情绪心理与森田

flycar

最近了解了一些情绪心理方面的知识，想从其他角度诠释森田，有些地方可能说的不对，还请大家指正。
    人的情绪是基于心理和生理的整合产物，是人类特有的一套复杂的加工系统。如果把这套加工系统比作榨汁机的话，那么放进去苹果，我们能喝到苹果汁；放进菠萝，能喝到菠萝汁；放进香蕉，能喝到香蕉汁。放进苦胆，能喝到苦胆汁，我们现在喝的就是苦胆汁。我想说什么呢？我们现在受到的痛苦、不安、症状不能说明别的，只能说明我们情绪加工系统的正常性，有效性，完整性！难道放进苦胆，喝到苹果汁、菠萝汁、香蕉汁就正常吗？森田让我们接受，难道我们不能接受正常的情绪加工系统，正常的我们吗？
    可我们不想喝苦胆汁，我们想喝苹果汁、菠萝汁、香蕉汁。我们一心想消除负性情绪为目的是正常的，也是合乎情理的。谁想整天的痛苦、难受、焦虑、不安？谁也不想，谁都有美好生活的向往，这正是我们生的欲望。可我们方法不对。
    人的正性情绪主要有两个，一个是快乐，一个是兴趣。先来看看快乐从哪来？1、感觉愉快。如疲劳后的热水浴产生的舒适感，繁忙后体闲的舒松、恬静，欣赏音乐产生的愉悦等。2、内驱力愉快，指生理需要得到满足产生的快感。比如饿了吃饭，渴了喝水。3、玩笑中的愉快。比如笑话、笑料等产生的愉快。4、完成建设性、有意义活动产生的愉快。如完成任务、实现诺言、体育比赛胜利、科学发明获奖等。5、良好的人际关系中产生的愉快，快乐可以在人际间互相依赖和信任中得到。这5个来源，前3个是本能和感觉水平上的愉快，后2个更高层次上的。知道这些后再回过头来看看现在的我们。我们现在是什么？是一台基于错误认知基础上的逻辑推理机器。影响人情绪的因素有环境、认知、行为等，现在只有错误的认知在影响我们了。这个错误的认知是什么？就是以消除负性情绪为本位，与不安、症状作斗争，没有把他们制服反而更倔强，于是作进一步的斗争，通过精神交互作用，陷入了一个黑洞，一个死循环。这就是我们现在的认知，现在的逻辑。我们没有了一点感受力。当你闭上眼睛，有一个热水杯碰一下你的手，问你感觉到了什么？你回答说“感觉有一个热水杯在碰我”。其实不是，你应该感觉到的是温暖！你把自己的感受都忽略了，直接就逻辑推理去了，成机器人了。劳动创造了人本身，人四肢的进化，脑的进化都是来自劳动。可当我们成为人时，却把劳动抛弃了。这就相当于母亲把我生下来，最后把母亲一脚踹开，不要母亲了，是一个道理。看看没有感受力的我们从哪来快乐啊？洗澡感到愉快吗？没有，别人说你实在臭的不行了你才去洗。吃饭快乐吗？没有，现在当作负担。其实拉屎也有内驱力快感，你能感觉到吗？你开玩笑吗？没有，整天逻辑推理去了。有完成建设性活动吗？有人际交往吗？没有，都失去社会功能了，休学的休学，辞职的辞职，说要在家养病，躺在床上养病。哪来建设性活动？哪来人际交往？看看，我们割断了所有快乐的源泉！这就是森田为什么让大家为所当为！当然，正确的认知也能带来正性情绪，可不去学习，不去看书，不去和别人交流，哪来的正确认知？这都要去做，去为啊！
    再来说说另一个正性情绪，兴趣，看看兴趣在心理活动中的作用。1、兴趣与快乐的联系。诱导兴趣的情境往往会带来快乐的感受，而引起快乐的情境也常常使人感兴趣。2、兴趣带来的精力集中在转化为愉快时得到释放。快乐是松缓的，它能解除兴趣带来的精力集中，使我们得到休息，从而使中断的兴趣能间歇地持续进行。3、兴趣和愉快的相互作用和相互补充是最佳的情绪背景。兴趣和愉快的交替既可避免过久的兴趣精力集中，又可避免过多的松弛。这也是很多人活得很充实的原因。看到了吧。问问我们现在有兴趣吗？兴趣从哪来啊？不去做，没有感受力，哪来的兴趣？不去行动，你怎么知道你喜欢玩什么，喜欢吃什么，喜欢穿什么，喜欢看什么书，喜欢什么运动，喜欢学什么？
    赶快为所当为吧！别在哪苦思冥想了，做一个活生生的人吧，别做机器了。

长天秋水

发自肺腑,8错.

格瓦拉

小朱，真的是厉害啊，可以给教授的集团治疗班当火车头了。

flycar

嘿嘿，多谢高手夸奖，俺也就是给教授加加油，水平有限那。

[ 本帖最后由 flycar 于 06-12-26 13:48 编辑 ]

菠萝花

支持！受益了！

远离颠倒梦想

fantasy

好啊，学习中。。。

Gail1230

恩,就说我们这种人都是天才，一点也不错 ！当我们将自己执着的的目标不仅限于自己内心的感受，而是执着于学业，工作！那我们的力量是无穷的！

东方红

说说容易做起来难拉，你的理解能力一流，可你的大脑还是不听你的使唤，有的时候人的理智是左右不了情感的，人的情感有它的发展规律，不要太刻意地去分析自己分析森田了，简单点，你就是想的太多，让自己什么都不想，该干啥就干啥，你会越来越轻松，愿你真正悟透森田的精髓，同时再吃点药配合，早日康复。你不吃药，仅靠森田，我个人认为还是不行的，太痛苦，太难熬。

东方红

看的出来，你发表这些理论时强迫症还没好，因为你又陷入分析理解森田疗法的逻辑推理里去了，尽管分析的很到位很精辟，但其实我认为你没必要花那么多的时间精力去想它，应该去行动，去工作，去锻炼，去生活，用行动来演绎森田，而不是用大脑来想森田，不知我说的对不对。

flycar

谢谢，说的对这呢。
想解决不了问题，越想越瘪着慌，越想越压抑，越想越爆炸。

flycar

我又看了一遍我上面写的东西，当时是看情绪心理学，然后和森田做了联系比较，我都感觉不像是我写的。理论太强，行动矮子。