送给大家我收藏的 “爱自己”的好文章....

玫瑰香气

送给大家我收藏的 “爱自己”的好文章.

现在重新再看看...也给我很大的力量和启示...

（转过来的，书内容可能是关于情感的，但是我觉得对改变自卑的思维模式来说很有意义）

第一章 要先爱自己—要先爱自己
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http://www.sina.com.cn 2002/11/12 16:38   新浪读书

　　?
　　先爱自己，才能开始一生的浪漫故事?
　　王尔德(Oscar Wilde)?

　　在讨论男生和女生的关系之前，我们先来看看一生中最重要的一种关系：你和你自己的关系，也就是来看看你如何对待自己。?
　　很多人都会说，他们喜欢自己或很爱自己，但是要他们诚实检视对自己真正的感觉，就会和我有一样的答案：我是我自己最痛恨的敌人。如果有人对待我，像我对待自己一样，我一定不会原谅他；如果有人敢对我说一些像我对自己所说的话，那我一定会气呼呼地走出去或是挂他电话。我会给自己放马后炮、唠叨自己、批评自己，有时候折磨自己。至于同情心和温柔，我只留给朋友，起码通常都是如此。现在我意识到自己该做些改变，所以渐渐能善待自己。?
　　改变任何事情的第一步，就是要先有所反省、有所意识。我们必须诚实检视自己对待自己的态度。例如：?
　　你怎么对自己说话??
　　你对自己有信心吗??
　　你会不会温柔地对待自己??
　　大多数时候，你是否觉得内心安稳平静??
　　你喜欢自己的样子和处事的态度吗??
　　如果你和我们大多数人差不多，你就会跟我们一样，希望自己瘦一点、皮肤好一点、鼻子小一点、日子过得有趣一点。我们常给自己找碴，觉得好像每个人对自己都很满意，只有我不是这样。我们以为安全感只有别人的份，我们想都别想。可是我要偷偷告诉你：其实别人和你一样没有安全感。大家都很会挑剔自己，甚至想都没想过要爱自己。?
　　不过不用担心，只要我们开始反省思考，好好想想自己如何对待自己，就跨出了改变的第一步。接着，最值得设定的目标就是要爱自己、接受自己。只要我们努力接受自己，了解接受自我的重要性和必要性，人生的改变就会出现在我们眼前。?
　　我们来想想，为什么接受自己会这么困难?首先，我们以为爱是交换得来的。我们可能对自己说：“等到我瘦一点，我就会爱自己。等到我能把事情做好，我就会爱自己。等到我觉得有安全感，我就能接受自己。等到我像某某人一样，我就能接受自己。等到我不是像现在这样的我，我就会接受自己。”?
　　很多人都有这种想法，可是你没发现，这种想法有多么愚蠢可笑吗??
　　你知道吗?只要你愈爱自己，你就会愈可爱。?
　　只有你真正爱自己，你才能发挥最大的潜能跟天分。?
　　你难道会跟你的好朋友说，“你减肥成功，我才要跟你作朋友”??
　　难道你会说，“因为你不完美，老把事情搞砸，所以我不喜欢你”??
　　当然不会。不过，我们对自己就是这样。?
　　你一定曾经试过去安慰心情不好的人，结果呢?你的安慰和赞美马上让那个人变得有趣迷人，在他脸上看到焕发的容光，眼睛闪耀出光芒。这不是恁空想象，而是甜美话语能带给人真实的转变。如果你也这样赞美自己，这些奇妙的转变也会发生在你身上。何不试一试??
　　只要你试着接受自己，就能感受到我的祝福。记住，一旦做到好好爱你自己，就等于为自己打开了一扇门，通往一个全新的世界，在那里，会有你要的美好恋情。

[ 本帖最后由 玫瑰香气 于 06-10-15 16:49 编辑 ]

玫瑰香气

（现在我已经是一个2岁孩子的妈妈了，在陪他睡觉的时候，突然发觉我为什磨不可以在心里象疼他那样疼自己，那样耐心的温柔的唱歌陪他睡觉，我心里的这个“自己”也是需要无限的温柔和怜爱）

第二章 做自己的好朋友
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http://www.sina.com.cn 2003/02/10 13:51   新浪读书
你如果爱自己，
　　那么一切都会走上正轨；
　　想做好任何一件事，


　　必须首先爱自己。
　　　　　　----露西尔•鲍尔(Lucille Ball)
　　做你自己的好朋友，是你生命中最重要的事情之一。一旦你开始把自己当成好朋友，你的环境马上会发生变化，你的一切也马上开始好转。这一点我可以向你保证。
　　有些话，有些格言，你是永远听不厌的。“做你自己的好朋友”，就是这样的格言。你越是把自己当朋友，你就是自己越好的朋友。你是自己越好的朋友，你就是别人越好的朋友。把自己当好朋友的最终回报是，你的内心将更加宁静，你将获得更多的自尊和快乐。
　　只要心中有把自己当朋友的意识就足够了。下面的一些建议可以帮助你成为自己的好朋友。
　　l为自己挺身而出，维护自己的观点；或者为正确的事和不公正的事挺身而出。即使只有你一个人挺身而出也无妨。
　　l不要在别人面前说自己的坏话，也不要对自己说自己的坏话。
　　l一个人度过一段有意义的时光。
　　l每周都要做一件好玩的事情。
　　l关注自己的本性。
　　l存一些钱。即使存得不多，也能给你一种安全感，让你觉得自己总有一些钱备用。
　　l锻炼身体。
　　l饮食要健康合理。但是，在周末的时候，偶尔放纵一下胃口也无妨。
　　l不要在思想卑鄙的人身上浪费时间。
　　l把自己当成好朋友。任何人都没有你自己更值得信赖。一定要想办法时刻提醒自己这一点。
　　l如果某个场合让你觉得不舒服，那就赶快离开。
　　l每天在日记中记下五件值得感激的事情。这会改变你的生活！
　　l跟能带给你欢笑的人呆在一起。
　　l把自己看得平常一些。
　　l经常问问自己，“在这种情况下，我希望我的好朋友怎么做呢？”
　　l为自己设定一些目标，努力去实现它们。可以从小事做起。
　　但是，请你注意，自尊和把自己当好朋友，并不等于自大和自私。自信也不等于自欺。它们之间的界限是很明显的，你一定要把它们区分开来。
　　关心自己，你会感到很舒心，而自私则不会。自信和自尊，也一样会让你舒心。自信和自尊的人不会去贬低别人，相反，他会去支持别人，并希望别人成功。

玫瑰香气

读一下《一切从爱自己开始》这本书....比较长...如果在这里转载，大家看起来也会比较累，还是加个连接http://www.socialwork.org.cn/top_content/loveself.htm

转一部分：爱自己当下的全部--

内在成长：打从佛洛依德开创所谓意识的心理学领域至今，不知道已经过了多少年月了。他证明了幸福不在于外在世界，而在于自己的心里。这诚然是一个伟大的发现。在佛洛依德以前，世界还正处于一个咒语、魔法、占星术当道的时代，我们实在难以想像，佛洛依德所提倡的潜意识，到底带给世界多大的影响。说说我自己吧！原本我是一个西洋占星学家，一位占星师，和心理学完全不搭轧，也从来没有读过心理学。像我这样背景的人来谈内在、心的问题，一定有人会感觉不能接受。我之所以开始关心内在的问题，是因为自己亲身经历了许多精神症状的关系。从那以后，借着占星这项职业的性质，我接触许许多多处在烦恼中的人们，于是我也得以客观地重新审视自己年轻时候的内在痛苦经验。直到有一天机会来了，我才能够将我对于内在、对于心的一些心得发表出来。当我们遇到实际上的问题或困难时，绝大多数的人，都会感觉到辛苦。但是，因人而异，有些人感觉到的苦，超过了实际上所遇到的苦。而有些人则只感觉到实际所经验到的苦。我想我们可以说，感觉到超过实际上的苦的人，是最不幸的。如果我们要追究这个不幸的根源的话，绝大多数人，是起因于与父母之间的关系。一个手无缚鸡之力的小孩子，唯有仰赖双亲的保护，才可能实际感受到生命的安全性。所以，在需要双亲保护的童年里，如果没有充分享受到依赖、安心与爱的话，我们是很难意识到自己实际上的能力与坚强的。一个一直在担心自己会不会被遗弃的小孩子，当看到外头的车子的时候，他又怎么可能会将关心寄予外界：哇！车车！对于外界的关心，首先必须确立起“自己”这个核心世界之后，才有可能发生。若是处在一种不知道何时会被遗弃的担心状态，小孩子为了要确认父母亲的爱，心里早已被爸爸妈妈会对我做些什么？等等的疑问给充塞了。然后呢？小孩子会将自己的心思经常性地灌注在希望不要被遗弃、不要被骂的意识中，于是，他开始探寻自己的求生之道，学习做一些能够搏得父母欢心的事，学习做一个对父母亲言听计从的孩子。这时候，小孩子内在优先顺序的第一顺位，不是自己的感觉和欲求，而是父母亲的感觉和欲求。这样的小孩子一旦长大成人进入社会，如果他/她对自己内在成长过程没有充分的理解，没有觉知到自己内在世界的不自由，那么他/她会毫不怀疑地将过去自己与父母亲之间的模式，套用在这个社会上，然后，辛苦地渡过一生。对他而言，在这个世界上，自己是一位侍者，对于自己的同事、上司、顾客，甚至所有的人，他必须抢先看出他们的心情，然后想尽办法取悦奉承，然后，好让自己安心。然而，偏偏这份安心感又是那么的短暂。这样的，终其一生疲惫不已。他的过程，也就是前几章所提的，假扮开朗、忧虑、嫉妒。然而最困难的是，要超越这种为了父母而牺牲的小孩子的不幸，除了仰赖他自己的力量之外，别无他法。

玫瑰香气

竟然有这样的好歌，以前听的时候根本没有考虑过它的真正含义，王菲唱的，当时很流行的歌，不会唱的可以去下载mp3,我觉得光标题就是很有意义的啦。

給自己的情書
請　不要灰心　你也會有人妒忌
你　仰望到太高　貶低的只有自己
別　蕩失太早　旅游有太多勝地
你　記住你發膚　會與你慶祝鑽禧
啦啦啦　慰藉自己
開心的東西要專心記起
啦啦啦　愛護自己
是地上拾起的真理
(我要給我〕寫　這高貴情書
用自言自語　作我的天書　自己都不愛
怎麼相愛　怎麼可給愛人好處
〔憑著我〕這　千斤重情書　在夜欄盡處
如門前大樹　沒有他〔他不可〕倚靠
歸家也不必撇雨
請　不要哀傷　我會當你是偶像
你　要別人憐愛　先安裝一個藥箱
做　什麼也好　別為著得到讚賞
你　要強壯到底　再去替對方設想
啦　拋得開手裡玩具
先懂得好好進睡
深谷都攀過後從泥濘尋到這不甘心相信的金句

qweasd444

是的，要学会爱自己...
以前遇到窘迫的时候，总是对自己说：我不喜欢我自己
那是错误的...
要包容自己，爱自己