最近一直不太好：（

vivi1008

约两周前， 已感觉有持续两个月情绪不佳，怕是复发，就去医院。

病患太多，等了两个小时。医生见我情况不是很糟，只是开药，没空多聊。也不说清药的用量，只说先半粒试试。进一步细问，说不行加到一粒，你自己可以控制的。

正好这两周，工作压力又有增大，个人感觉很难承受。开始吃半粒，后来犹豫思量多次，觉着不够，加到一粒。

最近，特别这三天，早醒，但很困，不想起床，然后情绪越来越糟。去上班时，感觉很焦虑，有点恐慌。这种感觉白天一直持续，觉得时间非常难熬。直到晚上，才有缓解。

这几天，怎么这样难受：（

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楼主的痛苦感觉，我非常能理解，我也是刚刚从焦虑、恐惧的感觉摆脱出来。我以前一直服用左洛复，大约已经有三年了，但感觉时好时坏，焦虑感始终得不到彻底的消除。医生几次让我换药，但我感觉自己习惯了用左洛复，惧怕换药造成我另一种心理负担，所以坚持不换，痛苦的时候，我就逼自己做一些简单的事，硬是借助自己的意志力熬了下来。而前一段时间我觉得自己挺不下去，所以我打电话向我的心理医生求助，他让我加服一粒黛力新，为了让自己尽快地好起来，我马上去医院配了黛力新。结果真的很有用，过了一天，我就感觉心一下子平静下来了，一种久违的轻松感产生了，心理不再焦虑、恐惧，对工作不再害怕了，这应该就是人正常时的一种感觉吧。所以我建议上面两位楼主也试着吃吃黛力新，希望能帮助你们摆脱无助感。

vivi1008

谢谢楼上朋友提供的经验。

我用的也是左洛复。可能用药还不到两周的缘故，药效未能完全发挥。

前几天大概在公司感觉太空了（很多烦事，但不紧急，所以拖着），没做什么，才一直觉得心里惶恐不安。今天忙碌了一点，感觉就不是那么难熬了。

上次病好的时候，没有意识到这个很容易复发，所以最近碰到一些情况，情绪又恶化。

真的要全方面调节自己了。

半百老头

－－我很负责的告诉你，最最好的药是心理调节，吃药只是权宜之计缓兵之计，只能作用于一时。

        我今年54了，什么样的治疗我都经历过了，这辈子见得实在是太多了，我有一些个好的经验可以提供。当我一看到你的这个帖子，第一想到的是你可以试一试冥想！具体怎么操作，说来话长，我有几个帖子说过这个事情，你可以通过搜索来查看。我的38年抑郁症恶梦为什么一觉醒来却引来了满天的朝霞，你可以去看看。

        注意，冥想看似简单其实也不容易，你可以先从一人找一个安静的地方独处，或者是午夜。先从胡思乱想开始，注意，这个是任思绪飘飞，你不要随随便便打断它，切记。

vivi1008

半百老先生，谢谢您的建议。
我认认真真的读了你的帖子中关于冥想的方法。可是好像不太理解，是胡思乱想吗？
我现在不敢胡思乱想，很容易想到工作的事，觉得很烦，自己做不来。
这两天，神经总是有点紧张。一晃又到周日晚上了，明天又要上班，唉。。。

伊人昕

[quote]原帖由 半百老头 于 06-11-3 23:51 发表
－－我很负责的告诉你，最最好的药是心理调节，吃药只是权宜之计缓兵之计，只能作用于一时。
                 完全赞同！
                 心理调节，其实也就是是改变自己的很多信念，对很多事物的看法，学会去接纳一些自己以前可能看不惯的东西，接受不了的东西，尤其是自己等。
               工作是不会给人压力的，压力是自己给自己的。分析是什么想法给自己带来压力，才能化解压力。
              比如自我怀疑，过高的要求，过份在意他人的评价和看法，不善于安排时间等。
               只有不断地改变自己 ，才能真正和抑郁症告别。

波波

伊人昕超斑说得真好，顶。。。

insist

我有两个多月了，坚持，相互鼓励吧

vivi1008

谢谢  相互勉励：）

vivi1008

一个月的药快吃完了，今天不得不去医院。
每次到那里，看到其他精神不振的患者，我感觉自己状态还挺好的。
平时感觉过的焦虑痛苦，也不想多加诉说。
对着医生，我不知道能说些什么。他们都好敷衍，说得那些话，很笼统，没什么建设性。
这么些年，一直反反复复。自己也不断寻求能使心灵平静舒适的方法。
好难，还在不断努力。。。