请大家帮帮我，我的问题不全在失眠

xlhljp

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WF3582895

xlhljp 昨天晚上更糟了。本来上床时心态挺好的，一天的事该做的都做了，上床后我和女儿是睡在离路稍远的北屋，声音相对小一些。可上床后我觉得还是注意了声音，心想反正睡不着算了，干脆到那间离路近的南屋。其实我们一直是住在南屋的，因为南屋冬天比较温暖，前一段时间因为较热才睡的北屋，后因怕车声就一直住北屋。其实上个星期不错，已经准备住回南屋了，因为南屋比较舒服。可因为担心影响睡眠，一直下不了决心。结果昨晚抱着破罐子破摔的心情睡了南屋，简直无法睡眠。以前没接触森田的时候，我一注意车声就立刻调整注意力， 努力不去想它，还算凑合，现在想着森田的顺应自然，想着接受吧，不能抗拒，结果走入了思想矛盾的误区，觉得森田到底有没有用啊。语无伦次，不知道说了什么，我不会用QQ，否则能和你直接聊聊就好了，不会在这儿苦等着你的指点。我该怎么办啊，我想哭。白天我也想强撑着干点儿什么，可我觉得我办不到

xlhljp

原帖由 WF3582895 于 06-10-27 08:16 发表
xlhljp 昨天晚上更糟了。本来上床时心态挺好的，一天的事该做的都做了，上床后我和女儿是睡在离路稍远的北屋，声音相对小一些。可上床后我觉得还是注意了声音，心想反正睡不着算了，干脆到那间离路近的南屋。其实 ...

谢谢你的信任，但我和你一样是个学生对于心理问题，并非专家。
这种情况应该看看医生了。如果你不能理解和运用森田就忘掉森田吧。
不过你上面的想法我还是想给你解释一下，并再次说要自己读森田，我一个月在这个论坛就花了100个小时平时还看森田的书，要积累，我的悟不能代表你，对你来说我的悟就变成了说教。因为我只讲我理解后的关键部分，像顺应自然4个字就可以是写几篇论文。
转我帖子中的内容共享给你：接受不是这两个字，而是去做，作到了就没有心理冲突了，因为你股子里接受了。

看元音居士给我们阐述他的学佛经验，确实有很多和我学森田时有共鸣。
“我们从教理上阐述了佛性是无可言说、无相可表的。但是，如果离开了语言文字的表达，人们又怎能了解和认识佛性呢？又如何修持证果呢？所以，虽无所说，但又不离言说、不废言说。依文则易明义理。文仅为表法方便故。因此，两千多年来，佛教的三藏十二部经一直广泛流传著。但是，虽然有说，还是无说。为什么呢？因为诸法皆空，无有自性，皆不可得，以不住相故，不执著故。所以说，一切经文不过是标月之指，是指示月亮的指标，但不是月亮，只是指标我们明心见性的方向和路径。因此，我们听讲或看经文时要见月忘指、得意忘言，要了解和明白经文的真正意旨，摄取它的精义，从有言说证入无言说之境。而不要执著经文的名相语句，记言记语，更不要执著名相语句的玄妙，来专门研究它。不然就等于读书做学问，不是学佛了。我们学佛最要紧的是行，照著佛经所讲的义理和方法去实行，这样才能真正得到受用。
但是，佛经义理深邃，大根性的人能够一目了然，也能够依之进修。而中下根的人，就不容易理解了。非但不识月亮，也不明白什么叫指。指标都不明白，哪里可以顺著指标所指的方向见到月亮呢？所以，必须先对经文细细地研究，通达了，然后才能进修。”
很多人学习森田最后拘泥于理论中而忘了去实践“为所当为”，就变成了上师讲的“等于读书做学问”。而忘掉“照著佛经所讲的义理和方法去实行，这样才能真正得到受用。”“标月之指”告诉我们不要沉溺于理论，一叶障目。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-10-27 18:40 编辑 ]

xlhljp

http://hejianrong.bokee.com/
我喜欢上面网页的背景音乐

xlhljp

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html
这个事情没有人能背你走，即使我想，但我们可以为你加油、喝彩。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-10-27 18:42 编辑 ]

WF3582895

其实我很佩服你，你以前遇到的困难比我的艰难得多，而你不但闯过来了，还很真诚地帮助别人，不管帮助的效果如何，这种真诚的精神是可贵的。其实我前天已在施博士的专栏里看了你的经历，当时我不敢想象，原来你曾有过这么大的困扰，其实我除了对自己睡眠看得过重，别的倒没什么，不过自己心理暗示太强，有时候看到别人的症状也会往自己身上加，所以有时候我都不敢看别人的病例。
    我不知道你以前害怕自己出远门，那种恐惧心情到底到达什么地步。但我想，这些你都克服了，而且还能帮助别人。我就做不到。前段时期刚接触森田的时候，我曾以为自己的失眠问题全部解决了，也想到在网上帮助和我有同样痛苦的朋友们，曾在百度失眠贴吧简单介绍了一下森田。可我自己总不敢肯定自己是不是彻底好了， 总想再等等，等自己彻底巩固了再说，结果总发现自己还会反复，这时候心里就觉得很失败，还想帮助别人的，自己问题都没解决。现在明白了，反复也很正常，客观世界千变万化，人的思想也千变万化，谁能想到未来的事呢。管他将来发生什么，先过好这一天吧。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-10-28 21:41 编辑 ]

insist

没什么大问题，把心放宽些

xlhljp

原帖由 WF3582895 于 06-10-28 09:20 发表
其实我很佩服你，你以前遇到的困难比我的艰难得多，而你不但闯过来了，还很真诚地帮助别人，不管帮助的效果如何，这种真诚的精神是可贵的。其实我前天已在施博士的专栏里看了你的经历，当时我不敢想象，原来你曾有 ...

为你的学习精神和不懈的努力感到高兴，更为你目前取得的进步和喜悦！

我病刚开始是抑郁症，自己很长实际没有快乐的感觉（是以年记的很长）。

但看到阳光这里的朋友，有的疾病比我严重；有的生活比我困难；而智慧和意志力确比我坚强，他们不是把意志力放在去控制自己控制不了的情感上，而是把意志力控制在行动上、实践和忍受痛苦上（事实是完全认知后痛苦会消失，因为没有了精神交互作用，断了痛苦的根————“得不到，和已失去”，他们生活的比我快乐，因为他们在治疗中同时分享他们的进步和遇到的困难，并互相帮助，助人耐快乐之本！
努力吧！

8849

即便真正领悟了森田也不代表没有症状、不会反复，而是不再惧怕症状和反复，能够在勇敢面对、接受的基础上去做应该做的事情，去坚持象健康人一样生活。

一定要放弃“完全没有症状、没有反复”的幻想！——唯有如此，才能真正实现康复。

康复的标准不是没有症状，而是即使还有症状，也能带着症状去坚持过正常的生活！

WF3582895

说得太好了。

WF3582895

我就是有点儿怕我的思维，它的联想太丰富了，我觉得我以前的问题很简单，就是睡眠，睡好了一切问题皆不存大在，现在是看得越多越怕，看到别人恐怖啦，强迫啦，总会往自己身上安。这几天晚上睡得稍微好些，就想着白天要是也有消极情绪怎么办？一想就烦起来，又怕再有这种情绪，结果弄得脑子疲惫不堪，总是觉得我的问题是一波未平，一波又起。
我都不敢看别人的病例了，用我哥哥说我的话，你别再上网了，否则的话别人的积极东西你没学到，负面的东西领会了一大堆。我矛盾极了。也许是我太闲了的原因，看到别人整天忙忙碌碌，过得很充实的样子，我却在这儿为说不清道不明的情绪而烦恼，真是我丈夫嘲笑我说，你还是大学生，老师呢，都是你看书看得太多了。可能吧，我从小到大爱看书，看到我们院子一个初中毕业的妇女，没有工作，整天在家带孩子，看她无忧无虑，很快活的，也许头脑简单点儿，人就不会有这么多烦恼啦。

xlhljp

原帖由 8849 于 06-10-28 22:57 发表
即便真正领悟了森田也不代表没有症状、不会反复，而是不再惧怕症状和反复，能够在勇敢面对、接受的基础上去做应该做的事情，去坚持象健康人一样生活。

一定要放弃“完全没有症状、没有反复”的幻想！——唯有如 ...

完全同意!
我在实践,在实践中体悟!

冰冰

上帝来帮助你吧
请赐我沉静，
去承受我不能改变的事；
请赐我勇气。
去改变我能改变的。
请赐我智慧，
去判断是与非的区别。也请他蚬你忍耐，忍受那无能为力的事。

冰冰

许多时候 ，我们要的不只是知道那个道理，明白那个原因，我们要的是----解决问题。许多事情 ，我们都明明赫赫知道，我们在理性上的分析透彻到逻辑性十足，但我们就是----做不到，因人不能战胜自己。我们需要的其实是那个改变生命的力量，而不单单是道理，道理人人都懂得，却是做不到，为什么啊？
没有上帝的帮助......

8849

“上帝”可以有很多存在、显现的形式，当你自己的力量不足以支撑、不足以让自己成为自己的上帝，当然可以寻求更能让你依靠的载体。

宗教、信仰，同样是通往痊愈之路的“方便之门”，我本人并不排斥，甚至赞成。

万法殊途同归。

无可，亦无不可。