根治抑郁的治疗方法

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以下为大家介绍几种心理治疗法：
	认知行为治疗法(Cognitive Behavioral Therapy简称CBT)
	这种疗法通常在短期疗程中使用，可助你分辨导致抑郁的负面思想和行为，作出改变。认知行为治疗法证实对抑郁症很有效，亦有研究显示，使用认知行为治疗法，复发机会比起使用抗抑郁药为低（Blackburn, et al. 1986)。
	人际关系治疗法(Interpersonal therapy简称IPT)
	这种疗法从出现问题的人际关系著手，找出导致和激化抑郁的因素。它可助你改善人际交往技巧、寻求有效的沟通方法、学会适当地表达情感，并在社会和工作环境中建立合适的角色。
	精神动力治疗法(Psychodynamic therapy)
	这种疗法令人更了解自己的过去，从中发现自卫功能的运作，再为自己选择最好的适应方式。精神动力治疗法集中解决挣扎和冲突带来的负面情绪，以治疗抑郁。然而，此疗法的效用，目前较少研究支持。
	家庭治疗法（Family therapy）
	这种疗法著重了解家庭结构及家人关系的影响，并探究家庭成员之间是否出现沟通上的误会。家庭治疗法亦会分析有抑郁徵状人士在家中担任的角色，看看是否引致抑郁的因素。

有些另类疗法对治疗抑郁有帮助，但疗效仍有待考证：

金丝桃属植物 有研究指出，金丝桃属植物（St. John’s Wort)具有抗抑郁功效(Linde, K. et al. 1996)。如选择服用金丝桃属植物，应先知会医生，以免与其他药物有冲突。 运动 有研究显示运动可有效减轻抑郁病徵。坚持每周做三次运动，每次四十分钟，维持至少四个月，可有效舒缓轻度抑郁徵状。（Babyak, M. 2000） 正向心理学 正向心理学（Positive Psychology)透过提升个人潜能，令人更乐观、勇敢、诚实，并加深自我了解及提高人际互动技巧。它可助你找到对抗挫折的能量，应对逆境中的困难，因而不再轻易忧郁。有研究显示，受过乐观训练的青少年和成年人，在未来两年内发病率减半。（Peterson, 2000）

jet

方法越多，说明治疗越难。

方圆1

jet 发表于 14-7-12 13:10
方法越多，说明治疗越难。

我只相信药物，药物见效后，生活跟上。