狂想。。。躁狂

伊人昕

冥想和打坐等方法可以帮助你静下心了。但是需要30分钟，才能静心。
             如果你过于紧张焦虑的话，可能无法运用这些方法。
             和一个你信任的朋友交流，也是一种方法。
              听一些音乐，比如佛教方面的，也容易帮助个体静下心来。
             不过如果要更好的解决你的问题，可能需要进行合适的心理咨询。