让泪水冲去你的忧伤

美惠子

　　有一天，在心理咨询门诊，一位大学教授对我说，在他感到
生活的压力和挫折特别严重的时候，他就跑到电影院里，看一部
悲剧影片，像小孩一样，痛哭一场。

　　这是多愁善感、软弱而没有出息的自我怜惜，你也许这样想
。但是事实上，这些人正是找到了一个无害而有效的方法，来排
遣一些严重伤害他们的情感。

　　许多人认为，眼泪是强烈伤感的表示。事实上并不如此。相
反地，它常常是若干轻微的、表面的情绪之堆积所致。遇到挫折
、刺激、压力等，堆积多了，就需要不时的发泄。哭泣可以减低
情绪上的压力，又可以解除人们的精神上的负担。而这些负担，
有时也会影响到我们的身体。事实证明，有些病症，是因为病人
不会从眼泪中得到解放，才严重起来。几位心理学家提出，神经
性气喘就和病人过分的自我控制有密切的关系。在气喘发作时，
一阵阵的呼吸困难，就和一个人要哭，而又哭不出来的情形，非
常相似。同样的，神经性的偏头痛和种种常见的无名症状，如同
胸部上的沉重压力、喉间堵塞、头部“紧箍”的感觉等等，好象
都和过度的控制有关。

　　我们的民族，是素以克已见称的东方民族。人们常说的一句
话是：“男儿有泪不轻弹”。本来哭泣是十分自然的事，但传统
观念却给它加上无数的禁条和限制。男人们除了家有丧事之外，
是不应该哭泣的。女人们这时是可以公开哭泣的。还有在情感激
动的场合如结婚也可以；在失恋的时候，暗地里哭一下，也没有
什么。超过了这些界限，就未免给人以不良的印象。就是小孩子
们，也只有在创痛或恐惧的时候，哭一下不要紧。如果遭遇到挫
折的时候生气哭泣，就要受到申斥。有些民族，就比较宽容得多
。如意大利人差不多在任何动人的情况下，都毫无顾忌的哭出来
，他们认为任何爱国和英雄的举动，都具有使人落泪的充分理由
。就是欧洲人和拉丁美洲人，也不禁止人用眼泪来轻松一下情绪
的压力。

　　我们大多数人都哭泣，而且哭泣的次数，恐怕要比我们肯承
认的为多。就是勇敢的男人们，在度过一段十分紧张和努力的时
刻之后，有时也要流流眼泪。某些足球队员，在一次竞赛之后，
常常坐在更衣室内哭，不管他们是赢了或输了。一位飞机试航员
告诉我，在完成一次飞行之后，他有时无法抑止他的眼泪，就只
好在飞机里驾驶员的位子上坐着哭。

　　文明的生活，要求我们在种种场合里控制自己。在我们和孩
子们、邻居们、同事们相处的时候，要求充分的表现出宁静而有
把握。遇到危险和灾难时，不要瘫痪崩溃。不过经常控制自己是
不需要的。为了我们的幸福和健康，我们只是在适当的时间和安
全的限度以内，控制自己。

　　刚才说的那位教授就学会了这一课。 他并不是被影片中的情
节感动而痛哭流泪的。他找到了一个自我宣泄的方法。此时此地
，这个情绪的发泄，不使任何人受到伤害或感觉不到安全，该有
多么痛快。(陈远岭)

　　(选自《心理与健康》1994年第1期)