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怎么摆脱抑郁症带来的困扰

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1#
发表于 14-8-15 14:02:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  抑郁症初期症状表现并不是很明显,对患者的生活影响也不大。但如果长期的抑郁情绪不进行排解时,会对患者的工作和生活带来很多影响,严重时患者还会有自杀的倾向。那怎么摆脱抑郁症带来的困扰呢?我们一起来看看深科失眠抑郁研究院专家有什么妙招吧!

  怎么摆脱抑郁症带来的困扰

  1.比较法:世界上有很多人和事我们都可以了解,他们有的感人,有的则发人深省,多阅读坚强面对的人和事,树立信心,相比较之下,我们面对的只是小问题,而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难,而我们要用坚强来同样战胜疾病。

  2.倾诉法:将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友,可以使情绪得到释放,但不可完全依赖家人或者朋友,一定要让自己变坚强,多想愉快的事情,养成不积累情绪垃圾的好习惯。

  3.娱乐法:做自己喜欢做的事情,看自己喜欢看的节目,远离让自己产生不良情绪的人和事,可以选择旅游度假来放松心情。

  4.运动法:适量的运动会产生许多对身体有益的激素,如肾上腺素,它会让你产生亢奋的感觉而进而远离不良情绪,但要注意适量,过度的运动会使身体造成负担,产生反效果。

  5.心理治疗:心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过,对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的,必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗最适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人。

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2#
发表于 14-8-16 20:49:52 | 只看该作者
严打野鸡~
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3#
发表于 14-9-24 19:41:41 | 只看该作者
邹光宇 深科研究院特约高级心理咨询师医生简历:
邹光宇 ,高级心理咨询师、高级会计师、大学教授。深圳市心理咨询行业协会名誉会长、中国音乐治疗学会理事;心理障碍及神经症打包疗法首创人。在心理治疗、心理音乐治疗等方面,做出了音乐人格、民族音乐元素的情绪维度梯度研究、创伤性抑郁障碍的音乐治疗等学术成就。人生阅历丰富,从业经历包含农民,铁路工人、企业主、境内外国企高管,股份公司总裁,大学教授等,现任【深圳市深科失眠抑郁研究院】特约心理咨询专家、武汉理工大学客座教授。专长领域:
在心理治疗、心理音乐治疗等方面,做出了音乐人格、民族音乐元素的情绪维度梯度研究、创伤性抑郁障碍的音乐治疗等学术成就,配合精神病学专家利用“ALPHA--立体醒脑疗法”治疗各种原因引起的神经症、强迫症、恐惧症、抑郁、焦虑等精神疾病,同时对这类患者进行心理疏导,树立治疗康复的信心。

咨询师和医生能混为一谈么?这货为咧俩钱牛B都吹上天咧~卧槽~
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