大家好！我潜水很久了，第一次发贴。

波波

“心里老是害怕承担很大的风险”这是楼主发病的根源问题，这给你很大的心理压力，但这种压力仅是你主观上感受到的而已，是扭曲的，而非是真实的、客观的。其实这是很抽象的负面概念，是很虚无的，可能客观上你并没有承担很大的风险。客观的风险只要你小心谨慎去应对就行了，实在不必为虚无的东西去担心、恐惧，而徒给自己增添无谓的压力。

绿色

谢谢波波的开导，这都是不够理想的决定所给我带来的祸，使自己陷入困境。

[ 本帖最后由 绿色 于 06-11-2 13:47 编辑 ]

波波

“不够理想”是造成心理矛盾的主要原因，也是客观存在的，我们要勇于承认这种不够理想的客观现实，立足于客观现实，顺应自然，然后为所当为，尽力做一些力所能及的事，承担起我们应负的责任，通过行动的成果来逐渐建立你的自信。

加油！！

乐翻天

--有的，刚返回工作时整天担心失去工作，心理发慌，现在不担心了，也就好了

绿色

现在我的脑子整天一篇空白，反映也迟钝，不想说太多的话，看着别人的反映能力和说话能力让我也羡慕不已。眼睛也不舒服，每天都感觉特别困。

波波

在病中这是正常现象，不要管它，不要把自己的注意力引向自身的症状而使精神能量内化，鼓励自己动起来，通过行动使精神能量外向化，症状就会慢慢减弱甚至消退。

绿色

我还以为就我有这种感觉，但我的心总觉得象悬在空中一样，不知道波波有没有这种感觉，心里就向吃了大蒜一样，特别的不舒服。

波波

在忧郁症发作时所感受到的痛苦是难以言状的，但大多数的症状是我们主观的感觉，是森田疗法所说的一种“坏情绪”，并不是我们的躯体发生什么病变，不是客观的，而仅是主观的。而且由于每个人的经历和体验不同，所感受到痛苦的形式可能会有所不同，但都是大同小异。

绿色

这种痛苦每天都在我心里，现在也是一样。特别是一静下来，有时候外面走走会好一点。

伊人昕

原帖由 绿色 于 06-11-3 15:45 发表
这种痛苦每天都在我心里，现在也是一样。特别是一静下来，有时候外面走走会好一点。

                     

                  抑郁症也好，或者是其他神经症的朋友也好，大家都容易有一个特点，过多地把注意力集中在躯体不舒服的感觉上。因此静下来的时候，这些不舒服的感觉就变得更加明显了。
                 对于这些感觉，最好的心态是接受它们。然后做有助于好转的事情，比如运动，投入生活，工作，学习，人际交往之中等。还有在这个过程中，尽量放弃比较，这个时候，各方面的状态都比较差，这一比较，通常也只会带来负面的情绪。

波波

伊人昕斑竹说的对。

经营者

谈不上建议　请你试下运动　每天在跑步机上快走半个小时　走三公里　出一身汗　洗个澡　坚持两个月　祝早日康复

绿色

有这么多好朋友给我出主义鼓励我，我会学着改变自己的，但也由于身体还有其他的疾病，不知道是不是也跟这个有关系．再次对大家表示感谢！