强迫状态

flycar

    接触森田有几个月了，可惜自己还没有完全走出来，但有很大的进步，下面是我的体验。
    强迫状态是脑子充满很多幻想的状态，但是自己却把幻想当真。处于这种状态的时候，自己把自己封闭在一个主观构造或捏造的小天堂里，此时隔断了与外界的一切信息交互，自己在小天堂里摆布着一切，对每一个主观构造的想法都很认真，并认为真的发生了一样。在那个小天堂里，自己非要想通什么问题，一定要做成什么事情。而这些问题或事情，与客观的现实世界毫无联系，都是主观虚构，都是白日梦。
    当我处于这样状态的时候，自己心里清楚现在是在强迫，可当很想出来的时候，却发现越想出来越出不来。当把主观构想出的一定要追求的目标认出来的时候，并放弃不在追求，则很快从强迫中跳了出来。可是，这个一定要追求的目标相当的难找，往往总是被它欺骗。
    在强迫状态中，要保持辩证的观点。因为在这个死循环里，任何真理都会变成追求的对象。强迫对象是相当复杂的，可以有很多层的嵌套。比如说自己经常发现在强迫之后，就默念“主观不要参与，不要刻意做到什么，主观参与没用，刻意没用等等”，后来发现这个是新的强迫对象，那么“主观参与了又怎么样，我刻意了又怎么样？”这样从这个强迫中就走出来了。过几天可能对象就又变了，变的很复杂，自己都发现不了。然而，在每个强迫状态中，都追求的一个目标，其它的目标就放下了。等一个目标放下了，另一个目标就拿起来了。不过都有一个特点，都是在自己主观的小天堂里玩弄，与外界无关，但是那个执着的心很认真，认真地把天堂里的一切替代了现实的一切。
    为所当为，做该做的事请，就是把自己拉回到现实世界中来。现实世界才是真的，天堂里的都是白日梦，虚假的。回不来时，只能当头棒喝了，白日梦醒醒。
    在强迫的状态中是很难受的，内心冲突到一定程度就是抑郁。抑郁之后，想问题想累了也就不想了，其实也是自我保护，要不那个天堂就要爆炸了。
    对于我来讲，现阶段有以下几天需要注意的吧。1、发现自己在强迫状态中时，可以找到强迫对象并果断放弃的话，就会马上解脱出来。若实在不行，就当头一棒，该干啥干啥。其实强迫的时候就想在小天堂里找到个答案，然而这个答案是没有的，不管有与没有，答案与现实世界是无关的，何必要苦苦相求。2、不要把现实发生的有压力的事归结为自己患有强迫。比如说今天有很多事情，压力很大，办了一天的事情都不顺利，到很晚了还没有吃饭，这时就有失落感，又把这个和自己的强迫联系在一起，认为自己很委屈。其实，这个时候正常人都很失落，要和自己患有的强迫联系在一起，那就是妄想。3、在生活中应该有一个现实的可实现的追求目标，并为之努力。这个目标会有比较多，有现阶段的，有长远的，有家庭的，有事业的。4、锻炼身体，尤其是强迫状态的时候，出去看看别人在操场上干什么，天堂里多难受啊，还是现实世界好。死在操场上也不死在天堂里，呵呵。5、人总是要乐观的，看看比自己严重的人，或残疾人是怎么生存的，有很多比自己还痛苦的总是带着微笑，他们是那么的坚强，笑也是一天，哭也是一天。
    在强迫状态的时候，我会想想曾经好的状态，好想回到好的状态，可很艰难，识破追求对象就很快。在好的状态时，会想想强迫的状态，感觉那是很可笑的，如果给正常人讲出来，他们会哈哈大笑，自己也会笑。在好的状态，自己多笑笑自己强迫状态中自己编的笑话。有时候我就在想，我在做课题中有无数的问题没有解决，为什么这些问题不会成为我的强迫对象，而非要想一些很无聊的问题呢？
不管怎么样，虽然还时不时的在强迫状态中绕圈圈，绕不出来还抑郁，抑郁了还恐怖。但总的来说是好的。因为我在接触森田时，几乎停止了很多正常的学业。现在我顺利的毕业了，优秀毕业生，优秀论文，自己还想求什么呢。有时候很想骂自己，真是贱骨头，自己在现实中都这么好了，非要去天堂里转转。
    前辈有什么建议给我提提，唉，有时候就是无奈，强迫就强迫吧，抑郁就抑郁吧。人就是啥都得玩玩，啥都体验体验，要不怎么能理解强迫及抑郁的痛苦呢。

shiwanghong

昨天和flycar 从下午4点一直聊到晚上十点，今天他就能把自己的状态如此清晰的表达出来，深感他的聪明，但常常是聪明反被聪明误！强迫是一种非常难解的问题，如果能真正从内心领悟，症状出现时能及时认识到，并放弃斗争，轻松的进行注意力的切换，那么就算健康了，但有些人总想追求完全康复状态，也就是完全没有烦恼的状态，那时理想中的王国，现实中是不存在的，必然导致严重的复发，并认为森田无效。
这是一个修心的过程，急不得！ 要看到自己的成长！ flycar去年刚见我时，处于休学状态，接受我的两次咨询后立即开始课题研究，并以优秀的成绩毕业，拿到两项大奖，到北京找到了一份理想的工作，估计三个月后的工资就超过我这个工龄26年的大学教授。并多次给包括博导在内的前辈作水平很高的报告，这些都是事实，请一定记住，你比许多人都优秀，不要老是盯住自己的那么一点不足，这是你追求完美的性格特点！悠着点！不要逼自己了！我知道你还痛苦，可我看你不是什么病人了！相信你的快乐会越来越多，我还期望着你和我一起推广森田呢！ （随便说说，别有压力）

[ 本帖最后由 shiwanghong 于 07-4-3 07:28 编辑 ]

Gail1230

的确，向优秀的人学习！

flycar

教授过奖了，要向您学习。Gail1230还是那么的乐观与从容，要向你学习。

兰草

这么优秀呀！

411617981

施教授 您好 我想六月去您看看下病   请问怎么预约啊 谢谢您