请教放纵和放松的界限

xtcclover

我一般会陷入两种状态，一种是严格的自我控制，拼命给自己加油打气，努力给自己心里的疑惑一个合理的解释。但用不了多久就会感到疑惑的东西越来越多，根本来不及解决，人就变得烦躁，然后我就放弃了这种控制，开始了另一种状态，我不知道该叫它为放松还是放纵。我放任自己的思绪，不管是积极的还是消极的念头都接受。行为语言上也比较随意，想怎样就怎样。但也过不了多久就会觉得心里很堵，好像所有问题都压在喉咙口没有解决。当堵到我可以忍受的极限我会让自己转入第一种状态，然后是无休止的循环。就觉得自己的抑郁症永远在这样的循环中找不到一个突破口。