我想这样救自己

malnu

呵呵，谢谢渔渔的关心。我暂时还承受得住

我希望论坛中所有的朋友，不要把希望寄托在所谓的“良师”“益友”身上。心理疾病不同于其他问题，最终是要靠自己解决的，如果过度依赖其他任何人，无论他/她是挚友、大师、专家还是无所不能的天才，他们都不能取代“我”自身来解决“我”的问题。

当我们在抑郁的痛苦中时，最希望别人能够主动拉自己一把，可是越是这样的渴望却越难于使我们得到满足。

其实这样的原则也适用于生活，无论对陌生人还是对亲友，我们的期望值越高，往往失落也会越大。反而是没有期望的惊喜更容易使我们获得意外的幸福。所以我们不能孤立自己，也不能完全依赖他人。

每个人都能够找到这种平衡。但是，每个人的平衡也都只是在一定条件下的。当这个平衡被某些突发事件或情况打破时，我们也许会突然间发现，许多想当然的假设并不是真实的，从而对整个自我的认知完全错位。每个人都可能面临这样的情况，而当遇到这样的情况时，都不可避免地成为了弱者。

我不认为我不会，我也不认为任何人不会。所以我认为我和任何人，都是平等的，只是机缘不同。

不经意间说了许多，而且很务虚，如果不爱看了就略过去（好在这里不能掐了不播 ）。

日内瓦不是第一次去，而且这次基本都在开会，没有领略到什么风光。如果渔渔对哪些方面感兴趣可以短信息联系我。我不想“臭显” 。

malnu

另，工作和生活务必要分开，而且要严格给自己定下界限，下班了就不要再考虑工作，从下班的时刻开始，强迫自己离开办公室、离开对工作的思考。如果思维中做不到完全阻断，就通过体育锻炼、电脑游戏等比较占用体力或脑力的方式强行调整。

压力归根结底都是我们自己给自己加的，自己也要学会减压才好。

charles_1812

纳版说的道理很实在。抑郁症的痛苦只能我们自己承受，别人分担不了。同样的，别人的优点我们只能学习，不能依靠。
我感觉咱们双相的人都有完美主义，对自己高标准严要求，属于责己严，责人宽的类型，反过来说关注自己多些。然而这些想法不能指导我们适应社会，实际上说明我们对自己的定位和自己与社会的关系的理解上有误区，很多情况下不能推己及人。如果消除了这些误区，我们就减少了大部分心因性的致病因素，将是我们走出双相的根本一步。

LUCKY

我被诊断为双相后，基本处在抑郁相，很痛苦。现又复发了，到现在已近2月，无明显好转。真想将情绪稳定剂拉莫三嗪（利必通）撤掉，以使自己的情绪从低谷迅速提升（碳酸锂、丙戊酸钠以前都曾长期服用过），回想自己的躁狂相都是抗抑郁药服到足够量后出现的，未咨询过医生，不知可行否？

太真

我非常想知道各位朋友你们有没有焦虑的症状呢?我母亲现在服用德巴金和劳拉,左匹克隆片,但前一段时间有抑郁症状,但同时在下午还有焦虑感.它前天添加了抗抑郁的来士普, 1/3片,结果第三天她就晚上仅睡了3个小时,她不敢吃了.两个月前我母亲曾经有一次添药的经历,但一周后感觉情绪变躁,心慌,有种焦虑感,(难道是转躁?)所以就没有再吃.
请问：::::大家在添加抑郁药时有没有出现变焦虑和急噪的状况????????????

charles_1812

可能是病理反应，不是药理反应。应该让医生判断

wjyuyu

谢谢纳兰和麦兜的意见，你们分析得很有道理啊！^_^
太真，您母亲得的是抑郁还是双相？服药后出现的症状最好向医生反映，他才能更好地对症下葯。
tianhezyj朋友，抑郁难熬，躁狂亦然！稳定剂最好不要停，以我的经验，抑郁期就抗抑郁药与稳定剂同时使用，情绪好转，停掉抗抑郁药，继续服用稳定剂好了。抑郁虽苦，但可以内敛，不容易惊动他人；但躁狂发作，却容易外露，很可能影响他人，两者都不是好事情，所以，不要为了摆脱抑郁就去冒诱发躁狂的险啊！

wjyuyu

想不到，11月至今，第三次抑郁发作了。这次已连续吃了14粒喜普妙，打算今天停掉~~~~唉，中午听妈妈的话，加1丙1锂吧，医生说我2丙2锂的药量不够，导致频繁发作，信一次，加药试试看~~~~唉！
怎么说，抑郁的状态很难受，做什么都困难，看什么都不顺，人睡不着，很憔悴...碰巧先生休年假，他目睹了我的抑郁样，他也憔悴了！但，他没厌烦，和妈妈一样，不断鼓励我，提醒我吃药，为我煲汤，给我送饭...让我好感动！
感到抑郁的自己是休眠状态，人又懒又蠢的，糟糕透了，但，觉醒过来后，心情是那么的舒畅，思维是那么的灵活，好享受啊！尽管这种状态不会维持多久，但拥有过，还是很好啊，就是要趁着这种状态，努力做一些事情来，量力而为吧^_^！（很清醒地意识到我现在的状况不是躁狂，因为言行完全能控制得了，妈妈、先生都没说我有异样）

wjyuyu

2008年快要来临了，在此祝愿各位朋友平安、坚强、快乐度过每一天！

MAYGAOMEI

yuyu姐，你的抑郁是无缘无故就会有的吗，还是有什么原因诱发的啊。知道抑郁的痛苦，才想知道是为什么抑郁。我有一年了，一直挺好的。就是今年，没有感觉到抑郁的难受。所以，觉得自己这次还算是比较成功。希望这种好状态能一直持续下去。也祝福咱们这帮战友在新的一年里健康快乐！祝福各位！

wjyuyu

谢谢您的关注！我的抑郁应该还是有缘故的，主要是工作上有新的要求，感到自己力不从心了，怕不能按时按期完成，领导会责怪。
也有可能是我的药量2丙2锂还没能起到效果，容易反复。
现在采取了措施，看效果怎样，目前人能干活，睡眠也还行，感觉还好。
嗯，不想以后，先顾眼前，一步一步走下去就是了！
^_^，如您所言，祝福咱们这帮战友在新的一年里健康快乐！

malnu

新年第一个工作日快乐

zyf19760827

我今天也终于上班了,希望新年有一个好迹像吧

wjyuyu

谢谢纳兰的祝福！
原来zyf19760827能战胜自己，向前迈出一步了，可喜可贺啊！
大家加油！

MAYGAOMEI

yuyu姐，我和你真的挺一样的，好为工作的事情着急，只要领导交代的工作就想做到最好，可是，毕竟有的时候能力有限，不能做到自己完全满意，自己就很郁闷。不知道，这是不是就是我们的性格缺陷，太追求完美。有时候经常责怪自己，这个没做好，那个领导不满意，弄得自己压力很大。可看看自己的同事什么的，成天大大咧咧的，事情做的一团糟，心情一点也不受影响，成天乐滋滋的。自己真是学不来。不过，我感觉现在自己好多了，工作岗位调整了一下，感觉自己的担子一下子轻了，压力小了很多。自己也经常的提醒自己，做什么事情都要沉着，谨慎，尽量的少犯错。不过，偶尔的有点小错误，也要学会原谅自己啊。知错就改嘛。
yuyu姐，希望你也能对工作的要求降低一些，学会适当的减压，不要给自己太大的压力啊。工作尽力就好了，你的努力会有回报的。
药要坚持吃啊。祝你幸福快乐！