神啊，救救我吧！《无休止的失眠》

喜鹊

晕了~ 放松啊，就想我，还没看完你的写的东西，我就想睡觉了。哎~

033311957

thail08 ，你的博客是多少，还有心海一舟，我放的电影都是白天发生的事情

thail08

如你的＃８的右边ＢＬＯＧ，蓝色的按钮

033311957

知道了

冰冰

你和我当初的情形一样，怕失眠偏偏更失眠，陷入恶性循环，不能自拔。

033311957

怎么办啊！求求你救救我

thail08

多半由焦虑强迫等神经症的症状引起。

＝＝＝＝＝切记：＝＝＝＝＝

不要自己找原因，要由心理医生跟你找原因。

＝＝＝＝＝＝因为：＝＝＝＝＝＝

自己如果知道强度失眠的原因，那早就解决失眠的问题了。

＝＝＝＝＝＝＝再次提醒：＝＝＝＝＝＝＝

注意神经症的症状。
注意周围环境的因素，换一个环境试试，不要怕尝试。

＝＝＝＋＋＋＋＋可以看看我的博客＋＋＋＋＋＝＝＝
关于｛自我催眠｝的简单方法。

冰冰

先用安定片稳定下睡眠，同时每天慢跑至出汗40分钟（我当初每天慢跑两个40分钟，早晚各一次），贵在坚持。半月后收效。

每天定时睡觉，睡前听听柔缓的音乐，放松心情。
实在睡不着，也不能急，因为你的努力都是一个由量变到质变的过程，一时间看不到效果也不要放弃坚持。

再同时，心理上的调节才是治本 之道 。如果你忽视了心理调节，则无法治本。
改变自己的想法和人生态度、价值观。
不要急于求成，一点地点地努力，终会好的。
我的治疗心得在这里：
http://www.sunofus.org/bbs/thread-13941-1-1.html

8849

楼主请浏览一下本版的这篇帖子，或许有点帮助：《请大家帮帮我－怎样才能让我不害怕睡觉》http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 1%26filter%3Ddigest

冰冰，谢谢你为这位朋友做出的答复！

豆豆

去专业医院看看吧

xlhljp

原帖由 033311957 于 06-8-23 16:37 发表
路过的说说话吧，这样我会好点的

孩子：
我是过来人也承受过这样的病痛，但我告诉你你会好的！仅仅的失眠没有什么。
听说你准备高考我很高兴，追求快乐人生的本能，既然你想上大学我想你要相信科学！
你知道搞药品研究和开发的人员至少需要什么学历吗，博士加10年的工作经验.更不用说药的测试如何复杂了。
如果有一天你有这个成绩想来也是40岁了。
如果那时候一个如你这样的孩子不相信他们，那么只能说明这个孩子不相信科学。
如果一个不接受别人帮助的人，别人是很难帮你的。
很多有各种病的人，但很少听到有药隐的。
我曾经有和你同样的想法，现在我后悔了，因为我想的是错的。
只有吃一片会奏效？吃半片。

xlhljp

这种药是能停下来的，但必须按照医生的要求。
否则导致复发，自己承受痛苦。
慢慢来，你还年轻，有时间，为了自己的未来，这不是大病。
难道我就这样一辈子吃药？我的未来如何？这辈子就完了？
曾经深深的折磨我！
我的康复也不是一蹴而就，要有信心。
如果你认为不能好，那就很危险了。
睡觉我是这样开悟的：.
1. 一个病友告诉我能好，他曾经很严重，但现在很好，现在他已经是我的好朋友了，虽然很少见面。
这坚定了我的信心。
2. 听大夫的，病去如抽丝阿，耐心，今年不考可以明年，我也有孩子，知道家长多爱你吗！
3.要坚强。
4.当时那个病友是这样告诉我的，如果早起，你就认为我还可以再多睡2个小时，
如果睡不着就找些事做，顺其自然。慢慢来。我那时有时候2点睡，5点醒。
现在想来什么原因睡不着，就是心里原因。
5.你不要再想什么学习的事，那样如火上浇油，你年轻来日方长。
不能一心二用阿，治病也一样切记！！！！

我爱太极

我从今年2月份开始失眠,断断续续有7-8个月了,我了解这种痛苦.
真不知怎么办好
看大家好象都在吃赛乐特,可我只吃过安定,赛乐特是一种什么药,哪位可以说明一下吗

greg

看看这篇文章吧,http://www.sunofus.org/bbs/thread-11256-1-1.html

ljr0103

先要把心安定下来，不能急，越急越不好，面对现实，积极治疗，
QQ330144256，