遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导 非常感谢

瑜儿

有一个困惑，发出来。看到的高人给点指点吧。我属于那种一遇到事情就会变得焦虑不安、恐惧的人。随之而来就是失眠、心情低落、伴随着脑袋出现许多乱七八糟的想法。有时候。都控制不住。有了这些症状之后，身体上就感觉头疼，轻微动一下脑筋就觉得头疼。吃饭吃得下却觉得没有什么味道。现在，和别人讲话说完之后，总是会担心自己是不是说错了。然后不段回想。可是，想也想不明白那些说错了。人们说，和别人说话之前先想哈。但是，我根本不懂得如何去想。还有，经常觉得自己每天都迷迷糊糊的。我知道，这样在论坛里冒然求助可能不会得到关注。但是，还是想试试。虽然，我发的不是正能量的。但是，我渴望得到里面前辈的知道。我想帮助自己。（之前，去看过心理医生说是抑郁，给开了药。但是，药费太贵。承担不起。没有继续吃药。）

方圆1

三环的药也承担不起吗？

瑜儿

方圆1 发表于 14-9-18 19:45
三环的药也承担不起吗？

我不太懂什么环之类的，只知道是舍曲林还有其他的就记不得了 已经有一年没吃过了。开一次就1000多两千块加上往返的车费。确实是吃不消。我一月的公资不到2000.

hwy533553

吃奥麦伦吧，大约五元一粒，效果也很好，一个月一百五十元，你这个不吃药可能不行，否则严重了连工资都赚不到，望慎重对待抑郁！

一宁

一遇到事情就会变得焦虑不安、恐惧的人。
--------------
这一句话，显然是后面诸多困扰的源头。
围绕这句话去追溯，一定可以找到你之所以身不由己地这样反应的深层次原因，然后再有针对性地调整，就利于在根本上康复。

供你参考。

灵心港湾

总担心自己说错话，是自卑是不认可自己的表现，对自己的语音或行为的正确性不敢确认。内在又缺乏安全感又追求完美，有明显的性格缺陷。接纳真实的自己，放下一切不可控制事物！
药物治标不治本，只能缓解情绪，是解决不了你的心理困惑的。
新浪博客：心理咨询师翁悦红 博客文章对神经症患者有帮助！

瑜儿

一宁 发表于 14-9-19 10:35
一遇到事情就会变得焦虑不安、恐惧的人。
--------------
这一句话，显然是后面诸多困扰的源头。

嗯！其实，对于焦虑不安、恐惧的源头，我大概的知道了一些。但是，有时候，感觉自己好像不懂得调节还是怎么的。遇到事情总是控制不住的焦虑不安。我是13年在阳光注册的。去年到这次我发帖之前。状况虽然不是很好，但是我自己加上身边一个朋友的开导。我觉得稍微好些，也没在论坛上发表什么。但是，最近换了新的工作岗位面对很多自己不懂的东西。我开始有了这种焦虑不安、恐惧的感觉。弄得晚上老是失眠白天人特别累。希望了老师给予一些调整得方法。非常感谢

瑜儿

hwy533553 发表于 14-9-18 22:53
吃奥麦伦吧，大约五元一粒，效果也很好，一个月一百五十元，你这个不吃药可能不行，否则严重了连工资都赚不 ...

我以前是按抑郁在我们这边治疗。但是，现在感觉好想不止是抑郁。请问一下你也是我这种状况吗？

瑜儿

灵心港湾 发表于 14-9-19 11:33
总担心自己说错话，是自卑是不认可自己的表现，对自己的语音或行为的正确性不敢确认。内在又缺乏安全感又追 ...

谢谢。

瑜儿

灵心港湾 发表于 14-9-19 11:33
总担心自己说错话，是自卑是不认可自己的表现，对自己的语音或行为的正确性不敢确认。内在又缺乏安全感又追 ...

和人说话都是想到什么说什么，脑袋不会思考啊！是这个原因才引起后面的这些的

hwy533553

瑜儿 发表于 14-9-19 16:28
我以前是按抑郁在我们这边治疗。但是，现在感觉好想不止是抑郁。请问一下你也是我这种状况吗？

抑郁症是个总题目，里面包含着十几种症状，焦虑，紧张，恐惧，不安，头脑不管用。。。。。。。。，你还是百度个SDS国际通用测抑郁症表测下。

瑜儿

hwy533553 发表于 14-9-19 21:39
抑郁症是个总题目，里面包含着十几种症状，焦虑，紧张，恐惧，不安，头脑不管用。。。。。。。。，你还是 ...

嗯嗯。好勒！才是24岁想到未来的日子心里好难过

瑜儿

做了抑郁自测表粗分值59，标准分值74，看到这样的结果控制不住的哭了出来。才24岁，真的很不能接受自己得了精神方面的疾病。目前，感觉自己都不懂得和朋友之间建立亲密的关系。即便第一次见面聊得很好。之后就不知道该聊什么。和以前就关系比较好的朋友，现在感觉在一起也不会受到重视。好像自己可有可无一样。很苦恼。还有，睡眠不好早上起床时心情就会很不好。脾气也变得暴躁，容易发火。别人和我聊天感觉自己也提不起兴趣。

caesar

性格问题。改变认知会好的。学习哲学，多看看书。

hwy533553

瑜儿 发表于 14-9-20 13:53
做了抑郁自测表粗分值59，标准分值74，看到这样的结果控制不住的哭了出来。才24岁，真的很不能接受自己得了 ...

好像一个是41，一个是53，你超了不少，有中度了，但不要伤心，灰心，服药会好的。