Psychobiotics (益生菌的一类)：肠道菌群能否改变你的大脑？

mal · 发表于 14-6-10 07:44:35

本帖最后由 mal 于 14-6-10 08:58 编辑

psychobiotics(只有一小部分益生菌)是新的抗抑郁药？

“ psychobiotic ”为“活的有机体，当足量摄入，dui精神病患者产生健康益处。 ”
psychobiotic is “a live organism that, when ingested in adequate amounts, produces a health benefit in patients suffering from psychiatric illness.”

这些活的有机体不仅有益生菌，但也有other细菌生产精神信号，如血清素和多巴胺等。
These live organisms are comprised not only of probiotics but also other bacteria known to produce psychotropic signals such as serotonin and dopamine.

这些生物作用于研究人员所说的“脑肠轴”生物网络的肠道和内分泌系统连接到脊髓和地区在这一过程中的压力，如对HPA轴的大脑。

生长素，被称为“饥饿激素” ，在肠道内产生的，最近被发现在慢性应激的发展起到一定的作用。压力反过来又被发现改变我们的菌群。有越来越多的证据表明，肠道和大脑之间有着特殊的联系， “有从肠道到大脑中的神经反馈，慢性胃肠道不适可加重焦虑或抑郁。 ”

许多精神疾病是免疫学性质，通过慢性低水平炎症。肠道菌群和炎症以及益生菌菌株的研究之间的联系，揭示其调节炎症反应，并带回一个健康的免疫功能的能力。通过施用益生菌控制炎症，应该有改善精神病的效果。

mal · 发表于 14-6-10 07:51:44

作为益生菌的一类，这些细菌能够产生和提供神经活性的物质，如γ-氨基丁酸和血清素，在脑 - 肠轴的作用的。

到目前为止， psychobiotics已被最广泛地研究患者的肠易激综合征，其中正面的好处已经报道了许多的生物体，包括婴儿双歧杆菌的联络精神病设置。

越来越多的证据的好处在缓解抑郁症状和慢性疲劳综合征。这样的好处可能与某些psychobiotics的抗炎作用和能力，以减少下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴的活动。

mal · 发表于 14-6-10 08:09:50

本帖最后由 mal 于 14-6-10 11:00 编辑

好Psychobiotics:
脆弱类杆菌
婴儿双歧杆菌
鼠李糖乳杆菌
瑞士乳杆菌
长双歧杆菌
短乳杆菌

Bacteriodies fragilis
Bifidobacterium infantis
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus helveticus
Bifidobacterium longum
Lactobacillus brevis

瑞士乳杆菌和长双歧杆菌能对抗压力
鼠李糖会缓解焦虑

Two strains shown to have a calming influence, in part by dampening stress hormones, are Lactobacillus helveticus and Bifidobacterium longum.

mal · 发表于 14-6-10 08:22:46

'脑 - 免疫 - 肠' 轴
我们发现，大多数的疾病，包括精神疾病，有炎症作为他们的根本原因。炎症与免疫系统失调和激素活性的破坏有关。益生菌也可能影响你的基因是如何工作的。 Psychobiotics可以针对基因负责影响神经递质γ-氨基丁酸一样有情绪和行为紧密的联系。

自主神经系统连接大脑和肠道主要通过迷走神经。 90％以上的体内的血清素在肠道内。事实上，你的直觉有自己的主见，这就是所谓的肠神经系统。
饮食习惯的改变对细菌组成在你的肠道直接的影响。抗生素对肠道细菌的灾难性的影响。专门益生菌是必不可少的健康，同时也深刻地影响情绪。
因此，当你的肠道是健康的，所以你的大脑和情绪是健康的。

mal · 发表于 14-6-10 08:28:53

当细菌在肠道中是失去平衡，脑肠通信线路会受到影响;这可能表现在宿主中的不愉快的方式，包括慢性疲劳，抑郁和焦虑。

洋甘菊 · 发表于 14-6-10 08:40:14

真的假的，我严重便秘，向来，一直以来，从小到大，难道这才是我抑郁的源头

mal · 发表于 14-6-10 08:40:58

益生菌增加色氨酸水平(血清素的前体)。益生菌的抗发炎的特性，也有可能对那些抑郁症有良好效果，如抑郁症状都与促炎性分子在体内的存在youguan。

mal · 发表于 14-6-11 01:01:42

“人体肠道在免疫功能中的作用十分重要，但是这一点并没有多少人知道，他们觉得肠道唯一的功能是消化食物。一个人体内的微生物群基因组的总基因数比宿主本身的基因数多150倍。它们的确有助于消化，但还有更多其它功能。”

健康人的肠道细菌能根据需要刺激免疫系统，而免疫系统也会有反馈。现代生活习惯、饮食、抗生素过量使用及其它健康问题都使肠道细菌持续遭到干扰，因此肠道细菌与免疫系统之间的‘对话’被破坏了。

mal · 发表于 14-6-11 01:05:47

肠道是免疫系统与神经系统两大系统交错密集，可是说人类第二大脑，研究结果显示PS128乳酸菌株可能是从肠道改变脑子，改善负面情绪

jsq688 · 发表于 16-3-25 17:57:53

服用益生菌能否定植于肠道是不确定的, 很可能是一过性的, 需要长期服用.
而益生元能促进体内本有的处于劣势的益生菌的生长繁殖和壮大.
最好同时服用改善明显.

zjhgx · 发表于 16-5-4 00:10:40

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