怎样分辨自己是担心过度或是正常的担心内容？

hsh

怎样分辨自己是担心过度或是正常的担心内容？
望求解答！谢谢

York

先说说你担心什么好吗?你的一些情况

黑溪心理小小

这个问题本身就是一个问题！当你思考这个问题的时候就倾向于把自己往有问题的那一类里靠拢，该怎么做就去怎么做，该怎么生活就去怎么生活，有时候不必要思考那么多，当你想不起来思考这个问题时．我相信你的生活比现在会精彩很多！

甜开水

我有时候也不知道，分辨不清

malnu

我个人的努力方向是，尽量不去区分，什么事都尽量不担心为妙。

thail08

怎么区分是焦虑（担心）过度，还是正常的担心？

1、选择身边某些人，看他们对同样的事情，是如何处理的。
2、焦虑过度，通常也有其发生的理由。但是，有没有将其扩大化，或者说夸大妄想化？
3、如果对焦虑的结果很担心，但又无力改变，思维僵化在哪一点，或者说，到了整日忧心忡忡的地步，那么，多半是焦虑过度。
4、如果对焦虑的事物|事情的过去，现在，将来，穷追不舍，无力自拔，那么，一般也是焦虑过度。
5、如果对焦虑的事物|事情，不但从时间上反复琢磨，而且从空间上反复琢磨，那么，一般也是焦虑过度。
6、如果焦虑的事物|事情所涉及的人物非常地在意，甚至到关系妄想的地步，那么，一般也是焦虑过度。
7、如果焦虑导致睡眠质量下降，或者说，连续数日以上睡不好，那么，一般也是焦虑过度。

草书

原帖由 York 于 07-3-22 18:21 发表
先说说你担心什么好吗?你的一些情况

york斑竹的问题楼主是需要回答的．

hsh

谢谢各位版主，朋友
我现在还好，大概能弄清楚了。
反正什么都少担心为妙，舍得承受恐惧痛苦就可以了