连续出现早醒,怎么办?

suke928 · 发表于 07-4-3 08:11:11

很对不住兄弟姐妹们,由于很长时间以来,症状很轻,工作又比较忙,很少到阳光来报到.请不要骂我"没了伤疤忘了疼!"
老婆怀孕5个多月了,晚上睡眠不好,我又好打鼾,老婆一支令下,让我睡小房间,睡小房间后就出现了状况,连续三天都早醒,早晨4点就会醒,醒了后就很难入睡,即使睡了质量也不高,起来后头浑.不知道这是为什么?是因为换床后不适应?抑郁症在春天复发(以前都是在春天复发)?
另外,最近工作压力很大,因为在五月份要参加一个全省的竞赛,这段时间连续加班加点,星期天都不休息,不知道这样做是不是很愚蠢很危险?
请各位帮忙分析一下!

只看该作者 · 发表于 07-4-7 15:03:16

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只看该作者 · 发表于 07-4-8 19:46:36

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insist · 发表于 07-4-8 20:29:07

拥有一颗平常心.深信一切顺逆境都是对自己的考验,接受他们,量力而行...

上帝不哭泣 · 发表于 07-4-11 01:15:09

早醒是抑郁的一种表现...不过人人都有抑郁情绪，不用太紧张...你自己有过抑郁，应该知道怎么应付～～～

晔阳 · 发表于 07-4-12 06:11:00

早醒是近日节律调节有问题，一般是有melatonin 即，脑白金，的不足。应该补充，脑白金或者加强体育运动。因为脑白金是5-HT 的代谢产物。运动可以产生 5-HT, 增加脑白金的产生量。

丁小路 · 发表于 07-4-12 10:10:29

可以在睡前1个小时做做运动.多吃点香蕉,牛奶,小麦粥等.能促进睡眠的食物.也可吃点保健品如美宝眠等天然食用菌.我现在在吃,效果还真不错的.白天精神特好 .

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白色翅膀该用户已被删除	2^# 发表于 07-4-7 15:03:16 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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fayefaye 该用户已被删除	3^# 发表于 07-4-8 19:46:36 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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