|
急!!!
虽说研究疗法不对,但是有的问题不问掉的话我实在对强迫症的治疗没有信心,问掉然后放弃疗法。
一次又一次的尝试证明:要想一下子放弃所有的强迫行为是不可能的。
有的强迫行为我可以放弃。但是有的强迫行为很难放弃。
比如我在家里发现自己杯子里的水满了,我知道是家人给我倒的,没有外人来过。但是我没有亲眼看到家人给我倒水,所以我不放心,不敢喝。我会去问家人有没有给我倒过开水。如果我喝了水然后逼迫自己不要去问,问了就是不正常的,那我就会焦虑,天天焦虑,有时几个月过去了还是天天在那发愁。很想问。也就是出现了新的强迫行为:强迫自己放弃强迫行为。接纳症状变成压制症状。如果我问了,就不会担心,事情就过去了。问了就是强迫行为。不问也是强迫行为。只是一个是强迫,一个是反强迫。而且这种情况反强迫痛苦多了。。。。
我只是举个例子,我想要问的是难以放弃强迫行为时应该怎么做。上面这个例子中问与不问都是强迫,怎么办呢?
我个人认为应该这么做(不知对不对):如果强迫行为容易放弃就放弃,如果难以放弃或放弃不了就不放弃了。
但是我这么做又有了新的问题:那些难以放弃或放弃不了的强迫行为有可能会消失,也有可能会一辈子伴随我。比如如每次发现杯子里水满了都去问家人,明知没必要却去问,心里会痛苦。如果真的一辈子都伴随我,我想这可能是自然规律吧,是不是谁也无法改变这个事实呢???如果能改变的话该怎么做呢???我是不是应该试着去接受这个残酷的事实呢???? |
|