睡不着啊!

张俊秀秀

偶是焦虑抑郁,这几天白天觉得好多了,基本上恢复正常了，除了有些心理阴影,但是晚上却睡不着了.特别是睡前,脑子乱糟糟的，老是担心焦虑,前一向白天头晕忽忽,好歹晚上还能睡啊,现在睡前那段时间真难受,焦虑得要疯了一样,老想着自己焦虑抑郁担心自己变疯,白天反到没这么担心,就那要睡不睡的时候担心,只好磕一颗啊普错伦,真怕这样下去要有药物依赖了.

53126869

我原来也像你一样!到晚上就害怕睡不着,越害怕越睡不着.然后就恐惧是不.请问你结婚了吗!要是没有结婚就找几个好朋友换个环境一起睡会很好的.

张俊秀秀

哦,你也这样啊,是啊,我白天还好,就晚上害怕,脑子乱,恐惧,你持续多久,后来怎么好的呀?

羽化

脑袋胡思乱想的时候可以自己按摩头部以及腿部等，这样可以转移你的注意力。
我有段时间也是块疯掉的感觉，控制不住自己的悲观思想。实在是头脑混乱得厉害的时候就去散步，走上5公里思想会放松，也会疲乏，睡眠也会好点的。

张俊秀秀

谢谢53126869 和羽化，你们都康复了吗？加我们湖南群把，帮帮我们，谢谢了，群号23599892

53126869

我得三四年了!心理医生说我是焦虑症伴惊恐发作!我就是晚上老玩电脑刺激的!后来开始失眠!现在失眠好多了!我原来睡不好就上朋友家睡去!到他家可放松了!漫漫的我就调理过来了!就是思想上的事!你也可以试一试!

53126869

白天困也不睡!要是有几天睡不好就吃2天安定调理调理!不老吃没事的!

张俊秀秀

谢谢楼上,我也是要是睡不好就吃点佳乐定,间断的吃,昨晚没吃睡着了,但是梦多,其实白天似乎我没什么太多症状,但是心里老担心着,开心不起来,害怕哪天变傻子了,郁闷哦,呵呵

飘飘

要吃点抗焦虑和抑郁的药,我吃黛力新一年,有效,现在是偶尔睡不好,没除根,但好得多,有希望了

飘飘

你睡着会突然惊醒吗?我现在的问题主要是劳累过度后,入睡过程中会惊醒

张俊秀秀

突然惊醒,估计有点焦虑的都有,很正常啊

飘飘

大夫给我开了塞乐特,本来情绪还不算绝望,吃了后只想死,后来换了瑞美隆(抗焦虑和抑郁),临睡吃,睡眠立刻好了,我觉得自己差不多了,把药停了.这两天又惊醒.请问张俊秀秀,你是刚入睡惊醒吗?反复惊醒吗?我为这个痛苦不堪

张俊秀秀

因为焦虑，人的警惕性很高，我以前老是快睡着的时候突然惊醒，后来用了点阿普错论和美舒玉，渐渐就没惊醒了，你可能也是暂时的，过一阵子就会好的把。

半百老头

实在睡不着怎么办？就这么办！！！

－－－无意中看到了你的帖子，很同情很理解失眠给你带来的痛苦。都是经历过失眠之人，随便请出个人来都能倒那个苦水，都能倒个稀里哗啦.........
           我现在不失眠了，睡眠挺好的。要说经验什么的我真的说不出多少新鲜的东西。你的这组帖子我都看了，各村有各村的高超嘛。我觉得你是太有为了，今后要无为。怎么讲？你用尽了各种方法，使尽了各种手段，研究了各种理论各种文章这就是太有为了。以后你要做的就是不为。具体怎么个说法，这里我不妨给你展示一下：躺在床上闭上眼睛，能睡得多就多睡，多睡不了就少睡，少睡不行就打盹，打盹不行就睁眼看书，看书不行就听音乐，听音乐不行（这个可能性极小，又不是叫你学着唱或者去记歌词。没有任何人是音乐征服不了的！你绝对不会是特例。）就胡思乱想去吧（抑郁你不就是喜欢我这样吗？遂你的意愿好了，有什么呀？！）
      照我说的去试试。你不要有任何对后果的恐惧，人的大脑并不像大家以为的那样不堪一击很脆弱，它有很强大的抵御抗击修复能力。其实想想看作为人类适应大自然的能力又有多强大，有许多所谓的生存生理极限不是一一被突破？！森田老先生不是一直在告诫我们要顺其自然吗？

        这是我以前的一个帖子，肯定对你有帮助。这是你第一天的情况，第二天第三天呢？我想只要第二天比第一天好，就是胜利！我可没说以后你就告别失眠，从此就呼呼大睡了，如是，我在说梦话了！！！

        记住：别把睡眠太当回事，你不当回事了，它倒不欺负你了！！！