关注人的心理亚健康状态（转帖）

美惠子

如果你整日处心积虑地奔波于事业、家庭和人际关系中而没有属于自己的闲暇时间，如果你经常性地感到头痛头晕、疲劳乏力、失眠健忘、情绪低落却找不到病因，那么，心理学家就要提醒你：灰色健康正悄悄逼近你，你很可能走入了亚心理健康状态。

在竞争激烈的现代社会，人们与外界的信息交流越来越直接、快捷，而心理的空间却越来越狭小，遭遇到诱惑和冲击越来越频繁。如果说心理疾病还离大多数人很远的话，那么，灰色的心理状态却正悄悄逼近寻常百姓。

如果我们把健康的心理比作白色，不健康的心理比作黑色的话，介于黑白之间的灰色就是处于第三状态的亚心理健康状态。处于这种状态的人，是心理障碍的易感人群，因为长期紧张的精神压力而使其处于焦虑、应激状态下。如果长期“消化不良”，就会积劳成疾，导致情绪低落和“心力衰竭”状态，诸如对任何事都不感兴趣、工作效率下降、敏感多疑、思维狭窄、忧心忡忡、焦虑抑郁，常有说不出理由的不安感。美国心理学家梅尔杰斯为“第三状态”的亚健康易感人群描绘的画像是：情绪低落、自卑失用力、放任冲动、角色混乱的人。心理疲劳积累到一定程度，必定通过生理症状或异常的行为表现出来，心理障碍最终引发了身体疾病。压力研究的奠基人塞尔叶在几千例尸体解剖的基础上得出结论：人并非死于年老本身，而是死于由长期持续的压力反应而造成的器官损伤。有人调查了54名猝死的男子，其中41人死前精神抑郁已达数周，表现出某种程度的精神紧张、抑郁沮丧、消极悲观、愁绪重重。

灰色健康并不可怕，然而由于它不是显现的疾病状态，因此常常被人忽略。1997年8月19日，某广播电台著名节目主持人在家中自杀。此后，上海、广州的两位广播电台热线谈心节目的主持人也相继自杀。据心理学家估计，这些人在自杀前很可能已经是处于灰色地带的隐性病人。

事实上，这种危险正随着现代生活的加快在日益普及，它不仅是那些在旁人看来家庭美满、事业有成的成功者的麻烦，甚至正值花季的青少年也会“感染”。青少年的心理健康已成为一个引人注目的教育和社会问题。一名五年级的男生一走进教室就觉得噪子奇痒，吞咽困难，上课时干咳不止，老师以为他在故意捣乱，且屡教不改。后被医生确诊为“神经性咽喉综合症”，主要是由于学习紧张、心理压力过大引起的。

亚心理健康并不是无药可救。因为真正使人脆弱的不是事件本身，而是人们对事件所做的反应。正像心理学家特罗茜·罗尔在谈到“心病牢狱”时所说，“正因为它是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁，把自己解放出来。”如果平和安详地对待人生的各种际遇，那么，每个人都可以把自己从灰色的阴影中解放出来，获得幸福的一生。

美惠子

我们是需要好好关注自己是不是出于亚健康状态。

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亚健康






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