秋天调节抑郁情绪（谷歌网）

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最近几日的连绵秋雨，在给人们带来凉意的同时，也影响着人们的身心。来自心理咨询门诊的消息表明，最近患心病求诊的患者增加。专家认为，这与骤然降温让人难以适应有关。同时，气压较低人容易感到沉闷，出现沮丧抑郁情绪在所难免，应及时进行调节。

　　上海心理咨询中心杜亚松博士认为，气压低，人感到闷，对人的血压、血沉、尿量等会产生影响，以至有些人出现沮丧、抑郁情绪；精神病患者对气  
压的变化反应更加敏感，抑郁症病人会出现症状恶化。而神经官能症病人则会烦躁、失眠，甚至产生冲动行为。杜博士指出，市民应通过有规律的生活来防止秋愁。多做户外活动，接受阳光的沐浴。多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊化学物质，消除抑郁情绪。还要参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐，使人心情舒畅，精神振奋。

　　上海中医药大学朱宝宽教授指出，秋天是开展登山活动的好季节，久居闹市的人到大自然中走走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用。

　　记者从上海导医热线获悉，因为医院当日门诊挂号难，每天有数十位要看心理疾病的患者到他们那里预约，而精神卫生中心一些著名专家的门诊号早已排满。

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希望大家注意！