我对森田的感悟——一个受益于森田并治愈的患者

xlhljp

原帖由 linping71 于 06-11-27 16:29 发表
银碗盛雪,能和你QQ聊一会吗.

可以，但我没有语音。QQ：359094462
晚上8点以后。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-11-27 18:37 编辑 ]

xlhljp

从前，有一位国王，他招集了国内的有识之士。命令他们找一个能确保人民生活幸福的永世法则。
　　
三个月后，这班学者把三本六寸厚的帛书呈上给国王说：“国王陛下，天下的知识都汇集合这三本书内．只要人民读完它，就能确保他们的生活无忧了。”国王不以为然，因为他认为人民都不会花那么多时间来看书。所以他再命令这班学者继续钻研。二个月内，学者们把三本简化成一本。国王还是不满意。再一个月后，学者们把一张纸呈上给国王。国王看后非常满意地说：“很好，这才是人民获得成功的最宝贵的智能。”说完后便重重地奖赏了这班学者。
　　
原来这张纸上只写了一句话：天下没有不劳而获的东西。
【点燃思考】大多数的人都想快速发达，但是却不明白做一切事都必须老地老老实实地努力才能有所成就。只有放弃投机取巧的心态，实实在在、踏踏实实的工作，成功必定离你不远了。只要还存有一点取巧、碰运气的心态，你就很难全力以赴。不要梦想中彩票，或把时间花在赌桌上。这些一夜之间发达的梦想，都是人们努力的绊脚石。记住：天下没有不劳而获的东西!

【每次金句】行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高
http://www.chinayoga.com/www/bbs ... opic=597&show=0

xlhljp

当岁月的划痕漫过心迹时,那最能畅留于心的莫过于真挚的友情了!
黑夜里,希望之灯能照亮心情的每个角落,此时,友情就好似黑夜的一盏明灯,燃起她,照亮了前行的路,燃起她亮

丽了身边的每一处风景!
______友情如灯!
独揽一抹静谧的月色时,好想和你们共享清新,共同分享这份宁静与温馨!
行走于汩汩流淌的小河旁,好想和你们携手漫步,共叙人生的欢乐惆怅!
独坐美丽的溪水湖畔,当领略着远山近水的雄伟于美丽时,好想和你们相依相偎,共享青山绿水的葱郁与魅力!
我们划着一叶小舟,驶进彼此的心海,并情结蓝色月光之下,从此,分享彼此的欢乐与忧伤.真的是:情满蓝月楼,挥

洒尽其中.谁知天色晚,欲说还休?盼友何时归,静侯蓝月处!
蓝月一识,我们采撷了丰硕了"友谊之果",此后,便叙不尽的牵挂与思念!
心中不由得感慨_____相逢是首歌.
我一直想表达内心的感受,但又愧于自己的文字,以至于怕磨灭了这份珍贵情谊的色彩.所以,迟迟未曾动笔.今日

一试,望多多海涵吧!!!

xlhljp

“不要想着能通过自己的体验来帮助别人,你体验到认识到不等于别人就有,要让别人让其他患友也象你一样通过自己的生活,自己的努力,产生自己的认识,自己的体验,自己掌握生活,掌握自己.这样才是真正的帮助他.”
http://www.buildlife.org/main/cgi/html/articles/discuss/58.html
刚刚有这个感觉，就在发现会看到了这篇文章。
从易家言的长篇看到了同样的感慨，过程如此艰难。
"接受"也如此难以理解，而奇迹在于接受了，这不是病的症完全可以竟然不治而愈。

看来我们也只能以自己的努力去示范学习的重要了，其他的做法真正的会有负面作用。

xlhljp

原帖由 shiwanghong 于 06-10-18 21:07 发表
恭喜   xlhljp,我一直在关注你的贴子,你的点评和自己的体悟都非常到位,  就象: 今天单位组织到附近去做休闲运动，几十个自己的同事在一起乘大巴出门，感觉到焦虑和紧张，怕单面出臭，忧郁再三，但有正确的森田思想 ...

"发现症状怎么还不好彻底, 又与症状斗,使症状加重,忘记了森田的精髓, 感叹,森田刚开始有效,后来就不管用了, 不除根!!  "

认知了症状的来源是第一步，而当你实践你的学习收获时，症状并没有消失，乃至症状可能伴你一生。
忍受痛苦不逃避的思想是要有准备的，这就是“接受”。
学习森田的治愈观，才能巩固你的“接受”。
而你接受了她，她就是你身体的一部分，当阴天下雨有如关节炎，可能会来，但你肯定不会因为怕关节炎因天气无常的变化就再也不走路了。同样，短时间的呼吸困难要不了我们的命，何况我们有腹式呼吸法，几乎可以立即赶走紧张引起的呼吸困难，森田治疗焦虑和恐惧本如此简单。

xlhljp

原帖由 xlhljp 于 06-12-3 21:18 发表

"发现症状怎么还不好彻底, 又与症状斗,使症状加重,忘记了森田的精髓, 感叹,森田刚开始有效,后来就不管用了, 不除根!!  "

认知了症状的来源是第一步，而当你实践你的学习收获时，症状并没有消失，乃 ...

看来这个思想汇报的好，写了立即帖子就加精了
大家想加精就直接抄上面那段
谢谢施旺红教授

xlhljp

2006年是收获的一年，接触了森田，得到了施教授的帮助，认识到了自己心理问题的症结所在。

真是想分享自己的收获，而往往“纸上得来终觉浅,须知此事要躬行”，也希望大家努力践行。

目前我应该是森田标准的康复了，但并不是以前的错误抑郁情绪焦虑和症状就消失了，但往往这个错误的情绪出现后
我能及时认出她，并坚信她是虚假的不真实的，用事实为真的观点去比证，她也许会笼罩我10分钟让我紧张，抑郁情绪能忽悠我几个小时，
但在症状中我能想到目的本位，用事实为真去破除情绪本位，不让错误情绪牵着我跑。并一旦这个症状过去，我及时总结，加强正念，这个正确的心理暗示是重要的有作用的，每次的症状都是我进步的阶梯，问题会离你愈来愈远。

实际上，我们还要学会用爱的眼光去看他人和世界，做恒顺他人的事情，内心自在清静了，烦恼就远离我们了。
最近网络的问题很少能上来，实际上教授这里的东西是很全面的。大家要记住，行动是很重要的。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 07-1-12 10:17 编辑 ]

xlhljp

看看

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... &extra=page%3D1

124#，125#等。

那一个不是反反复复的找答案，找诀窍，我看了很多治愈网友的心得，最后才相信没有诀窍，都在森田理论中了。

森田让我学会了认识事物的方法和人生观，学到最后反而无法可寻了。进而真正理解了森田给我们留下的理论涵盖了所有的答案，
森田用心良苦，前进中我们遇到的所有问题，他都为我们考虑过了，只是我们没有认识到罢了。

关于乘坐飞机等问题，我恢复到现在也没有乘坐过，只是没有机会，如果一定要找个理由去对抗恐惧的话：

1.我们有疾病吗？
2.恐慌的感觉能击倒我们吗？
3.山高有峰，症状过去了，我们照样能做自己要做的事情。
4.拿出必死的勇气（实在是不需要，因为事实为真告诉我们，没有死的威胁）去做吧。

“仁者无忧 智者无惑 勇者无惧”看来我们今天考虑的问题同样困惑过古人。

他人的认知代替不了你，认知和行动也许要有量的积累。努力吧，菠萝花，你会绽放出你美丽人生的。

xlhljp

付出自己的爱给他人，消减自己的烦恼，恒顺众生。

我曾经看看过了凡四训，人生的意义也许不是只在于目前我们得到的，而在于我们“失去”多少。

舍弃自我而得自在。

菠萝花

银碗大哥，您说认识施老师是你的福气，我认为。结识你与施老师同样是我的福气。真的如你所说，咱们俩人就如同孪生兄妹。可是你这个哥哥悟性极高，我呢。只能慢慢去领悟。可是我不气馁。但是需要大哥的指点。谢谢拉！

xlhljp

领悟到后来，我感觉往往自己只能讲结果了，让他人很难理解。
因为自己不在有以前的种种困惑，好像是看到了光明，不再会深刻描写摸索的过程了，
回告诉大家，向前走肯定是光明的，但你要走！

所以我们感谢施教授，他看到了光明，又走回来去拉在黑暗中的朋友，告诉大家光明就再前面。

我理解，到后来我明白其实悟了之后看到，没有人能决定性的帮你！

xlhljp

半亩方塘一鉴开，
天光云影共徘徊。
问渠那得清如许？
为有源头活水来！

昨夜江头春水生，
蒙冲巨舰一毛轻。
向来枉费推移力，
此日中流自在行。

《观书有感》－朱熹

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何分冬夏与春秋，
花自飘零水自流。
色即是空空是色，
哪来欢喜与闲愁！

xlhljp

今天要出差去镇江，回想当初的束缚，现在会感觉到飞翔的自由。

森田疗法是好东西，施教授是好老师，但只有学生自己的努力才能有好效果。

自己经过学习知道了发病的原因，症状的发展变化的规律是什么，症状能对自己造成什么后果，现在连预期焦虑心理也在慢慢的离我而去了。

回来在向大家汇报感受。如果网速够快，再贴2张上次青岛和镇江的照片。

每次出门都不由得想到施教授，感谢他过去对我的帮助，使我现在能走出症状。

我看到很多写我这么多体会的朋友都康复了，最后也祝福大家能得解脱。