始记录，点点滴滴的进步都值得给自己肯定，感恩所有路过的哪怕留下一个字的朋友

Zxbm

11/4 周二

今天又复发了。
中午吃饭去餐厅跟一个同事
突然被另一个同事叫住
本来内心中就很多忐忑尤其人多的时候，然后被叫住后 需要站着寒暄，其他两个人坐着
想说几句 但是越来越紧张 越来越害怕，
大脑失控
眼睛开始狂眨，脸部抽搐变形
思维里只有飞跃的自己可怕的表现
挤出来几句话：我们出去吃了“然后也没跟他们再见就走了。

好可怕啊。。。。回想起。。。

唉， 这种反反复复 真的难受。

内心想哭的感觉。

先记录到这里 还得工作。

Zxbm

robot2012 发表于 14-10-25 09:57
牙齿两年后才补上么？那在这两年之中，对你的影响肯定很大。

每个人都有长处和短处，而且有一些长处是内 ...

恩 我试过很多办法。都有效果 但效果都是暂时的。都会在某个时候突然回到原点。。

robot2012

      我觉得和躯体化症状有相似之处哦。

      我现在也是，如果有人在身边大声的咳嗽、打喷嚏，哪怕他是我的好朋友，有时候还明明知道他是得了重感冒，身体不适才打出来的，和我一点关系没有，但，我还是照样会不舒服，有时候还会像身体打个站，然后持续蛮久。。。

      这种躯体化的反应，有待我们慢慢的在生活中练习，和消化吧

人间有阳光

吃过药吗？

Zxbm

11/5
今天一切还算平静。
但开始研究找附近的咨询医生去看一下。从来没有看过心理医生，尝试一下看看，究竟有没有用。

同时 开始了祈祷。。。

觉得每天都应该自己给自己洗脑。
记得看过一本书，也是这边论坛推荐的。讲的非常有道理。
这种反应是一种习惯。在过去的某个事件或是少年时期某个引子留下的根。
之后最最最主要的是一种自卑跟自我的矛盾结合。
因为太自卑 觉得别人都在议论都在瞧不起自己 特别特别在意自己的言行跟表现
太自我，哪怕没有任何人会放在心上，没人去注意的事 自己都会特别特别在乎，特别拿自己当事
之后，外界的一个引头 就会引发一些列心理生理的反应。这个反应让自己觉得特别不好特别失败。
但是慢慢变成习惯。变成一种条件反射。如同狗被培训的看到栏杆就跳会想到的是吃的。

一旦变成习惯就改变起来很难。形成一个习惯需要天长日久，改变一个习惯也是需要不断的加强。

所以自己总是在反反复复。各种思潮，各钟方法都试过，都有效果，但都是暂时的。因为这种外面接受来的新思维，如同移植一个器官，身体心理都有排外性，要改变一个旧的习惯行为模式 反射弧 岂是一朝一日的事？？？

觉得应该早晚都要自省。去把管用的 自己能听进去能信服的观念思潮来回的琢磨加强。
就像天天听一首歌作为背景音乐最后不用心也会了那个调调。

慢慢的 把这种外部健康的观念变成自己的一部分。那样日积月累的反射弧就自然而然打破了。

要有恒心跟信心。
不能因为好了两天 有犯病了 而气馁 而开始不相信任何治疗。
坚持，坚持，继续坚持。

跟大家共勉

robot2012

Zxbm 发表于 14-11-6 05:29
11/5
今天一切还算平静。
但开始研究找附近的咨询医生去看一下。从来没有看过心理医生，尝试一下看看， ...

alienyang

我觉得楼主还好。我同样的社恐，经常面红耳赤那才叫痛苦

五凤朝阳刀

大家加油

小子加油

Zxbm 发表于 14-11-6 05:29
11/5
今天一切还算平静。
但开始研究找附近的咨询医生去看一下。从来没有看过心理医生，尝试一下看看， ...

这段话，写的深入人心！

我们需要找到一个动力，一条正道，譬如我，父母年纪大了，要报恩啊，我必须养好精神，好好上班，我也顾及不了“我害怕的了”。