求助：哪位重度抑郁症的家属，有自我控制不受病着影响的缓解方法？谢谢！

XIONG FEI

楼主，你没我的厉害，我可是遗传性重度抑郁症
  现在一发作就不能动了，躺在床上口里哭喊:我难过，好痛苦啊， 哎哟哎哟 ，胸前像压着一块大石头身子都直不起来，压得越重喉咙就越苦情绪就越低好几年一点点性欲都没了。
  所以说，你的没我厉害，我是最重的，要不是药物有点效果，我N年前就自杀了，现在恐怕都烂得剩下骨头了！！！！！！！！！！！1

饱蠹富贵

hehe 其实忧郁时,都认为自己是最重的,其实比我们重的人还有!

我现在康复了!就你上面的描述,我的身体症状比你还厉害的多!

所以朋友要加油啊!

一定会好!!

wcjyhypanda

楼主，如果有条件，就住院吧，住院的时候，医生护士的专业治疗和陪护有用的多，你的丈夫只能给你生活和感情的支持，而对于你的病情，还是住院的好，一年多了，很感慨和佩服你的承受能力，没有别的意思，我的意思是说你承受这种痛苦的坚强。为了你自己，为了你的家庭父母和丈夫，住院吧。在你和你的丈夫还没有倒下之前，在你父母还坚强之前。

深海

人前的我很善于掩饰自己，因为我不想把消极的情绪传染给他人。
    此外，从小我就是个乐于助人的孩子，直至今日，我也是宁可自己独自承受痛苦，也会想办法为他人带去一些安慰。
    此外需要住院的基本是一些不配合医生治疗的的病人，而我在这方面还是比较自律的。基于以上两点，我的医生也觉得，住院对我反而会起到副作用。

wcjyhypanda

住院并不是仅仅不配合医生治疗的病人才需要的，在有压力的环境下，无法自我摆脱，而且时常会有想做傻事的冲动和想法的病人，都可以住院的。在医院那样一个与世隔绝、没有压力的环境可以让你放松。而且家人的压力会减小。

波波

感觉深海的心态应该没有消极等问题，但她身处的环境确实不利于她顺利走出抑郁。楼主的负担太重了（特别是心理的负担），何不尝试完全放下来，天不会塌下来了，只要我们不追求完美，就不会导致心累。转换环境对你抑郁症的康复至关重要！！

又有教训的味道了，望深海不要见怪，我只想帮你！

伊人昕

原帖由 波波 于 07-6-19 16:44 发表
感觉深海的心态应该没有消极等问题，但她身处的环境确实不利于她顺利走出抑郁。楼主的负担太重了（特别是心理的负担），何不尝试完全放下来，天不会塌下来了，只要我们不追求完美，就不会导致心累。转换环境对你 ...

       确实是如此！
       心灵上承受的东西太多，自然会把自己压跨！
       让心灵减压！

深海

wcjyhypanda：
    你说得很有道理。我和我的主治医生也针对此事进行了一次长谈。
    在我跌跌撞撞走过来的岁月里。我自己寻找了一种又一种，来缓解“极端消极想法”的方法。很多方法都需要一个自由的空间。
    举一个例子来说吧！有时在我自感情绪不妙时，我会走出去或自己动手做些饰品，如耳环、项链、手链、手机链等等来转移思想。那时，我就需要自己去相关市场，挑选各种形状、颜色的小“零件”。（选购物品时所花的时间，也是给自己情绪得以缓和、平静的时间。）如果我住在医院的话，不但无法做到这一点。而且“静思”可能对自己极为不利。
    还有一个主要原因，我住不起单人病房，这也就意味着，我要和几位身患不同抑郁分类的病友住在一起，依我的一贯作风，我会很关心她们，会耐心倾听她们的遭遇和痛苦，并尽力去激励病友。这样一来，我非但无法慢慢释放自己得抑郁症状，而且整天要在抑郁的气氛中度过。这对我的康复不是不利了吗？
    除此之外，我和医生还将可能在我身上出现的不利情况，一一作了较为客观的分析。最后才做出“家庭治疗”的决定。
    谢谢你，如此关心“深海”！！！

深海

波波：
     “坦言者”才是真正想给予你帮助的朋友。如果“深海”连这点都无法分清的话，那真是白读圣贤书了！你言语非但没有一丝“教训”的味道，反而还透着对“深海”的几分理解。
    说真心话，我早就想这样去做了，我的负担不是“自添烦恼”形成的，而是生活中“实实在在”要面对和承受的。
    我们来个换位思考，如果你处在我的境况中，你会不理会、不劝慰，没有顺利渡过更年期，并在接受治疗的母亲吗？你会让整天跟机床打交道的父亲，夜不能寐吗？你能眼看他们“病急乱投医”上当受骗吗？、、、
所以我在论坛中说得最多的词汇就是——寂寞、无奈！
    希望善解人意的波波，也能理解我“身不由己”的苦衷啊！
    当然，我也知道，还有处境比我更差的病友呢，所以我常常鼓励自己，无论有多苦、有多难，我都要坚持下去！

深海

伊人昕的关心：
    我想用，教育界大张旗鼓提倡的“减负”与“心理减压”作比。
    现在中小学都在“响应”教委下达的“减负”工作，但试问，我们的高考制度有没有也相应地进行调整和改革呢？机制体系的不完整、上下不贯通，导致了“减负”一事只停留在表面上。

冰冰

有信仰是非常好的事情，我相信上帝是公平的。当我愿意将自己全然地交托在他的手上时，他就为我承接这一切，使我心理上的负荷就因此而减轻了许多许多，你试试看啊。

波波

对于需要我提供帮助的人来说，我会非常乐意帮助而不是视而不见，我会做一些力所能及之事，而不是勉为其难。因此，我把这一切视作一种快乐而不是一种负担，本着快乐来做这些事情，这就是助人为乐。

在阳光家园是如此，在我现实的家里也是如此，我不会把自己看作是救世主，而是一位普普通通的人，如果这些交流或者帮助只是徒增我的心理负担的话，那我就会选择不做，不去管这些东西。

长江鱼

一定要带他去医院正规治疗.坚持就是胜利!

深海

谢谢你给予我的建议！

深海

在自己帮助别人之时，自己也能从中得到一种心灵的宽慰。
“总能想到别人的人，最终总是被别人想起。”