抑郁性神经症患者如何有效改善脑功能?

港湾

有抑郁性神经症三年多了,一直不好不坏,最烦恼的症状是思考困难,思维迟钝,记忆力减退,注意力不集中等,请问,阳光上的朋友们,有什么好的办法吗,如何恢复大脑正常功能?

fengli

我的体会是：
一、修心冥想。每天坚持两到三次冥想，以专注于自己的呼吸为主，排除杂念，以让大脑得到休息。这样有助于睡眠。足够的睡眠对恢复脑功能十分有益。
二、适当健身，尤其是游泳，对放松脑神经十分有益。
三、心理治疗，在医师帮助下消除心理障碍。
四、辅以针灸治疗。我在北京中医院针灸科抑郁专台一直坚持做针灸，每周两次，是有作用的。
虽然目前我的思维能力还恢复不到病前，但感觉改善了不少。