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楼主: xlhljp
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[原创] 我对森田的感悟——一个受益于森田并治愈的患者

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241#
 楼主| 发表于 07-12-20 22:48:49 | 只看该作者

学习森田的治愈者。

感悟:必经阶段——神经质症的顶峰


发现会心理咨询站 易家言(xxiiaa整理) 2004-11-22 03:57:49 点击数:6778



强迫神经症(神经质症)的爆发近三十年了。回顾这漫长的岁月,自己经历了:酝酿—————爆发———症状严重干扰———到达顶峰——严重程度减轻——持续干扰,相对缓解——断断续续持续干扰——康复——经常反弹——进一步康复——轻微反弹——症状已不构成干扰——已没有因症状而引起的痛苦——基本痊愈的过程。在此有必要说一下症状的顶峰时期,通过反复分析、思考,我认为这是强迫神经症的必经阶段,有无法违背的规律性,是科学(待续)。



自己曾认真听过鲁龙光教授的《心理疏导疗法》讲课录音,他把强迫观念等症状与恐怖症联在一起。根据其观点,强迫观念等症状与恐怖症是同时存在的(或者大部分),在刚爆发强迫观念时,恐怖症并未出现。但时隔数月或几年,其顶峰阶段则是恐怖症的爆发。至此恐怖症则占主导地位,二者似乎是相连接的。回想我当初的情况正是这样:在强迫观念才爆发时极端痛苦,但并没有恐怖情绪出现,对恐怖情绪没有概念、不了解。何况从小就自信,与人交往、大会发言,从来没有胆怯过。时隔三年以后,在军校读书时爆发了对精神病的恐怖,怕精神病,怕自己转化成精神病,真是恐怖之极,这表现在与人交往中。后来变成对这种恐怖体验的恐怖,这种体验我无法左右、无法制止,我真真切切感受到了世上有自己对付不了的问题。我爆发恐怖的导火线是我们教官的老婆是精神病,我们中午到食堂吃饭时她每天都去闹,我怕自己今后成为她这个样子,要成这样就全完了,想想自己曾那样优秀,如今患病成了这样,今后真要转变成了精神病连最差的人都不如,从此爆发恐怖一发而不可收。回顾在当时的三年之间,我也曾遇到一个白痴,还是当时的邻居,为什么没有诱发恐怖?因为从心理上我把其当作另类人。可三年后我为什么被诱发?是因为我担心自己成为那类人。其实这都是表面现象,从深层次分析是恐怖的爆发时间未到,到时候总要爆发,不管外在原因怎样,总是要爆发的,挡都挡不住。这是规律,由不得你我。(待续)



从患强迫观念开始,没有想到会引来恐怖症,但恐怖症的确是非来不可,这构成了神经质症的完整性,这是全部症状的一个链接,没有它症状是不完整的,因此不可能没有。
  可是有了这个症状又能怎样呢?事实和结论告之并没有转化成精神病。想当初那恐怖的体验、焦虑,真是厉害的不得了,简直到达了极至,天可就要塌下来了。可终究我仍是我,近三十年过去,对怕转化成精神病的惧怕成了天方夜潭。
  对这恐怖症的形成有两方面的原因一个是认知问题,一个这本身就是症状,是神经质的的一种表现状态。
  对没有症状的心理医生来说,他们会倾向于前一个原因,把这归结为认知问题。只要告诉患者,强迫症不可能转化成精神病,并举出大量的事例进行说服就行了。这种说服的作用是明显的,因为认知的错误的确会诱发症状,这种疏导对症状较轻或本身就不是神经质症的人来说,效果应该是好的。
对曾经遭受过神经质症的重创又成为心理医生的人来说,一定会把后一个原因考虑进去:这不排除有认知的成分,但这还是症状的表现形式,成为一种强迫,成了自知不对又排除不掉的东西。
既然是顶峰它就要回落,症状到达了极端它就要向缓解的方向运行,是规律就不能着急,尊重规律才能找到钥匙。(待续)





到达顶峰是怎样回落的呢?到达极端是怎样向缓解的方向运行的呢?回顾当时的情况,最严重的状态没有再出现,有长期的一个恐怖干扰阶段,总是那样的感受,没有再往严重的方面发展;后来,又出现一个恐怖相对较轻,但仍持续长期干扰阶段;再后来又进一步减轻,持续了很长时间。这三个阶段大体有五年、八年、十三、四年的时间。减轻不是没有,这个恐怖的“结点”在第三阶段留了下来,其表现形式是对直接领导的过敏性胆怯。其实领导也是人,有什么胆怯的?但自知不对,排除不掉。其深层次的原因,是由于顶峰时遭受的创伤形成恐怖,对恐怖感受的体验所造成的恐怖心态。这创伤带来了“固结”,成了强迫。随着时光的流逝大部分症状已消失或缓解,但创伤带来的病根(固结)没有去掉,就象后遗症一样。这段时间是最长的(十三、四年)。这三个阶段遵循的是症状的自然发展规律,不管治疗或不治疗都会这样。
  在这顶峰过后是怎样对付恐怖症的呢?自己也是自觉不自觉地在从两方面对付:首先是认知,认识到这恐怖的荒唐和没有根据,以截断诱发的导线;再就是任其恐怖,做自己应该做的事。在当时虽不了解森田疗法,但却无意中实践着森田疗法。
   这两种办法的实施也是症状的驱使、是情感规律的体现、是求生的本能。这得以使自己的生活、工作长期保持一个正常状况,而不被恐怖症破坏。但这种干扰是一直没有停过的,给自己带来很大痛苦。
   值得庆幸的是我最终取得了突破,彻底冲出了恐怖,不管是恐怖症还是我理解的恐怖症的后遗症终被全部扫除。“扫帚不到,灰尘不会自己跑掉”,而这扫帚又是怎样把恐怖症及后遗症彻底扫掉的呢?(待续)  




(本应认真思考几天再写,但因时间很紧,只好接着写了。尽量力求表述准确,言能达意)
自己的最终突破并不是提高认知和忍受痛苦,也不是有意识地去突破,而是接触到了更伸层面的东西,就是关于精神病的问题。
  随着大脑功能的逐渐恢复,病态的感觉慢慢离去,对精神病的恐惧所引起的剧烈刺激问题浮出水面。以前由于强迫症的干扰,使其被掩盖,如今康复过程中掩盖被剥离,埋藏很深的有关精神病问题变得敏感,成了桌面上的问题。这种敏感是通过家属的误解表现的:由于我在家常常上网,夫人打开网页看了我写的文章。对于这些症状,没有专业知识的人是会误解的,我夫人就是属于这种人。看了我的文章之后,她就经常说我神经不正常,有神经病。因为我和她经常因为家庭问题闹别扭、吵架,她似乎抓住了把柄,常常用这种话骂我。被家里人骂成精神病,我感到心理受到极大威胁,而且她就那样真真切切地这样认为的。我无法忍受,非常敏感、焦虑,有一次她骂过之后,我出现了心慌、无法自制的感觉。这促及到了最核心的问题。因为两人长期要在一起,所以我无法回避,要天天面对、天天忍受,每天都围绕这核心问题调整自己。随着时间推移,我终于坚持了下来,敏感度也逐渐降低,最后由被动、忍受,到主动迎战、主动应对、思考面对、适应这个问题,终于打开了这个“结”,并分化瓦解了它,使我的恐怖症彻底消失。这是因祸的福,或许是康复的必经阶段。(待续)





对精神病恐怖的“结”被打开后,自己获得了一片广阔的心理天地,这也使我感到了以前思维的狭隘:是一种局部的思维,一种安于现状的习惯性思维。
自己是森田疗法的信仰者,如今对核心的观点“事实为真”似乎又有了全面一点的理解。但是信仰是不能机械的。说实话,对于恐怖症的彻底消除并不全靠森田疗法,用“忍受痛苦、为所当为,溶于自然”的方法只是治疗的一部分,而且是处于被动局面。自己也采纳了鲁龙光教授的一些重要观点。这使我感到了森田疗法的不足之处,我切身感受到,光靠溶于自然是不可能排除恐怖症的“结点”的,这个“结点”有超乎寻常的顽固,它会反复不断起伏出现。而忍受痛苦又是我所不愿意的,既然是痛苦为什么要忍受?没有痛苦启不更好?这是自己一直思考并探索实践的问题。但在没有更好办法的情况下只能这样,这是无可奈何的,只有这样才能切断交互。目前只有按照森田疗法来治疗,我感到还没有那种疗法象森田疗法这样更接近情感规律。但接近并不等于到位,还是差一步。怎样到位?这也正是科学家和我们这些热衷于森田疗法的神经质症者,所要不懈实践和探索的课题。
所以我认为对森田疗法不能拘泥,在实践的同时一定要尊重自身的感受,去寻求最适合自己的方法,只要对自己的康复有帮助有促进,就要肯定。这也是自己前面所理解的“事实为真”的一部分。(待续)




上篇讲到自己所感到的森田疗法的不足之处,但这丝毫不影响自己对森田疗法的信仰,因为其灵魂是“事实为真”,就看怎样全面理解了;再就是森田疗法一再强调不能拘泥理论,不能拘泥森田疗法,这正是该疗法的过人之处,为其的发展留下了广阔空间。“为所当为、忍受痛苦”是带有普遍性的治疗方法,仍有强大的生命力,有生命力则证明它的科学性。希望大家在实践中不断提高,并畅所欲言,积极发表观点。 这里有必要说明的是,强迫症是不是必然会转化为恐怖症这不能一概而论,不能机械地理解,不能认死理。鲁教授是这样说的,但森田疗法的书中似乎没有这样提过,而在我们的这个网站却有一些网友有对精神病的恐怖心理,其中也有一些是强迫观念的网友,因此结合自身的感受和对周围的观察,我分析这症状的规律可能是存在的。
既然有这规律的存在,就要尊重规律,对强迫症之后恐怖症的出现就不奇怪了。
但是本着“事实唯真”的观点,希望各位结合自己的实际感受来判断问题,要相信自己的感受,不要对号入座。有多年强迫观念的人最终没有爆发恐怖症,这也是很正常的事情,如果认为现在没有爆发今后一定会爆发,把这认为是逃不掉的一个阶段,是机械地看问题,则没能把握森田疗法活的灵魂。(待续)



自己虽然取得了很大进步,但还有诱发不舒服的感觉出现:每当我无意中想起在强迫观念到达顶峰时所遭受的创伤(实际上是留下伤痕),以及出现对强迫感受所形成的恐怖心态浮现时,会出现不舒服的感觉;再就是我家属有时骂我精神不正常、神经病时会感到焦虑和产生很大的心里压力。这是目前我所面临的需要解决的问题,需要用森田疗法和脱敏法以及提高认知来解决。这些问题解决了我的状况会更好一步。(完)
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242#
 楼主| 发表于 07-12-20 22:51:41 | 只看该作者
看到大家不能坚定的学习,扼腕叹息。
如此好的法放在这里,只需要你弯下腰把他拿起来。
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243#
发表于 07-12-23 14:28:38 | 只看该作者
感谢银碗版主!!!!
    非常理解版主那种己欲立而立人,己欲达而达人的心情。我们一定会努力走出去的!!
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244#
 楼主| 发表于 07-12-27 21:58:54 | 只看该作者
原帖由 菠萝花 于 07-1-26 10:39 发表
银碗大哥好坚强!真替大哥高兴!同时在大哥的成功道路上看到了我的光明!也许现在我正在48年作最后的拼搏!块解放了!哈哈!

补充一下在焦山的症状。告诉大家一切不是一帆风顺的。
一次夜里惊醒,像花儿讲的什么思想出离,我不那么想。
两个字接纳,原因:他能把我如何,翻身就睡。
一次乘车焦虑发作,下车,喝水,调整一下。
这是前进道路上要遇到的,现在我不是可以自己驾车到处去了,那个时候你如果拿这个去要求自己,都会把自己逼坏了。

施老师讲的“好了60%就去做60%的事情”一直护佑着我前进,非常好的前进指导,再次分享给大家。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-1-23 20:05 编辑 ]
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245#
 楼主| 发表于 07-12-27 22:12:45 | 只看该作者
原帖由 xlhljp 于 07-11-29 16:34 发表
宁夏西部影城


这次在银川,症状基本没有了,可是晚上睡眠不好,睡的比较晚,应该还是有些心理不安吧,但不再在乎它,只是睡得晚起得早,大约睡5个小时。
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246#
发表于 07-12-31 00:15:13 | 只看该作者
银碗大哥真是费尽心思了。
强迫越治越惨,因为治不了,去治病的人都是为了消除不爽的东西,而没有一个人去接受。接受了就不去治了。
分别心呀。看破!
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247#
 楼主| 发表于 07-12-31 11:46:54 | 只看该作者
是啊,我就这样,又怎么了......

坦然接受..........

[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-1-23 20:06 编辑 ]
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248#
发表于 08-1-6 11:11:53 | 只看该作者
向银碗大哥学习啊。接受了就好了,呵呵。
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249#
 楼主| 发表于 08-1-7 17:35:46 | 只看该作者
这两天发烧,肺部感染,高烧40度。难受啊,平时讲放下,这病到自己身上如何能做得"疾病是健康的一部分“啊
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250#
发表于 08-1-7 19:40:38 | 只看该作者
这么可怜?这时候还想着放下,真的变成森田了,森田是苦命呀,他一辈子是苦中作乐呀!
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251#
发表于 08-1-7 20:06:07 | 只看该作者
呵呵。别教条了哈。我最近病才好些,前些日子一直咳嗽,又X光,又CT,最后的结果是没事。
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252#
 楼主| 发表于 08-1-23 20:00:33 | 只看该作者

谢谢施教授和flycar学友的关心!

我们天津和北京的雪下的太晚了空气又冷又脏,咳嗽的人很多。

学习老师“苦中作乐"的指导。正是我们有了分别心就有了苦,苦是客观的,往往我们不能改变,这好像是上面FLYCAR讲的,但是我们可以不要在思想上再附加更多对苦排斥的苦(大家看了是否有些晕)。

每次出门都有些紧张,不禁回来看自己的日记,是如何一步步走过来的。
明天准备去趟杭州,回来给大家回报。
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253#
 楼主| 发表于 08-1-23 20:02:43 | 只看该作者
原帖由 flycar 于 07-12-31 00:15 发表
银碗大哥真是费尽心思了。
强迫越治越惨,因为治不了,去治病的人都是为了消除不爽的东西,而没有一个人去接受。接受了就不去治了。
分别心呀。看破!


flycan 讲得已经很完美了,剩下的就要我们大家去做了,而做确实需要过程,会反复,
但我们已经有了正常的方向,目的地还会远吗?
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254#
发表于 08-1-23 20:28:17 | 只看该作者
谢谢啊,还学友呢,呵呵。
强迫这东西很有意思。强迫的人一般都懂的很多,强迫就是不想做自己了,想做别人了,不懂得别人怎么能想做别人呢?
我们有时候很想帮助强迫的人,很想帮助他让他快点脱离强迫,哪想到经常帮倒忙。因为强迫的人就喜欢逼自己,当告诉他该怎么样时,他就继续强加了。
强迫的人很喜欢问别人该怎么办?结果越问越强迫。因为知道了很多答案后,就可以从四面八方全方位逼自己了。
当强迫自己时会很痛苦,痛苦让自己可以不断觉知是在强迫。
强迫的人可以从患友及朋友哪里得到精神支持,让自己觉得自己不是一个人这个样子。
药物可以麻痹一下神经,因为强迫的太厉害了,麻痹一下可以缓缓。其实药物在关键时候是很有帮助的。
咬牙坚持,乐观(尽管自己认为自己是这世界上最痛苦的人),适时发泄这三点是患病期间非常重要的品质。
体验自己的当下,投入、尽兴的去体会。懂得那么多,自己都体验到了吗?在自己身上发生了吗?没体验到的东西,都靠边站吧!
快放假了,痛痛快快过年吧。什么强迫不强迫的,都靠边。

[ 本帖最后由 flycar 于 08-1-23 20:54 编辑 ]
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255#
 楼主| 发表于 08-1-26 10:40:28 | 只看该作者
感谢FLYCAR分享自己的心得和感受。

我已经回来了。这次出门再次印证了症状不会消失,会反反复复。只是你自己能改变对待症状的态度,使症状成为你的朋友,而不是鬼子进村那样恐怖。既然是朋友来了,还能叫“症状”吗?

感谢教授给我发的短信问候,分享一下我们的短信:

施教授:“进来可好?施。”
xlhljp:"非常好!(总是不想诉苦,实际是有症状的。)由衷的感谢您长期的关心,我现在杭州萧山机场,马上回天津。”
xlhljp:“进来我常到发现会回帖子(那里很多网友写日记非常好的方法),能认识症状进而不迎不惧是个长期的实践过程”
施教授:“是的,是一辈子!每个人都在和痛苦打交道快乐产生于痛苦。”

到了我这个阶段,如果奢望症状会消失,这样又会陷入完美主义的泥坑,不能按照心理问题的规律去生活,会前功尽弃的。

教授的指导总是及时而准确的。再次感谢!
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