总是因为人际交往的一点小事陷入抑郁，这样做可行吗

凡客有 · 发表于 14-9-27 00:25:45

抑郁和扭曲的思维认知是我常常因为一点小事陷入抑郁，慢慢的甚至不敢和人交往，害怕受到打击。害怕别人不喜欢我，从别人的言行中分辨是不是和我的心意，总是小心翼翼的，与别人攀比，觉得他人和别人相处总这么自然，朋友那么多，可是自己放不下。还有很多问题。

不知道能不能这样做比如：遇到同事他见面和我打招呼的态度让我感觉不如对别人那么热情，我就觉得受到刺激。我能不能这样对自己说我的思想关于他对我打招呼的表情不代表什么意思，就像我所看到的一样并不代表什么，我放弃我所相信的一切从心里很相信的对自己这样说，改变自己的认知，从而稳定情绪。
这样做可以吗？？？

请高手解答

飞一般的遐想 · 发表于 14-9-27 11:57:14

清醒、理智、自信、强大。

goldsun0 · 发表于 14-9-27 12:31:29

抑郁中的人,总是认为抑郁是世界难题,解决不了,康复人说的方法总是不相信,太简单.

goldsun0 · 发表于 14-9-27 12:32:26

本帖最后由 goldsun0 于 14-9-27 12:36 编辑

还是请本论坛的高手跟帖回答吧.
总说别人高大上的人,实际希望别人说自己是高人.
说别人是啥,实际自己是啥;
显摆啥,就是自己缺啥.
羡慕嫉妒恨!

凡客有 · 发表于 14-9-27 12:37:10

飞一般的遐想发表于 14-9-27 11:57
清醒、理智、自信、强大。

是啊要是能做到你说的就好了但是自己总是被自己的思维控制根本做不到我想知道我用上面的方法有帮助吗从心理知识上合理吗会不会对自己有什么危害

goldsun0 · 发表于 14-9-27 13:31:58

凡客有发表于 14-9-27 12:37
是啊要是能做到你说的就好了但是自己总是被自己的思维控制根本做不到我想知道我用上面的方法有帮 ...

当你自己的思维不被负面的抑郁控制的时候,自然就康复了.

goldsun0 · 发表于 14-9-27 13:36:15

知道自己总是被自己的思维控制,说明你对抑郁的认识是正确的.
有的人是这样认为抑郁,说自己的脑袋病变了才抑郁的,吃药是治疗病变.CT检查不出病变,医生也无法发现大脑病变.

乐 · 发表于 14-10-1 10:05:15

别人的态度不重要

坐看云起 · 发表于 14-10-1 16:54:37

抑郁症患者本身就很在意别人的想法，在病症发作期尤甚。其实大千世界，芸芸众生，有几个人是真正在乎你的？除了你的至亲好友，其他的都可以忽略不计。

智空 · 发表于 14-10-4 07:40:44

认知疗法

021window · 发表于 14-10-21 09:44:56

不敢和人交往，害怕受到打击，往往抑郁情绪是由于对自己的负面评价造成的，针对你的情况，你害怕和别人交往，本身是害怕给别人留下不好的印象，那你需要积极的调整这样的认知，你也可以尝试着多去接触别人，在和别人在一起的时候开始一定要分辨出自己的当时的负面想法，然后去看看现实是什么样，只有这样才能慢慢的得以改善和调整

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