早上情绪的低落怎么能熬过，大家帮我出出主意呀！

Chindia · 发表于 06-8-30 00:48:46

北京的抑郁战友这样多吗,大家喜欢座在一起谈天说地,交流远离抑郁症的缠绕吗?大家可以座在一起分享生活的快乐,也可以真心地为深陷抑郁缠绕的病友出谋划策.

秋天已经来了,这可是北京的黄金季节呀.请斑主或热心人再安排一次团体聚会,可别忘了通知我呀!

在这个网站上给我发短消息,很方便的,记住我的名字是 'chindia'. 或 charles82063@gmail.com

Chindia · 发表于 06-8-30 23:06:31

明天，天气很好，我决定去爬香山去，要能从山上走到八大处就好了。

Chindia · 发表于 06-8-31 22:26:11

终于去了，只是植物园走到樱桃沟，不过犹豫再三才出发，前后6小时，身体是累了，但脑子还是木木的。拍照了很多照片。

Chindia · 发表于 06-9-1 21:55:25

不知道怎么贴上来？

thail08 · 发表于 06-9-1 22:39:11

话，
要通过扫描。

数码相机不用说。

很想看看传说中的香山。

Chindia · 发表于 06-9-2 20:29:34

都是小文件呀，怎么作为附件上传

只看该作者 · 发表于 06-9-3 19:21:22

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033311957 · 发表于 06-9-4 13:53:57

急什么，一切会慢慢好的

insist · 发表于 06-9-4 15:53:42

什么是生命的意义？
一旦解开这个问题，一切烦恼都自然离我们而去.

Chindia · 发表于 06-11-23 17:05:17

又是1个月过去了，虽然大脑没有原来那样木木的，但脑子还是空空的。做每一件事情，首现想到的是困难于失败，所以不敢尝试，总迈不出这一步。现在情绪低落可以在中午前结束，但早上还是没有精神。一方面我待岗在家，无事可作，另一方面，对于日常家务，如外出购物什么的，又羞于见人。今天早上早起，单位体检，我倒是去了，但由于时间的拖后，我没有耐心等待，就回家睡觉去了，本来想以此改变一下作息时间，又失败了。今后的路该怎么走呀。

fengli · 发表于 06-11-23 17:33:39

你已经好多了，要看到这一点。
每一天每点进步对我们都十分重要。及时的肯定自己，欣赏自己，不断地给自己注入勇气与活力，这样可以积少成多，不长时间，就会有惊喜的发现。比如，刚才我还为起不了床懊恼，起来以后就及时肯定自己，我比刚才就有了进步，等等，诸如此类。
原来我也与你一样的。建议找个心理医师看看，可以在他的帮助下建立新的认知模式。
祝愿尽快走出来，相信自己！

thornhazel · 发表于 06-11-23 18:50:20

早上情绪低落是正常现象，那么可以早上早起去慢跑，计划好时间表，跑完所洗个热水澡，开始工作，不要把病记在心上。一切都会随着时间而一点点进步。

Chindia · 发表于 06-11-24 17:44:15

今天又是11点起床的，赖在床上，烦躁，恐慌。只能拷罗拉镇定。总是想摆脱这种状态，就是不能，已经持续很久了，好像不睡到中午就熬不过去。下午情况稍微好点。每天基本是这样，日复一日，痛苦，不光我痛苦，家人也难熬。这次发作已经持续了近4个月，怎么摆脱

小刀 · 发表于 06-11-24 19:54:22

　　就我认为，抑郁是要有一个阶段去熬的，你可以吃药让糟糕的情绪不那么强烈，但是就象一条曲线，从低谷走出来，总要一段时间的．这个可以多运动，多与人交流，多让自己动起来，而要做这些东西也要面对自己非常糟糕的情绪，可以是是另一种艰难的历程，不比体力劳动者轻松．

　　说说总是容易的，当我处在抑郁深重的阶段，我也觉得走出抑郁的前辈们的经验好象不是那么灵验，现在发现自己写出来的东西也是那么浅薄，好象也没多大用处．　

Chindia · 发表于 06-11-25 12:18:50

感谢小刀的真诚表白，其实这些道理在我情绪不是太低落的时候，如下午特别是晚上，都是可以接受的，也制定明天或下一周的计划，但转天，天一亮，低落的情绪又使我无法实施前一天所计划的事情，这不但没有迈出积极的一步，而且心里又多了一份失言的内疚。今天是周末，本来想早一点起床，9点，但吃过早饭，觉得烦躁，又躺下了到11点，真的不知道自己要颓废到哪天？

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大头宝宝该用户已被删除	22^# 发表于 06-9-3 19:21:22 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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早上情绪的低落怎么能熬过，大家帮我出出主意呀！

什么时候再组织团体聚会?

如果是普通相机的