如何拥有一个好的睡眠

婉和 · 发表于 06-10-16 15:38:39

我这几天正处于躁期,每晚睡眠都很差,我是一个哺乳期的妈妈,所以不能吃药,请问大家有什么能改善睡眠的方法吗,我这两天每晚都喝一袋牛奶,但没有起到什么作用,失眠的感觉真的好难受!

eutgoeru · 发表于 06-10-16 16:16:44

听听轻音乐呢

malnu · 发表于 06-10-16 17:00:26

适当加大日间运动量，有条件可以尝试健身。

以平静的心态应对，不要因为失眠的恐惧反而更加难以入睡。施旺红论坛中有一篇关于失眠的，请参阅
http://www.sunofus.org/bbs/thread-12312-1-2.html

婉和 · 发表于 06-10-17 14:59:38

非常感谢,我昨晚睡得还可以,今早醒来看到满屋的阳光灿烂,感觉好幸福!

云海天山 · 发表于 06-10-17 15:18:53

还有一种中医的办法，睡觉前烊化一块阿胶（9克）服下。有安神解燥之功。

半百老头 · 发表于 06-10-17 17:19:37

－－去这里看看http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 3857&highlight=，会不会对你有帮助。另外论坛里有一位叫碧草青青的，她是一个妇产科医生，你搜索一下，她有一个帖子是讲回答你这个问题的，你可以看一看。你可以给她发短信，或者加她的qq。她的QQ是359201368，她是一个很热心的人。

zyf19760827 · 发表于 06-10-18 09:43:21

你在怀孕前是燥郁症患者吗?是如何怀孕的呢?怀孕的时候怎样?我很想知道这些情况,我也正想要怀孕

[ 本帖最后由 zyf19760827 于 06-10-18 10:26 编辑 ]

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