12年的抑郁，我还有救吗

木碗

12年抑郁一样有救，这里有许多比你病程更长的都已经康复了。我至少有二十几年，现在不是康复了吗？还有半百老头前辈，等等。要对自己有信心。
我也有强迫症，现在好多了。 我那时害怕气球，频繁洗手，检查门窗。害怕气球是通过自我训练，解除了恐惧感的。
不管是抑郁还是强迫，自我心理调节很重要的。只有改变错误认知和思维，才会康复的。

刘端海

十二年前的那些个想法还是会时不时的冒出来，然后你就会变成一个一动不动的人，而且脾气也总是失控的大哭或总想哭。这个感觉是否是在告诉你，有些你没有完成的一些愿望直到今日你仍然也没有达到，在心理分析角度看，你的这些强迫和抑郁是说明你不甘心现在的样子，理想中的不是这样的，你是一直在寻求改变，但现实中的自己是很辛苦，所以形成了你内心的冲突，而强迫的症状反而可以缓解你内心的焦虑和不安！！

长风

心理疾病的走出不在时间的长短，要有信心！看看身边人的生活，其实有些事情本来很简单~

文强

我小时候受的伤害远胜过你，自幼丧母，偏执而又好强，伤害别人又伤害自己，曾得过长达十五年的忧郁症和强迫症，多次想过自杀。能理解你的痛苦。但我现在已走出来了，所以提点建议：
1、多参加体育活动，配以药物治疗。
2、世上之事不如意十之八九，并非仅你是如此。你只是人为地放大了自己的痛苦。
3、多看书，写日记。既然不愿与人交流便别强迫自己。否则改变失败会有更大挫折感。多看一些小说，看看小说中各类人的生存状态，心胸会开阔。多记日记，把自己的不快和苦楚向纸倾诉，慢慢会轻松些。
4、看些搞笑的小品或录像。让自己每周都能痛痛快快、无所顾忌地笑几回。
5、念诵佛经或佛号。每天早或晚念诵《金刚经》或《地藏经》一遍，坚持下去，自然会心胸开阔，精神放松，有不可思议功效。这些佛经网上都有下载。
  以上是我的亲身经历，不妨试试，你一定能脱离忧郁，笑面人生。相信自己，只有靠你自己才能救自己。
   祝：顺利！

蓝风

我也有你类似的经历，很理解你，其实我也知道，不管是情绪低落还是强迫症状都是因为自己无法接受自己！

哲人

我自从生下来就抑郁，26年！比你长多了！但我现在在走出的边缘，路漫漫其修远兮！

信谷睿人

我也差不多17岁开始的抑郁，而且前几次犯病也都是在冬天，虽然得病的原因和表现我们不尽相同，但抑郁的苦痛我是感同身受。坦白说这五年来我也多次问自己的病还能不能治愈，自己的彷徨和所谓专家的闪烁其词却让我次次失望。所以还是省省吧，在此继续浪费时间不如去做点什么，为所当为，只有这样才会改变和完善你的原始想法，重而改变自己。

我没读过森田的书，个人理解“为所当为”就是做对实现理想和愿望有利的事。

抑郁就是提醒你需要改变，只要你做的足够了，想法也就随之成熟了，产生质变也就自然而然了

[ 本帖最后由 信谷睿人 于 07-1-4 01:52 编辑 ]

ligang

我在七个月的抑郁过程中没有自杀的原因是我不断的提醒自己，你现在是病态的想法，只要或者就有希望，病态的想法又会想活着又能如何？走出抑郁后觉得一切太可笑了，回头看治疗抑郁也很简单，关键是患者的心态和合适的药物，一旦走出来，你会发现自己有新的提高，生活也无限美好，我对强迫不是很了解，抑郁的时间也不长，但我觉得我的看法是有道理的，您可以换换药物，到级别高一些的专业医院就诊。

波波

战友们说的都很在理，特棒！呵呵。。。

这些建议都可称为战胜抑郁恶魔的精华了，推荐给大家！

建议楼主学习森田疗法方面知识，改善认知，重建积极、平和的心态，以平常心，做本分事，为自在人。

longzhongdui

坚持活下去,人生没有过不去的坎