一宁版主在吗。。失眠时候脑子里乱怎么办？

qqqqqaas

就是那种一躺下就止不住的幻想啊。。什么自己多厉害之类的。。停不下来咋办。。然后就失眠了。。是不是动画片看多了。。。
我知道神经衰弱了。。怎么才能静呢？白天也是没事就这样

一宁

净心
修定
通经络
   ——如上三点，可以让你根本好转。
        简明指点如上，更多，可以参考我们的其它文章。

qqqqqaas

一宁 发表于 14-7-21 10:36
净心
修定
通经络

噢。。。果然简明。。还是不知道怎么做。您的文章可以在论坛直接搜吧？我去找找看。。找不到了还要过来烦你。。我手机里有你的一篇pdf。不过不是说这个的

qqqqqaas

一宁 发表于 14-7-21 10:36
净心
修定
通经络

静心。。是很少能静下来
修定。。是说修炼定力吗？定力是指什么呢？
通经络。是按摩吧？

五凤朝阳刀

你把它当成必须要解决的问题去看待，那么它比泰山还沉重，不把他当回事，他却轻如鸿毛随风飘过！问题不是出在我们静不下来，静不下来睡不着只是一个果，根本原因是没有正确的态度面对睡眠！

五凤朝阳刀

清心寡欲  无为合静  万事皆休  何来痛苦

qqqqqaas

五凤朝阳刀 发表于 14-7-21 12:32
你把它当成必须要解决的问题去看待，那么它比泰山还沉重，不把他当回事，他却轻如鸿毛随风飘过！问题不是出 ...

是说我放不下吗？那样又撤回到老问题了。。如何放下呢。刀哥你是怎么放下的呢。我试着无所谓但是坚持不长。没有好转我就容易放弃了 。

五凤朝阳刀

昨天看到一个小故事：一位年轻人向一位有修养的老和尚请教：“我眼高手低，心高命薄，心胸也不开阔，看不惯一些人和事，耿耿于怀，自寻烦恼，该怎么办？”
老和尚说：“其实没什么是不能放下的。”                                 
年轻人说：“可我偏偏就是放不下呀！”  
老和尚让他拿着茶杯，然后往杯子里倒开水，一直到水从杯子溢出，他被烫的立刻松了手。                          
   老和尚说：“痛了，你自然就会放下。在这世界上，如果不能主动放下，就只能被动放下。与其被动地放下 ，莫不如主动地放下。无论遇到多么不顺心的事，都要敢于面对它、接受它、处理它、改善它、放下它。”                              
所谓放下，并不是放下需求，而是放下妄求。

五凤朝阳刀

不要片面狭隘的理解森田理论，分清自己的妄求和需求，坚定自己生活实践的信念，去做吧！！！！

qqqqqaas

五凤朝阳刀 发表于 14-7-21 14:22
昨天看到一个小故事：一位年轻人向一位有修养的老和尚请教：“我眼高手低，心高命薄，心胸也不开阔，看不惯 ...

额。。不要兜圈子嘛。。。直接说怎么做。
我也算明白点了 其实大家都想表达的是放下就好了。那我再调整几天看看。
眼高手低这个毛病我确实有。其实是我自主能力不太强。自己不会总结。上学反而喜欢填鸭式

五凤朝阳刀

我曾经和波波在森田版块讨论一个帖子，他对一位森田疗法失去信心的（非黑即白 自以为是）的坛友辩论，里面有一句话我挺赞同，“理论的东西意会到就够了”，意思是说开了就等于把道理说死了，因为道理大家都明白，关键就是好好实践，坚定信念，得失眠症 焦虑症也不是一天两天哪有一句话这么容易就摆脱症状束缚的！
过去我也失眠，我是怎么实践的，不困，睡前脑子里面胡思乱想，不去强迫自己入睡，找些事做做，想我过去就是一个人看书看到深夜，待睡意来了就顺着它，书一扔眼睛一闭，啥也不管了，“不知不觉中”睡着了。顺其自然 ，为所当为一点都不复杂，这么去做不就行了嘛！

qqqqqaas

五凤朝阳刀 发表于 14-7-21 19:20
我曾经和波波在森田版块讨论一个帖子，他对一位森田疗法失去信心的（非黑即白 自以为是）的坛友辩论，里面 ...

那我也这么干，看书！！

qqqqqaas

现在快两点了吧。。实在睡不着爬起来上会网吧。这两天加起来睡了3个半小时。明天还有事情，希望一切顺利。

goldsun0

五凤朝阳刀 发表于 14-7-21 14:22
昨天看到一个小故事：一位年轻人向一位有修养的老和尚请教：“我眼高手低，心高命薄，心胸也不开阔，看不惯 ...

道理很简单,放下需要智慧的.